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形体训练是一项较为优雅和舒展的健身项目，它是所有运动的基础，起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。形体训练可以塑造良好的形体气质，给人以赏心悦目的美感。职业形象在当今竞争激烈的时代越来越重要，人的第一印象，以及健美的体型、匀称的身体和良好的气质，是用人单位最为注重的。而形体训练通过培养正确的动作姿态，塑造了良好形体和形象。只有全面完善自我形象，使内在的心灵美与外型美有机地统一，才能在激烈的职业竞争中立于不败之地。