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1．喝水没规律比方说，发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200～1500毫升。早晨空腹喝水最好．但一次不要喝太多。
最常见4个饮食坏习惯
【摘 要】
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1．喝水没规律比方说，发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200～150
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2011年6期
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