【摘 要】
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形体特征：形体偏瘦，面色发黄、无光泽，甚者面色呈青黄色。 常见症状：神情抑郁，情感脆弱，敏感多疑，烦闷不乐；舌淡红，苔薄白，脉弦；常感到胸胁胀痛，易心慌，心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠，大便偏干等。 适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 易患疾病：抑郁症、失眠、焦虑症、经前期综合征、乳腺小叶增生、月经不调、痛经、慢性咽喉炎、颈项部瘿瘤、甲亢、消化道溃疡、偏头痛等。 饮
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形体特征：形体偏瘦，面色发黄、无光泽，甚者面色呈青黄色。
常见症状：神情抑郁，情感脆弱，敏感多疑，烦闷不乐；舌淡红，苔薄白，脉弦；常感到胸胁胀痛，易心慌，心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠，大便偏干等。
适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
易患疾病：抑郁症、失眠、焦虑症、经前期综合征、乳腺小叶增生、月经不调、痛经、慢性咽喉炎、颈项部瘿瘤、甲亢、消化道溃疡、偏头痛等。
饮食调养：应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花等。应少食收敛酸涩之物，如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品和饮料。
运动调摄：增加户外活动，坚持进行大强度、大负荷练习，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，可鼓动气血，舒发肝气，促进食欲，改善睡眠。
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北京化工大学教授兼生命科学与技术学院院长袁其朋介绍，香港城市大学一项早年针对亚洲钞票卫生的实验中发现，在香港、中国、印度、巴基斯坦、柬埔寨、菲律宾、朝鲜7个亚洲国家及地区的货币中，以人民币的纸币细菌含量最多，数量多达平均每张17.8万个。实验结果显示，人民币上大肠菌群、大肠杆菌、金葡菌、蜡状芽孢杆菌、沙门氏菌的阳性检出率为65.6%、45.9%、41.7%、67.7%、19.8%。这些细菌最容易通
世界卫生组织近日发布《2013年全球烟草流行报告》。报告指出，目前全球高达10亿人在吸烟，相当于全球人口的七分之一。据统计，全球每年有600万人死于烟草，平均每6秒钟就有一个人。如果目前的趋势不加以遏制，到2030年，这一数字可能升至800万，到本世纪末，将会有10亿人死于烟草。吸烟可导致癌症、心血管疾病、糖尿病和慢性呼吸系统疾病，而吸烟是当今唯一一种可以避免的死因。专家呼吁：珍爱生命，关爱家庭，
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在西方发达国家，几乎人人都有自己完整的、连续的健康档案，医生会根据健康情况对其进行健康指导。健康档案的存在，让即便是外行的人也能对自己的身体状况一目了然，而且，里面储存的数据都是将来求医问药的参考。一个完整的个人健康档案，不仅能在第一时间给医生提供全面的身体信息，赢得诊治的时间，更能为自己的日常生活养生保健提供科学的依据。 那么，如何建立个人的健康档案，更好地管理自己的健康呢？请看本期特别策划—
含酚的鱼——鱼眼突出，体色蜡黄，鳞片无光泽，掰开鳃盖，可嗅到明显的煤油气味。烹调时，即使用很重的调味品盖压，仍然刺鼻难闻，尝之麻口，使人作呕。 含苯的鱼——鱼体无光泽，鱼眼突出，掀开鳃盖，有一股浓烈的“六六”粉气味。煮熟后仍然刺鼻，尝之涩口。 含汞的鱼——鱼眼一般不突出。鱼体灰白，毫无光泽。肌肉紧缩，按之发硬。 含磷、氯的鱼——鱼眼突出，鳞片松开，可见鱼体肿胀，掀开鳃盖，能嗅到一股辛辣气味，
我国健康档案起步晚，进展缓慢，很多人都没有基本的健康档案。当前，大部分国民的健康档案都是由医疗机构、医生和研究机构等建立，由于种种原因，覆盖面小，档案完整性和连贯性低。现在国民的健康意识普遍提高，但多数人还没有意识到健康档案的重要性和作用。 个人健康档案的建立，其主要作用有2个方面，而这两个方面，在防病治病中都起着极大的作用。 一是对就医治病的掌控 健康档案是自我保健不可缺少的医学资料，它记
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在学习建个人健康档案之前，首先得了解健康管理这个概念。 重庆博仁堂中医健康管理中心高级健康管理师汤大铁指出，一般来说，每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。即从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后发生早期病变，出现临床症状，最后形成疾病。这个过程可以很长，往往需要几年到十几年，甚至几十年的时间。而且和人们的遗传因素、社会和自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等因素都有高度的相关性。其间变化
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