一场突如其来的病魔袭击了我，身子十分虚弱。经过一番检查，医生诊断为精神抑郁综合症，并让我入院治疗。可住院一个半月，病情仍不见明显好转，医院为提高病床周转率，要求我暂时出院。出院时，医生告诉我：回去以后，思想不要有负担，要加强营养，适当做些功能锻炼。那时候，我和家人的脸上愁云密布，担心从此不会康复。
　　在家休养的日子里，读到赵朴初先生92岁时的《宽心谣》，开头第一句就是“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天”，深受感触。
　　终日想着自己的病，心中倍感凄楚反倒加重病情。可是怎样才能有好心情，这要学点辩证法，用一分为二的观点看问题，在任何情况下都不要把事物看“死”。
　　人要快乐，必须心宽。保健专家认为，从自我保健角度考虑，人们应当笑着生活，可笑不起来怎么办？其实笑也是可以锻炼培养的。对照镜子，牵动脸上的肌肉，自然就会笑起来，只要笑起来，心情也就随之好转。
　　有一首歌写得好：“一个微笑，花费很少，价值却很高；给的人幸福，收的人谢报。”由于笑通过随意肌群的运动，能刺激大脑产生一种叫做苯邻二酚的激素，该激素是一种天然麻醉剂，有镇静、镇痛的作用，能减轻内脏和肌肤的疼痛与不适。笑作为一种多功能的运动，使人心旷神怡，通体舒畅，可以增强人体免疫力，心情愉快时，胃、肝、心等内脏也能更好地发挥作用，所以凡事要往好处想、宽处想，要想健康地活着，惟一的办法就是调整心态。
　　人生就是风风雨雨，坎坎坷坷，它不可能总是那么顺利，也不可能总是那么倒霉。想想自己到了老年幸逢盛世，可以按月领取退休金而不再承担工作压力；面对疾病缠身，在战略上藐视它，在战术上重视它，树立坚强的生活信念，沉着应对，积极与疾病抗争，从而保持了平和达观的心态。
　　“身怕不动，脑怕不用”是一位寿星的至理名言，我也身体力行，从自身实际出发，每天坚持到户外走走，享受清新的空气，沐浴明媚的阳光，几年下来，体质有了大的改善。
　　读书看报既是一种高雅的精神享受，也是一种脑运动、脑体操。有时候，当置身于书中的世界里，一切烦恼都跑到九霄云外了，疾病也在不知不觉中向好的方面转化。
　　根据自己的实际情况，我多年来积累的一点经验就是，面带微笑，心平气和；读书看报，运动适量。我今年已进入古稀之年，不背思想包袱，保持心情愉快，坚持适度运动，身体比以前好多了，病情也比以前轻多了。 【编辑：安然】