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文章采取文献资料法、问卷调查法、实验法以及数理统计法等方法,选取60名具有轻度及以上抑郁和焦虑的大学生,分为人数均等的实验组和对照组,其中实验组30名学生开展为期8周的健身气功八段锦练习,而对照组则不参与练习.在实验前后分两次对所有被试的抑郁和焦虑进行测试.研究结果:当前大学生焦虑比例较高,抑郁比例较低且主要为轻度抑郁;实验前两组大学生的抑郁和焦虑情况不存在显著差异,实验后差异显著;实验组实验前后抑郁和焦虑情况存在显著差异,而对照组实验前后抑郁和焦虑情况不存在显著差异.结论:健身气功八段锦练习可以显著改善大学生的抑郁和焦虑,促进大学生心理健康.