按摩的准备
　　
　　●创造一个和做爱时相似的环境，一个温度适宜、灯光朦胧、气氛温馨的房间。如果你的床垫不够坚硬，可在地上铺一条厚毯子，以保证被按摩者不会陷下去。
　　●选择吸收较慢的润滑油，例如杏仁油、葵花油或者椰子油，在开始按摩之前，先把润滑油放在热水中加热。
　　●开始按摩前先用一点时间使自己放松，这样会取得更好的效果。
　　
　　按摩的方法
　　
　　最好从背部开始按摩，这是身体中最容易疲劳的部位，也是最容易体验按摩效果的部位。让你的伴侣跪在你的身后，他的重量不要全压在你的身上，用拇指按压你的脊椎两侧或者把手放平，从内向外按摩。
　　按摩身体前部的时候从颈部和肩部开始，逐渐过渡到乳房，这里需要格外的轻柔。按摩腹部的时候，用双手做圆形运动，要长距离的、有力的、缓慢的抚摩以免你因痒感而发笑。
　　脚部按摩要坚决，沿着脚的上部开始按摩然后用拇指轻揉脚底，不要用力过大否则可能引起损伤。最后轻轻地抚摩脚趾，再把整个脚放在两只手上，保持几分钟的接触。
　　头部按摩是非常亲密的，用拇指和食指从里向外按摩前额，然后是脸颊，沿着下颚的轮廓划几个圈，轻柔地按摩颈部肌肉一直滑到肩膀。
　　
　　按摩的原则
　　
　　你从伴侣那儿接收的信号越多表明你的状态越自然，按摩的效果也就越好。以下是一些基本的原则：
　　●不要触及容易受伤的部位、感染或红肿的皮肤、伤疤、曲张的血管、孕妇的腹部。
　　●不要对肌肤薄弱处的骨骼施以太大的压力，例如脊椎，也不要按摩眼睛等部位。
　　●一旦按摩开始，则不应突然中断。即使在你补充润滑油的时候也应该把一只手留在伴侣的身上。摊开一只手，把油倒在手掌中或者使用喷壶。
　　●保持动作的对称。如果你按摩了身体的一侧，也应该以同样的方式和同样的时间长度按摩另一侧。
　　●虽然在按摩之后你们可能把生殖器的触摸作为做爱的前奏，但是在按摩当中如果避免生殖器的触摸会使你更加放松。
　　
　　花样按摩
　　
　　你可以在基本的按摩步骤中增加一些花样：
　　变换按摩的方式。如采用轻轻的指法、较重的指法。
　　变换按摩的手法。如只用大拇指，按摩臀部等大肌肉时可用整个拳头，还可用你的睫毛、羽毛、光滑的手套、鲜花、振动器、冰块等。
　　大量的疲劳可能聚集在背部顶端。双手前后运动，按摩肩部顶端的肌肉，在肩膀处做缓慢而有力的环形运动。
　　在按摩臀部肌肉的时候你尽可以放心地用力，当然轻巧而快速的按摩也可以，试着跪在伴侣的后面把两只拳头压在他的臀部。按摩腰部时，跪在他的旁边，手掌摊平，相互交叠，轻柔地向上按摩。
　　按摩大腿或小腿肌肉时，手作握杯状，大拇指稳健地用力慢速向下移动。
　　(摘自《女人花》)