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拒绝不良生活习惯rn1.睡前看电视、电脑,尤其是恐怖悬疑类的影片,睡前运动或进行需要高度集中注意力的娱乐(如打麻将等)或工作,睡前吸烟、饮咖啡、喝浓茶、服用含有神经兴奋作用的药品等都会使神经处于兴奋状态而影响睡眠.糖尿病患者应在睡前1～2小时充分放松自己,以免睡眠质量受到影响.
心理性失眠的非药物疗法
【摘 要】
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拒绝不良生活习惯rn1.睡前看电视、电脑,尤其是恐怖悬疑类的影片,睡前运动或进行需要高度集中注意力的娱乐(如打麻将等)或工作,睡前吸烟、饮咖啡、喝浓茶、服用含有神经兴奋
【出 处】
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糖尿病天地·教育（上旬）
【发表日期】
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2013年2期
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