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“排忧解难”是我刊的保留栏目。
在这个传递爱心的栏目中，每期请一位主持人答疑解惑。希望我们的复信多一些人文关怀，多一些深刻的分析，多一些通俗的解释，多一些轻松的提示……
我们愿与读者朋友们心心相通，努力成为您的心灵之友。
“婚外情”发生之后
Q：我结婚8年，有一个孩子，和丈夫的感情还好。只是他的脾气急躁，不善表达。我们的邻居有时来串门聊天，他比较活跃，我只是喜欢听他聊天，没有其他什么感觉。
一天，我们吵架了，夫妻之间的矛盾展现在外人面前。邻居男人同情地对我说：和这样的男人没法过，干脆离婚……让我当时感到一丝体贴。后来，我给他打电话述说苦恼，他表示同情我。我找到了一种知己的感觉。当丈夫知道这件事找到他时，他把责任全推到我身上，引得我们夫妻关系更加恶化。事后，丈夫不容我解释，还说了一些很刺伤我的话让我原本痛苦的心雪上加霜。我知道自己错了，非常后悔。
A：同样是头疼，原因各不同。“婚外情”的情况也是如此，其中原因更为复杂。你当前最需要的是分辨清楚自己的感情是什么？你和那个男人的关系算得上是婚外情吗？或者说没有走出实质性的一步，勉强算是精神依托。在你的叙述中，这种交往只限于他满足了你精神上依靠的需要，使你有一个倾诉对象而已。当然，对方在你情绪不好时给了你一个信号，是不是“乘虚而入”、居心不良，不便作出判断。
你自知错了，同时你还觉得自己已经受到了伤害，丈夫就不应该再恶语相向。你想让丈夫怎样呢对你麻木不仁，权当没事一样？他心有怒气，心存恼火，说明他还是挺在意你的，不过表达方式是通过攻击你来发泄不满。平心而论，丈夫需要一个发泄途径，你允许吗？尤其是对于一个不善表达自己情感的男人。
你需要理解和接受丈夫的做法，让心中多几分平和。在感情问题上出现不和谐，夫妻双方都是受害者，就你的情况而言，丈夫受到的伤害更大。希望你能意识到这一点。不管怎样，家庭有救，婚姻有望，还是多一些反思为好，静下心来找一找自己的责任，汲取教训。
等你想清楚之后，再和丈夫去交流。交流是双向的，要注意沟通技巧，选择适当的时机。不要总是怪他怎样说，重要的是想好自己应该怎样说。其实，只要你们重新携手，“第三者”就不会构成真正的威胁，祝愿你们一起找回家庭的平静和温馨。
减轻口吃，请你这样做 Q：我有口吃的毛病，因为说话吃力，有时还出现一些多余的动作。20岁的我将要走进大学的校门，为口吃之事我曾多方求助，但效果都不明显。有人说口吃是心病，不是发音器官出了问题，也有人说这是由于模仿而来的。因为口吃，我感到很自卑，希望能指导我一些具体的做法。 A：言语障碍影响社交，导致自卑感，使一些年轻人很苦恼。改变的原则有以下几点：（1）营造轻松的谈话氛围，说话时精神要轻松，应有意识地松弛一下四肢及面部的肌肉。一句话，努力使身心放松，是流利表达的心理基础。（2）一旦能较为正常地与人对话了，就要积极地肯定自己的进步，不要追求完美，奢望一下子达到完全不口吃的目标是不现实的。（3）留心自己口吃减轻时的条件（背景）。比如说：冲口而出时发生口吃较少，偶尔没有意识到“自我”，甚至达到了“忘我”的境界，情况反倒好一些。所以，越是意识到自我的存在，越是感到“我在讲话”，越是在意他人的态度，就越容易口吃。所以，一时“忘我”很重要。（4）模仿某一角色说话（幻想自己暂时成为另一个人），以进入角色的状态与人对话。先单独练习，而后再用到陌生场合，逐渐“迁移”到生活中来。 许多人都可能在一定情境下或多或少、或轻或重地发生口吃，青少年更是如此。