单板从零开始

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  OUTDOOR:左右脚区分有便捷的方法吗?
  大大婧:如果你不确定你的哪一脚在前,让你的朋友从后面推你一下,先迈出的脚为前脚。左脚前通常被称做Regular,右脚前被称做Goofy。
  OUTDOOR:单板会有种类版型的区分吗?
  大大婧:比较常见的有三种,Freeride or All Mountain Board,Alpine和Freestyle。
  OUTDOOR:最常看到的是哪一种?
  大大婧:在这三种板型中,Freeride板子是最流行的,占到单板销售的一半。这类板子适合全地域,公园和U槽。初学者可以从这种类型开始学习,因为你只需要顺着山坡往下滑,当然在掌握更多技巧方法后,也可以在各种地形自由地滑行,割雪,跳跃。这种类型的单板滑雪,你的大部分时间是花在地面。当然Freeride不会像竞速板在高速下那么稳定,也不会像Freestyle板子那么灵活。
  OUTDOOR:这么多人选择它,有什么突出特点便于区分?
  大大婧:相对更长的板长,更窄的板宽,更深的侧边,以及更明显的方向性设计。并且板尖更长,固定器站位稍微靠后,以便在深雪中更加方便地做后压板。
  OUTDOOR:如果喜欢速度,该怎么选择?
  大大婧:如果你是速度的爱好者,Alpine这种方式最适合你。你可以尽情享受速度带来的刺激感。竞速板通常比较长,比较窄,比较硬,这样会在高速滑降中提供更好的稳定性和边刃控制能力。
  OUTDOOR:受街头文化影响,喜欢涂鸦和很嗨的音乐,是不是也有板型可以选择呢?
  大大婧:Freestyle更专著于跳跃,技巧,铁杆儿,U形槽这些方面。不像Freeride类型的板子,Freestyle的两边是互相对称的,没有前后之分,Freeride的板子有前后之分,后缘会比前缘宽些,而且后缘会比前缘硬些,有利于转弯的操控。Freestyle更多的技巧需要空中完成(比如转体,空翻,抓板等等)但是,也有些平地的花样技巧。Freestyle板子通常使用更短、更软、更轻的板子以达到减轻重量的目的,这样可以更容易地做出空中动作。最受欢迎的单板滑雪活动就是自由式滑雪比赛,目前国内很多雪场都为滑雪爱好者们提供带有U型槽,BOX,铁杆和跳台的单板公园。Freestyle比赛包括有U形槽(halfpipe),四分之一管(quarterpipe),障碍技巧(slopestyle)和大跳台(big air)。
  OUTDOOR:你是说这种板子的图案更个性更出位么?
  大大婧:图案是自己的事,这种板子更短,更轻,有些看起来比Freeride更宽,而且容易做出动作。 板子通常是两头对称的,也就是板头和板尾的形状是一样的。
  OUTDOOR:开始练习的时候,有要特别提醒的吗?
  大大婧:滑雪前应穿好护具,做好热身抻拉活动,防止在运动中受伤。滑雪中在突然转换滑行方向时,应先注意后方情况,避免和后面直行的滑雪者冲撞。累了要靠边停歇,不要坐在雪道上,特别是跳台的下面,和一切低矮、凹陷、山上滑雪者看不到的区域。摔倒时不要挣扎尽量迅速降低重心向后坐,不要先用手去撑地。主要要量力而行,不要做超出自己能力范围的动作。如果你连走刃都不行,就不要去玩大跳台。若滑野雪和树林,最好结伴同行,不要自己只身进入树林。
  OUTDOOR:怎么开始第一次训练,先去体验速度吗?
  大大婧:先学会刹车比学会滑行更重要,特别是高速下如何停下来,只用板子的后刃或前刃一个边去横向切雪道,另一边抬起进行刹车。这个动作在陡的坡上更容易练习。
  OUTDOOR:怎么开始滑行练习?
  大大婧:从落叶飘开始,像落叶一样Z字型在雪道用前刃或后刃进行练习。
  在熟练掌握了落叶飘后,可以试着练习S型大回转,注意正确的滑行姿势,在连续换刃时动作要有起伏,并做到板尾不要扫雪。
  OUTDOOR:一定要双脚脱掉固定器上缆车?
  大大婧:也可以单脚,找一个平坦宽阔的地方,只前脚穿固定器,后脚放在板子上练习单脚滑行,平时可用于短距离滑行和上下缆车。
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