【摘 要】
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<正>减肥的秘诀之一就是摄入更少的热量,以消耗更多的能量。但是如果长期摄入不平衡,就会吃得更多,减少热量摄入也就成了一句空话,所以饮食上应该选择那些饱腹感强的食物。下
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<正>减肥的秘诀之一就是摄入更少的热量,以消耗更多的能量。但是如果长期摄入不平衡,就会吃得更多,减少热量摄入也就成了一句空话,所以饮食上应该选择那些饱腹感强的食物。下面就为大家介绍5种吃起来有饱腹感的健康食物。1.奇亚籽这些黑白相间的"神奇种子"可以吸收10倍于其体积的水分。这意味着如果你吃的是用水泡过的奇亚籽为原料的食物,它们进入身体后一段时间里会不断地释放水分,不仅能有较强的饱腹感,而且还有助于维持身体不缺水。除此之外,奇亚籽还富含
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