因为青少年时期自我意识较强，格外留意自己在别人眼中的形象。许多人都有过口吃现象，不必顾虑重重。口吃现象的发生通常有明显的心理因素，心理感受和口吃现象之间是有联系的。 另外，语言训练方面有：舒缓平稳法、节奏发音法、首字突破法。为什么口吃的人在唱歌、低吟、朗诵时几乎不发生口吃呢？就因为唱歌、低吟、朗诵时有节奏，而且节奏缓慢。所以，应练习用细、慢、轻、柔的语调说话，避免急、快、猛、重的发音方式。这种慢节奏的练习，特别要用在第一句特别是第一个字上，或用在一个节奏单位的第一个字上。这样气流轻缓，发音器官也就不容易出现阻碍。第一字及第一句的语调平缓了，就突破了第一关，会有利于整个讲话的效果。 还有一些辅助性的方法可以尝试：口吃时先停下来，调整一下再说话。遇上难发音的字，可以轻发或“含糊其辞”，一带而过。遇到难发音现象时，可以采取“迂回”战术。就是在前面加上一两个无意义的字，或换个同义词代替一下。要建立信心，经过多次训练，口吃是可以得到矫正的。 失望，削割孩子自信的一把刀 Q：我的儿子刚上初一，做事慢慢腾腾，畏畏缩缩，对学习没有热情，没有信心，一提学习就说自己不行，不愿意去学校。以这样的状态，您可想其学习成绩也不会理想，因为这，刚开学不久就，我们就被老师“请”到学校谈话，说来当父母的也挺没面子的。孩子脑子不笨，曾经带他去测过智商，大夫说他智商中等。我不明白为什么和别人同样上学听课，自己的孩子却跟不上。我很失望。 A：我很理解你的痛苦，一种希望落空的感觉，或许这是不少父母都曾有过的感受。如果经过测量表明孩子的智力没有问题，就是属于正常，在心理学上叫做中常水平。而我们绝大多数人都属于中常水平。这个结果证明孩子并不笨，是不是孩子自认为不聪明而自暴自弃了呢？再说，孩子的发展和成才不完全是由智力单方面决定的，关键的是非智力因素。 回想孩子小时候测智商一事，可能是为了去除家长的担忧，但实际上意义不大，或者说不能算是一个明智之举。或许正是当初一个智商测验，让孩子在你们的心目中成了一个“笨孩子”。此后，你们以这样的态度对待孩子，不止一次地说出或者表示出“你让我很失望”。一个人年幼时不会进行自我评价，自己怎样都是从成年人那里得知的，孩子常常按着大人的评价、意愿去表现和发展自己。我们说的“心理暗示”就是这个意思。一句“没出息”的评语可以毁掉一个孩子，而一个“有希望”的鼓励在一定程度上会拯救一个孩子。来自大人的评价逐渐形成孩子的自我评价，这种评价作为自我意识的重要方面会像标签一样“粘”在人的心上，难于揭掉，甚至会伴随孩子的一生。 你的那些失望感可能比打骂孩子对其心灵的伤害更大，犹如一把很钝的小刀在削割着孩子的自信心。这样的话，如果出自他人之口，也许不会挖掉多少孩子的自信，可父母是最亲近的人，对一个年幼的孩子来说，父母又是最重要的靠山。当孩子切身感受到父母对自己是那样的失望，他会怎样想？他还有什么必要努力向上呢？培养孩子是在其心灵中播撒更多的阳光和雨露，给孩子以信心的同时也要给自己一分信心——为人父母者的信心。不必追悔教育失误，从现在起关注孩子，仍然是一个好开端，一切可望转变。 减少幻想带来的迷茫 Q：我今年26岁，出生于一个贫穷的家庭，家有兄妹六人。小时候父母因吵架，我从小就很内向，不想也不敢和别人交往，朋友极少。我给别人的感觉是孤僻、古怪，他们也不理解我。另外，我自卑的同时内心是很孤傲的，幻想着自己是一个优秀的人，活得比其他人好。理想中的我和现实中的我相差甚远，常常让我感到很痛苦，我该怎么办？ A：要想改变自己，我们需要知道到底哪里出了问题。事实上，你目前的心理状态是与 你的成长经历分不开的。