“二摸一走”，查查血管健康
　　如何尽早发现自己是否有周围血管病呢？有3个很简单的方法：
　　第一个是摸动脉。坐着时，双腿放松，用手触摸脚踝前方的足背动脉，如果搏动明显减弱，甚至摸不到，就强烈提示下肢血管动脉有问题了。
　　第二个是摸温度。下肢动脉缺血的患者，脚的温度往往偏低，如果发现温度比别人或自己身体其他部位的温度低很多，则很可能有问题。
　　第三种是走路。如果走路时间稍微长一点，就感觉到腿脚酸痛，就得当心。当然，这是简单的自测方法，发现问题应尽早去医院做专门的检查确诊。
　　专家建议，年龄大于50岁的糖尿病患者应常规筛查周围血管病。吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病病程大于10年的糖尿病患者都属高危人群，即使年龄不到50岁也应进行筛查。一旦确诊，更应全面控制好血糖、血脂等指标。生活中，应戒烟，进行适度锻炼，并保护好足部，秋冬季注意保暖，但不能热敷。
　　（摘自《老人报》文/苏青）