秋风送爽，秋实盈野，秋花吐芳，正是一年中爬山登高好时光。爬山登高是一项老少皆宜的户外健身休闲活动，对于成天生活在钢筋水泥楼宇，喧嚣繁杂城镇的人们来说，更是一项理想的选择。
　　秋天不冷不热，每逢休闲时、节假日，老伴尤爱爬山登高，几年来，她爬掉了营养过剩的赘肉，登上了健身强心的保健之路。每每聊及类似话题，她总要为爬山登高大唱赞歌。我受到影响，也跟着爬山。一个星期总要爬一两次黔灵山的宏福寺。在那里爬上爬下，不仅能够亲身领略秋高气爽，而且可以尽情呼吸丰富的氧气。
　　现在爬山登高越来越为人们所垂青，这其中包含着朴素不过的科学哲理。常言道：“生命在于运动”、“要活就要动”，这早已被无数实践证实。爬山登高有利于提高心肺功能，促进呼吸肌发达，加强胸廊运动而使肺活量增加，从而使身体获得更多的氧，登高攀山活动可使心跳加快，增加心脏排血量，心肌变得强壮有力，血液循环得到改善，能把更多的营养物质和氧输送给各组织器官，从而增强全身功能。它还可使血中高密度脂蛋增加，清除血中过多的胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。患有高血压、气管炎、慢性胃炎、神经衰弱等慢性病的患者，在进行药物治疗的同时，辅以适当的爬山登高锻炼，可以提高治疗效果。人要是不运动，心脏功能会降低70％，体内组织缺氧，肌力极度衰弱。
　　房产大王王石特钟情于登山，他以52岁的“高龄”成功地登上了世界最高峰——海拔8848米的珠穆朗玛峰，创下了中国年龄最大的登顶珠峰者纪录。王石认为：“登山是一个需要毅力和经验的运动，所以，中年人比较适合登山，我现在正当登山的年龄。人们总说‘人到五十万事休’，我要让社会重新认识属于50岁的财富。”有媒体报道，新西兰总理克拉克业余最感兴趣的活动是登山。已登过6000多米高山的她，还想有机会将攀登珠穆朗玛峰。她说，登山可以避开尘世扰攘，开阔视野，锻炼毅力，体现竞争、拼搏、上进。的确．登山可以“且忘天地于一瞬”，寄情山水，消除案牍疲惫，怪不得日理万机的女总理那么钟情登山。