家庭对你产生的影响表现在两个方面：一方面是使你形成了一种消极的自我观念，认为自己家境不好“不如人”，因此感到自卑；而另一方面又在内心中幻想着“穷则思变”，赋予自己过高的期望值和理想状态。可结果呢？幻想不但不能“弥补”现实，反倒让你面对两者之间巨大的反差，更难于接受自己，于是陷入更为消极的思维、消极的情绪和消极的自我之中。也就是说，造成你心理问题的根源，是你不能接纳现实自我。 你追求上进固然不错，但你要将“必须”转变为“希望”，“我希望优秀，但首先是做一个平常人”。另外，你喜欢关注一些消极和否定性的东西，于是这些不好的方面就被你无意中放大了。你需要关注自己想做什么、能做什么，通过行为发现自己的可取之处，也就是要刻意地放大自己的优点。对生活中的事情怎样评价？凡事要么“白璧无瑕”，要么一无是处，这样的思维方式因为少了“中间状态”，很容易让自己体验到挫折和失望。其实，生活中的事物绝大多数处于中间状态，区别只是程度问题。多考虑成功的可能，要比思考失败的程度更为积极。一叶未必能知秋，你需要多视角看事物，看看事情别的方面，就不至于看问题以偏赅全。 你可以告诫自己：尽管我现在没有做出什么成绩，但这并不等于说我是一个没有价值的人。比如，比起那些一直没有走进大学校门的人，比起那些毕业后为工作发愁的人，比起那些失业的人，你不是很幸运吗？我们都是平常人，我们的幸福和希望就在平常的生活里，这样就不会让太多“优秀”的空想来折磨自己了。 青春女孩，你的爱失落在何方？ Q：我是一个不算漂亮的女孩，已经25岁了，还没找到自己生活的另一半，虽经别人介绍见过几位男青年，但他们都没给我留下好印象。我感觉他们没头脑，和他们没有话说，更谈不上激情。可每当我有心同意时，对方又不愿意了。我身边的女孩大都有了对象，可是我敢说，她们并没有很优秀的素质，有的人很俗气，只不过是脸蛋儿漂亮些。而我在高中时成绩挺优秀，可是人们为什么以貌取人？恋爱上的失败，让我感到命运真是不公…… A：我要说，“以貌取人”并非是人的世俗，而是人之常情。在人际交往中，人们首先是用眼睛来认识一个人的，视觉上的感受总是先入为主，相貌作为第一印象在最初的交往中决定着人们的感觉；而后才是用脑，用心，进一步去认识和品味一个人。不用说，在与异性的交往中，这一点自然就更为明显了。这是人际交往的规律，不能由此而说谁世俗。其实，如果平心而论，你也是这样认识人的。当然，在日常较多的接触或有特殊交往的人际关系中，视觉印象的作用是会后退一步的。 你恋爱受挫，外貌不是主要的原因。你肯定不是一个“丑小鸭”，用你自己的话说，充其量只是“貌不惊人”，即使确实不漂亮，也绝不会丑陋。在女性世界里，称得上“美女”的能有几个？但是，这没有妨碍那么多女孩子找到了自己生活的那一半。这是因为，单就视觉感受方面说，女孩子的青春妙龄，这本身就是足以吸引男孩子的一种魅力。那么，你为什么至今没有找到自己的另一半呢？ 不是你的外貌没有吸引力而使那些男孩子离你而去，而是你的排斥心理把男孩子一个个推开了。你在择偶标准上产生了一种高期望心理，在谈恋爱时喜欢取仰视之势，在与那些男青年接触时，你是否给人家一种“拒人于千里之外”的感觉？你是一个自以为不俗的女孩，也不自觉地陷入了“世俗”的择偶观念之中了。在人际交往中，人们常常犯这样一个错误，明明是自己没有接纳别人，却总感觉是别人不接纳自己。你现在就是陷入了这个误区。你说的那些很俗的女孩为什么找到了自己生活的那一半？就因为她们把自己看得很平常，比较容易接纳别人。 建议你学会接纳别人，以平常心待自己，调整自己的择偶标准，使目标现实些。你会发现，原来 有那么多男孩子可以被你接纳，自然也就会有一个男孩子成为你生活中的伴侣。
