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入秋后，天气越来越干燥，中医认为：这种“秋燥”会损伤人体的津液，导致阴阳失衡，火由内生，从而呈现出一派“燥”相：口干、牙疼、头晕、鼻燥、便秘……专家教你七大败火术，看看哪款适合你？
胃火牙痛
中医认为人体胃经气血充沛，最易感受火热，秋天进食一些油腻肥甘辛辣的食物，最容易诱发牙痛，并常伴有牙龈红肿、流脓、出血，口渴喜冷饮，便秘腹胀，口臭等症状，这些都是胃火炽盛的表现。
降火食疗方：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。石膏能清泄胃火而止牙痛，绿豆清热除烦，是秋季去胃火的好选择。
按摩泻泻火：足背第2、3趾间趾缝处是足阳明胃经“去火点”， 用指尖掐、压此处，有清胃泻火、凉血止痛的功效。注意掐压时要有一定力度，局部能够感到明显的发麻胀痛，坚持1分钟到2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2～3次。
肺火鼻干
中医认为“肺为娇脏”，意思是肺在五脏中最为娇嫩，感受火热之气后便会引起肺热。肺开窍于鼻，鼻干冒火正是肺热的表现，如果不及早解决还会出现口干咽痛、痰多痰黄、胸痛咯血等，对于患有老慢支、慢阻肺、肺心病的人更要注意，以免疾病加重。
降火食疗方：取川贝母10克捣碎成末，鸭梨2个，削皮切块，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、鼻腔干燥、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
按摩泻泻火：中医学认为，掌根的鱼际处与呼吸系统关系密切，是手太阴肺经“去火点”，具有清肺化痰、解表利咽的功能。两手鱼际对搓，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时臆想热气沿手臂进入胸腔，持续3分钟左右，整个手掌便会发热，每天可进行2～3次。
心火失眠
中医认为阳主动，阴主静，阳入于阴则睡，阳出于阴则醒。秋季余热未消，阴阳变化反复，阴气不能潜藏阳气便会引发失眠。生活中有很多人有此烦恼，往往到了深夜还不能入眠，时间长了会使血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。
降火食疗方：取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包裹），水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒，是一剂去心火良方。
按摩泻泻火：手心是手厥阴心包经的“去火点”，有清心、安神、开窍的功效；脚心是足少阴肾经的“去火点”，可以滋阴潜阳。练习时要坐稳并排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右掌心拍打左脚掌心，同样方法再用左手掌拍打右脚掌。用力稍大些，每天上午、中午、晚上各一次，起初每次100次，以后逐渐增加一倍。
肾火尿黄
秋季肾脏有火的话，可侵犯下焦造成膀胱湿热、气化不利，引起小便色黄臊臭、尿频尿急尿痛，进一步伤及血液还会导致尿血、尿潴留，尤其是伴有前列腺增生症以及绝经的患者，更易发作此病。肾开窍于耳，腰为肾之府，火热上窜还可致耳鸣、眩晕、腰酸背痛等。
降火食疗方：取猪腰2只，枸杞子、山萸肉、车前子各15克，放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。枸杞子、山萸肉能补益肾阴，车前子可除去流入膀胱经的湿热，解除尿痛。
揉小趾：在足小趾外侧，趾甲角旁的穴位名足通谷，具有清利下焦湿热，恢复膀胱气化功能的作用，并交通肾经，刺激该穴能较好地去肾脏之火。可用大拇指按压此处，坚持1～2分钟，然后再按压另一只脚。也可以用火柴头等点压，100次为宜。每日2次。
肝火头胀
秋季肝火上炎多见，或过食辛温之品热蕴化火，或情绪低落而致肝气郁结。调查表明女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续时间也更长。可表现为为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒等。
降火食疗方：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
按摩泻泻火：足趾第1、2趾之间的太冲穴，是足厥阴肝经的原穴，有清肝泄热、平抑气血的功效，对肝经上火疗效极佳。可用大拇指点揉该穴2～3分钟，以有酸痛感为佳，每日晨起和晚睡前进行，每日2～3次。
肠火便秘
秋季干燥最容易伤津耗液，致肠道干燥从而引发便秘或使便秘加重，肠火进一步发展还会灼伤血络造成痔疮出血、疼痛。排便过度用力还可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等，因此要注意在秋季必须保持大便通畅。
降火食疗方：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。先将柏子仁去净皮壳杂质，稍捣烂，再同大米煮粥即可，每日2剂，连续3～5天。可润肠通便，适用于长期便秘。
按摩泻泻火：还可常揉足大趾末节内侧，趾甲角旁处，每次约2～3分钟即可，一日2次。此外，根据中医“咸能软坚”的理论，可在按摩前饮用一杯淡盐水来润肠通便。
脾火嘴烂
秋季上火也常会出现口角发红、发痒、脱皮糜烂的情况，进而形成裂痕，张嘴时易开裂出血，甚至吃饭说话等都受影响。中医认为秋季脾胃运化不及，水谷聚而化火，脾胃开窍于口唇，因此治疗烂嘴角必须去脾脏之火方可有效。
降火食疗方：取冬瓜150克，薏苡仁30克，将薏苡仁用清水浸泡20分钟，冬瓜连皮切成块，一起放入砂锅，加水煮到薏苡仁熟烂，放入适量精盐，拌匀趁热吃，每天两次，连用3～5天即可。
