无惧退行性变化

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   前几天,我和A先生打了一次久违的高尔夫,结束之后,他很客气地对我说:“球打得不远啊。”
   以前,我和他交手时,还多少下些赌注,那时候他从来没有说过这种话。他赢了就高兴,输了就惋惜。可是现在呢,他虽然赢了,说话的口吻却好像对不起我似的,显然是在同情我啊。
   我也老老实实地承认自己的退步:“是啊,我最近球打不远了,太差劲了。”而且,我还想知道,今后到底会差到什么地步。可能有人会笑我:“研究这个有什么意义?就是因为老了呗。”
   所有人都会随着年龄增长,身体各组织机能也逐渐退化,这个过程称为退行性变化。这是一门了不起的学问,完全不必因为调查这些而感到害羞或不好意思。
   于是,我首先把自己挥杆的动作拍成录像进行研究,发现从挥杆到击球,再到收杆,在做这一套动作时,我的身体根本没有扭动。我自以为使出了吃奶的劲儿扭动身体,其实只是轻轻地向右转,又轻轻地转回到左边而已。大家都知道,球打得远近和上半身的转体角度是成正比的,像我这样的姿势,球自然打不远,想打远也不可能。
   再仔细观察的话,还能发现我挥杆的高度也不够,收杆时仅仅挥到了稍高于肩膀的位置,这样太低了。再加上挥杆速度较快,腰部又不稳,导致越用力身体就越摇晃。看着这些不到位的动作,我才意识到自己动作变得僵硬了,柔韧性不够,从腰部到手腕的动作幅度变小了。
   毫无疑问,我全身的肌肉都发生了退行性变化,而且日趋严重。
   那么我该怎么做呢?答案很简单,就是要锻炼全身的肌肉,特别是腰部、肩膀、手腕的肌肉力量,使它们柔软起来。具体来说,可以通过慢跑等运动,不间断地进行锻炼,来增强肌肉力量、强壮腰腿。只要每天坚持锻炼一小时,至少三十分钟也行,就能有所改善,得分也能增加一些。不过,这只限于在高尔夫球场上,在其他方面就没有多少收效了。对于眼前没有多大收益的事,何必那么拼命呢。
   我明知这样想不对,却因为不靠这方面的提高也照样生活,所以逐渐懈怠下来。
   那么,人是从何时开始出现退行性变化的呢?仅仅从肉体层面的发展极限来说,也许是二十二三岁,最多到二十五岁。从那之后,肉体的强健和精力就会逐渐下降。而且不只是在运动能力方面,皮肤的弹性和光泽也同样会下降。很多女性过了这个年龄都会感觉到,即便涂脂抹粉,也不容易上妆,皮肤没有以前那样有光泽了。
   虽说肉体从二十四五岁开始就一步步地衰退,但是大部分人仍然会继续活四五十年。知道了这一点,就会明白,人生的一大半是在退行性变化中度过的。我这么说并不为过。因此,如何积极地正视和对待退行性变化,就变得尤为重要。我之所以想要一边打高尔夫一边仔细观察自己退步的过程,就是这个原因。
   最近美国有研究表明,一般来讲,人在六十五岁左右时的判断力是最好的。由于体力在走下坡路,身体里不再充满激情,人们开始挖掘自己的内在,使之变得更有深度。说不定造物主就是为了这个目的,让我们这些具有世界上最高智慧的人类,比其他动物的退行性变化期延长了一些吧。
   这么一想,人就会对年龄增长产生兴趣,并且鼓起勇气来。好啊,退行性变化,你来吧。
  /摘编自《老人这宝贝》(完)
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