在这个传递爱心的栏目中，每期请一位主持人答疑解惑。希望我们的复信多一些人文关怀，多一些深刻的分析，多一些通俗的解释，多一些轻松的提示……
我们愿与读者朋友们心心相通，努力成为您的心灵之友。
“婚外情”发生之后
Q：我结婚8年，有一个孩子，和丈夫的感情还好。只是他的脾气急躁，不善表达。我们的邻居有时来串门聊天，他比较活跃，我只是喜欢听他聊天，没有其他什么感觉。
一天，我们吵架了，夫妻之间的矛盾展现在外人面前。邻居男人同情地对我说：和这样的男人没法过，干脆离婚……让我当时感到一丝体贴。后来，我给他打电话述说苦恼，他表示同情我。我找到了一种知己的感觉。当丈夫知道这件事找到他时，他把责任全推到我身上，引得我们夫妻关系更加恶化。事后，丈夫不容我解释，还说了一些很刺伤我的话让我原本痛苦的心雪上加霜。我知道自己错了，非常后悔。
A：同样是头疼，原因各不同。“婚外情”的情况也是如此，其中原因更为复杂。你当前最需要的是分辨清楚自己的感情是什么？你和那个男人的关系算得上是婚外情吗？或者说没有走出实质性的一步，勉强算是精神依托。在你的叙述中，这种交往只限于他满足了你精神上依靠的需要，使你有一个倾诉对象而已。当然，对方在你情绪不好时给了你一个信号，是不是“乘虚而入”、居心不良，不便作出判断。
你自知错了，同时你还觉得自己已经受到了伤害，丈夫就不应该再恶语相向。你想让丈夫怎样呢对你麻木不仁，权当没事一样？他心有怒气，心存恼火，说明他还是挺在意你的，不过表达方式是通过攻击你来发泄不满。平心而论，丈夫需要一个发泄途径，你允许吗？尤其是对于一个不善表达自己情感的男人。
你需要理解和接受丈夫的做法，让心中多几分平和。在感情问题上出现不和谐，夫妻双方都是受害者，就你的情况而言，丈夫受到的伤害更大。希望你能意识到这一点。不管怎样，家庭有救，婚姻有望，还是多一些反思为好，静下心来找一找自己的责任，汲取教训。
等你想清楚之后，再和丈夫去交流。交流是双向的，要注意沟通技巧，选择适当的时机。不要总是怪他怎样说，重要的是想好自己应该怎样说。其实，只要你们重新携手，“第三者”就不会构成真正的威胁，祝愿你们一起找回家庭的平静和温馨。
减轻口吃，请你这样做 Q：我有口吃的毛病，因为说话吃力，有时还出现一些多余的动作。20岁的我将要走进大学的校门，为口吃之事我曾多方求助，但效果都不明显。有人说口吃是心病，不是发音器官出了问题，也有人说这是由于模仿而来的。因为口吃，我感到很自卑，希望能指导我一些具体的做法。 A：言语障碍影响社交，导致自卑感，使一些年轻人很苦恼。改变的原则有以下几点：（1）营造轻松的谈话氛围，说话时精神要轻松，应有意识地松弛一下四肢及面部的肌肉。一句话，努力使身心放松，是流利表达的心理基础。（2）一旦能较为正常地与人对话了，就要积极地肯定自己的进步，不要追求完美，奢望一下子达到完全不口吃的目标是不现实的。（3）留心自己口吃减轻时的条件（背景）。比如说：冲口而出时发生口吃较少，偶尔没有意识到“自我”，甚至达到了“忘我”的境界，情况反倒好一些。所以，越是意识到自我的存在，越是感到“我在讲话”，越是在意他人的态度，就越容易口吃。所以，一时“忘我”很重要。（4）模仿某一角色说话（幻想自己暂时成为另一个人），以进入角色的状态与人对话。先单独练习，而后再用到陌生场合，逐渐“迁移”到生活中来。 许多人都可能在一定情境下或多或少、或轻或重地发生口吃，青少年更是如此。因为青少年时期自我意识较强，格外留意自己在别人眼中的形象。