【摘 要】
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目的探讨无极健身球操对中老年人健康体适能的影响。方法将自愿参加并符合要求的45名受试者进行随机分组,分为对照组(15人)、广场舞组(15人)和无极健身球操组(15人),对照组不
【基金项目】
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河南省科技攻关项目(No.182102311096),河南省高等教育教学改革研究项目(No.2019SJGLX422)
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目的探讨无极健身球操对中老年人健康体适能的影响。方法将自愿参加并符合要求的45名受试者进行随机分组,分为对照组(15人)、广场舞组(15人)和无极健身球操组(15人),对照组不进行任何运动干预,自由支配。广场舞组的运动强度控制在心率110~130次/min,训练时长为1 h,进行6个月的干预。无极健身球操组的运动强度、训练时长和干预时间和广场舞组相同。受试者实验前后对健康体适能相关指标进行测试,并进行组内和组间的比较。结果实验后无极健身球操组健康体适能各指标均显著优于实验前(P<0.05,P<
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