按摩泻泻火：脾脏“去火点”位于足第2趾末节趾甲角旁靠近第3趾侧，具有清胃、健脾、利湿的作用，可用大拇指按压此处，坚持1～2分钟，两脚交替进行。也可以用火柴头等点压此处，100次为宜。一般可以每天按摩1～2次。
胃火牙痛
中医认为人体胃经气血充沛，最易感受火热，秋天进食一些油腻肥甘辛辣的食物，最容易诱发牙痛，并常伴有牙龈红肿、流脓、出血，口渴喜冷饮，便秘腹胀，口臭等症状，这些都是胃火炽盛的表现。
降火食疗方：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。石膏能清泄胃火而止牙痛，绿豆清热除烦，是秋季去胃火的好选择。
按摩泻泻火：足背第2、3趾间趾缝处是足阳明胃经“去火点”， 用指尖掐、压此处，有清胃泻火、凉血止痛的功效。注意掐压时要有一定力度，局部能够感到明显的发麻胀痛，坚持1分钟到2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2～3次。
肺火鼻干
中医认为“肺为娇脏”，意思是肺在五脏中最为娇嫩，感受火热之气后便会引起肺热。肺开窍于鼻，鼻干冒火正是肺热的表现，如果不及早解决还会出现口干咽痛、痰多痰黄、胸痛咯血等，对于患有老慢支、慢阻肺、肺心病的人更要注意，以免疾病加重。
降火食疗方：取川贝母10克捣碎成末，鸭梨2个，削皮切块，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、鼻腔干燥、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
按摩泻泻火：中医学认为，掌根的鱼际处与呼吸系统关系密切，是手太阴肺经“去火点”，具有清肺化痰、解表利咽的功能。两手鱼际对搓，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时臆想热气沿手臂进入胸腔，持续3分钟左右，整个手掌便会发热，每天可进行2～3次。
心火失眠
中医认为阳主动，阴主静，阳入于阴则睡，阳出于阴则醒。秋季余热未消，阴阳变化反复，阴气不能潜藏阳气便会引发失眠。生活中有很多人有此烦恼，往往到了深夜还不能入眠，时间长了会使血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。
降火食疗方：取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包裹），水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒，是一剂去心火良方。
按摩泻泻火：手心是手厥阴心包经的“去火点”，有清心、安神、开窍的功效；脚心是足少阴肾经的“去火点”，可以滋阴潜阳。练习时要坐稳并排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右掌心拍打左脚掌心，同样方法再用左手掌拍打右脚掌。用力稍大些，每天上午、中午、晚上各一次，起初每次100次，以后逐渐增加一倍。
肾火尿黄
秋季肾脏有火的话，可侵犯下焦造成膀胱湿热、气化不利，引起小便色黄臊臭、尿频尿急尿痛，进一步伤及血液还会导致尿血、尿潴留，尤其是伴有前列腺增生症以及绝经的患者，更易发作此病。肾开窍于耳，腰为肾之府，火热上窜还可致耳鸣、眩晕、腰酸背痛等。
降火食疗方：取猪腰2只，枸杞子、山萸肉、车前子各15克，放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。枸杞子、山萸肉能补益肾阴，车前子可除去流入膀胱经的湿热，解除尿痛。
揉小趾：在足小趾外侧，趾甲角旁的穴位名足通谷，具有清利下焦湿热，恢复膀胱气化功能的作用，并交通肾经，刺激该穴能较好地去肾脏之火。可用大拇指按压此处，坚持1～2分钟，然后再按压另一只脚。也可以用火柴头等点压，100次为宜。每日2次。
肝火头胀
秋季肝火上炎多见，或过食辛温之品热蕴化火，或情绪低落而致肝气郁结。调查表明女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续时间也更长。可表现为为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒等。
降火食疗方：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
按摩泻泻火：足趾第1、2趾之间的太冲穴，是足厥阴肝经的原穴，有清肝泄热、平抑气血的功效，对肝经上火疗效极佳。可用大拇指点揉该穴2～3分钟，以有酸痛感为佳，每日晨起和晚睡前进行，每日2～3次。
肠火便秘
秋季干燥最容易伤津耗液，致肠道干燥从而引发便秘或使便秘加重，肠火进一步发展还会灼伤血络造成痔疮出血、疼痛。排便过度用力还可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等，因此要注意在秋季必须保持大便通畅。
降火食疗方：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。先将柏子仁去净皮壳杂质，稍捣烂，再同大米煮粥即可，每日2剂，连续3～5天。可润肠通便，适用于长期便秘。
按摩泻泻火：还可常揉足大趾末节内侧，趾甲角旁处，每次约2～3分钟即可，一日2次。此外，根据中医“咸能软坚”的理论，可在按摩前饮用一杯淡盐水来润肠通便。
脾火嘴烂
秋季上火也常会出现口角发红、发痒、脱皮糜烂的情况，进而形成裂痕，张嘴时易开裂出血，甚至吃饭说话等都受影响。中医认为秋季脾胃运化不及，水谷聚而化火，脾胃开窍于口唇，因此治疗烂嘴角必须去脾脏之火方可有效。
降火食疗方：取冬瓜150克，薏苡仁30克，将薏苡仁用清水浸泡20分钟，冬瓜连皮切成块，一起放入砂锅，加水煮到薏苡仁熟烂，放入适量精盐，拌匀趁热吃，每天两次，连用3～5天即可。
按摩泻泻火：脾脏“去火点”位于足第2趾末节趾甲角旁靠近第3趾侧，具有清胃、健脾、利湿的作用，可用大拇指按压此处，坚持1～2分钟，两脚交替进行。也可以用火柴头等点压此处，100次为宜。一般可以每天按摩1～2次。