许多人都有过口吃现象，不必顾虑重重。口吃现象的发生通常有明显的心理因素，心理感受和口吃现象之间是有联系的。 另外，语言训练方面有：舒缓平稳法、节奏发音法、首字突破法。为什么口吃的人在唱歌、低吟、朗诵时几乎不发生口吃呢？就因为唱歌、低吟、朗诵时有节奏，而且节奏缓慢。所以，应练习用细、慢、轻、柔的语调说话，避免急、快、猛、重的发音方式。这种慢节奏的练习，特别要用在第一句特别是第一个字上，或用在一个节奏单位的第一个字上。这样气流轻缓，发音器官也就不容易出现阻碍。第一字及第一句的语调平缓了，就突破了第一关，会有利于整个讲话的效果。 还有一些辅助性的方法可以尝试：口吃时先停下来，调整一下再说话。遇上难发音的字，可以轻发或“含糊其辞”，一带而过。遇到难发音现象时，可以采取“迂回”战术。就是在前面加上一两个无意义的字，或换个同义词代替一下。要建立信心，经过多次训练，口吃是可以得到矫正的。 失望，削割孩子自信的一把刀 Q：我的儿子刚上初一，做事慢慢腾腾，畏畏缩缩，对学习没有热情，没有信心，一提学习就说自己不行，不愿意去学校。以这样的状态，您可想其学习成绩也不会理想，因为这，刚开学不久就，我们就被老师“请”到学校谈话，说来当父母的也挺没面子的。孩子脑子不笨，曾经带他去测过智商，大夫说他智商中等。我不明白为什么和别人同样上学听课，自己的孩子却跟不上。我很失望。 A：我很理解你的痛苦，一种希望落空的感觉，或许这是不少父母都曾有过的感受。如果经过测量表明孩子的智力没有问题，就是属于正常，在心理学上叫做中常水平。而我们绝大多数人都属于中常水平。这个结果证明孩子并不笨，是不是孩子自认为不聪明而自暴自弃了呢？再说，孩子的发展和成才不完全是由智力单方面决定的，关键的是非智力因素。 回想孩子小时候测智商一事，可能是为了去除家长的担忧，但实际上意义不大，或者说不能算是一个明智之举。或许正是当初一个智商测验，让孩子在你们的心目中成了一个“笨孩子”。此后，你们以这样的态度对待孩子，不止一次地说出或者表示出“你让我很失望”。一个人年幼时不会进行自我评价，自己怎样都是从成年人那里得知的，孩子常常按着大人的评价、意愿去表现和发展自己。我们说的“心理暗示”就是这个意思。一句“没出息”的评语可以毁掉一个孩子，而一个“有希望”的鼓励在一定程度上会拯救一个孩子。来自大人的评价逐渐形成孩子的自我评价，这种评价作为自我意识的重要方面会像标签一样“粘”在人的心上，难于揭掉，甚至会伴随孩子的一生。 你的那些失望感可能比打骂孩子对其心灵的伤害更大，犹如一把很钝的小刀在削割着孩子的自信心。这样的话，如果出自他人之口，也许不会挖掉多少孩子的自信，可父母是最亲近的人，对一个年幼的孩子来说，父母又是最重要的靠山。当孩子切身感受到父母对自己是那样的失望，他会怎样想？他还有什么必要努力向上呢？培养孩子是在其心灵中播撒更多的阳光和雨露，给孩子以信心的同时也要给自己一分信心——为人父母者的信心。不必追悔教育失误，从现在起关注孩子，仍然是一个好开端，一切可望转变。 减少幻想带来的迷茫 Q：我今年26岁，出生于一个贫穷的家庭，家有兄妹六人。小时候父母因吵架，我从小就很内向，不想也不敢和别人交往，朋友极少。我给别人的感觉是孤僻、古怪，他们也不理解我。另外，我自卑的同时内心是很孤傲的，幻想着自己是一个优秀的人，活得比其他人好。理想中的我和现实中的我相差甚远，常常让我感到很痛苦，我该怎么办？ A：要想改变自己，我们需要知道到底哪里出了问题。事实上，你目前的心理状态是与 你的成长经历分不开的。家庭对你产生的影响表现在两个方面：一方面是使你形成了一种消极的自我观念，认为自己家境不好“不如人”，因此感到自卑；而另一方面又在内心中幻想着“穷则思变”，赋予自己过高的期望值和理想状态。可结果呢？幻想不但不能“弥补”现实，反倒让你面对两者之间巨大的反差，更难于接受自己，于是陷入更为消极的思维、消极的情绪和消极的自我之中。也就是说，造成你心理问题的根源，是你不能接纳现实自我。 你追求上进固然不错，但你要将“必须”转变为“希望”，“我希望优秀，但首先是做一个平常人”。另外，你喜欢关注一些消极和否定性的东西，于是这些不好的方面就被你无意中放大了。你需要关注自己想做什么、能做什么，通过行为发现自己的可取之处，也就是要刻意地放大自己的优点。对生活中的事情怎样评价？凡事要么“白璧无瑕”，要么一无是处，这样的思维方式因为少了“中间状态”，很容易让自己体验到挫折和失望。其实，生活中的事物绝大多数处于中间状态，区别只是程度问题。多考虑成功的可能，要比思考失败的程度更为积极。一叶未必能知秋，你需要多视角看事物，看看事情别的方面，就不至于看问题以偏赅全。 你可以告诫自己：尽管我现在没有做出什么成绩，但这并不等于说我是一个没有价值的人。比如，比起那些一直没有走进大学校门的人，比起那些毕业后为工作发愁的人，比起那些失业的人，你不是很幸运吗？我们都是平常人，我们的幸福和希望就在平常的生活里，这样就不会让太多“优秀”的空想来折磨自己了。 青春女孩，你的爱失落在何方？ Q：我是一个不算漂亮的女孩，已经25岁了，还没找到自己生活的另一半，虽经别人介绍见过几位男青年，但他们都没给我留下好印象。我感觉他们没头脑，和他们没有话说，更谈不上激情。可每当我有心同意时，对方又不愿意了。我身边的女孩大都有了对象，可是我敢说，她们并没有很优秀的素质，有的人很俗气，只不过是脸蛋儿漂亮些。而我在高中时成绩挺优秀，可是人们为什么以貌取人？恋爱上的失败，让我感到命运真是不公…… A：我要说，“以貌取人”并非是人的世俗，而是人之常情。在人际交往中，人们首先是用眼睛来认识一个人的，视觉上的感受总是先入为主，相貌作为第一印象在最初的交往中决定着人们的感觉；而后才是用脑，用心，进一步去认识和品味一个人。不用说，在与异性的交往中，这一点自然就更为明显了。这是人际交往的规律，不能由此而说谁世俗。其实，如果平心而论，你也是这样认识人的。当然，在日常较多的接触或有特殊交往的人际关系中，视觉印象的作用是会后退一步的。 你恋爱受挫，外貌不是主要的原因。你肯定不是一个“丑小鸭”，用你自己的话说，充其量只是“貌不惊人”，即使确实不漂亮，也绝不会丑陋。在女性世界里，称得上“美女”的能有几个？但是，这没有妨碍那么多女孩子找到了自己生活的那一半。这是因为，单就视觉感受方面说，女孩子的青春妙龄，这本身就是足以吸引男孩子的一种魅力。那么，你为什么至今没有找到自己的另一半呢？ 不是你的外貌没有吸引力而使那些男孩子离你而去，而是你的排斥心理把男孩子一个个推开了。你在择偶标准上产生了一种高期望心理，在谈恋爱时喜欢取仰视之势，在与那些男青年接触时，你是否给人家一种“拒人于千里之外”的感觉？你是一个自以为不俗的女孩，也不自觉地陷入了“世俗”的择偶观念之中了。在人际交往中，人们常常犯这样一个错误，明明是自己没有接纳别人，却总感觉是别人不接纳自己。你现在就是陷入了这个误区。你说的那些很俗的女孩为什么找到了自己生活的那一半？就因为她们把自己看得很平常，比较容易接纳别人。 建议你学会接纳别人，以平常心待自己，调整自己的择偶标准，使目标现实些。你会发现，原来 有那么多男孩子可以被你接纳，自然也就会有一个男孩子成为你生活中的伴侣。