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● 木瓜排骨汤
原料：木瓜半只，排骨250 g，盐5 g。
做法：木瓜去皮切成块，排骨洗净入热水氽，捞出沥干加水煮，大火煮开转小火，半小时后放木瓜，然后加盐来调味，煮开以后即可食。
功效：木瓜性凉且味酸，去湿和胃强筋骨，治疗打嗝和腹胀，止渴消肿治脚气。
提醒：木瓜性凉，多食对牙齿和骨骼不利。
适合人群：脚肿、血液循环不佳的开车族。
大蒜红椒
原料：红辣椒1只，蒜1瓣，橄榄油10 g，盐5 g，糖5 g。
做法：红椒洗净小火烤，表面微焦置水中，去掉焦皮作备用，大蒜去皮切薄片，红椒用刀也切片，两者用盐糖来腌制，10分钟以后即可食。
功效：红椒富含维生素，增强体力抗氧化，红色色素好来源，预防疾病好蔬菜。
适合人群：长期在空调车内，四肢冰冷、脸色苍白的开车族。
番茄寿司
原料：小番茄2个，大虾3只，小黄瓜1片，白饭100 g，鲑鱼卵5 g，乳酸饮料10 g。
做法：取一番茄刀切开，挖去果肉作备用，虾去肠泥水煮熟，剥去外壳入番茄，放入黄瓜淋饮料，另一番茄装米饭，上置鱼卵即可成。
功效：番茄性寒味甘酸，生津止渴助食欲，并且富含维生素，软化血管降血压。
提醒：番茄不宜和胡萝卜同食。
适合人群：心烦、口渴、掌心易痛的开车族。
红糟肉
原料：五花肉250 g，红糟10 g，生姜1块，酱油10 g，盐5 g，糖10 g，色拉油10 g。
做法：猪肉洗净切薄片，生姜洗净刀拍碎，锅热以后爆生姜，加入红糟小火炒，炒至微黑加肉片，再加调料和清水，小火煮至肉入味。
功效：红曲发酵成红糟，性温味甘入心肝，养心滋阴又补血，促进循环润皮肤。
提醒：失血多者不宜。
适合人群：心悸、恐慌的开车族。
梅子蒸虾
原料：梅子3粒，小明虾5尾，梅子酱20 g。
做法：明虾洗净去肠泥，剪去头须备用，蒸锅水开放入虾，上置梅子淋上酱，约蒸十分即可成。
功效：梅子富含维生素，还有多种矿物质，平衡酸碱促代谢，有助消化降血压。
提醒：胃酸过多者不宜。
适合人群：久坐、胃肠循环不良、缺乏运动而肥胖的开车族。
赤豆甜汤
原料：赤豆150 g，冰糖10 g。
做法：赤豆洗净加水熬，大火煮开改小火，煮30分钟，最后冰糖来和匀。
功效：赤豆促进胃肠动，减少便秘促排尿，消除浮肿有疗效，有助排毒益健康。
适合人群：长期久坐、排尿不畅的开车族。
牛肉胡萝卜汤
原料：牛肉250 g，胡萝卜1根，盐5 g。
做法：牛肉洗净热水氽，捞出沥干备用，胡萝卜切滚刀块，两者入锅加水煮，大火煮开改小火，煮40分钟，最后加盐来调味。
功效：胡萝卜味甘性平，清热解毒润肠胃，健胃消食可明目，增强免疫降血压。
提醒：肾功能不全者不宜。
适合人群：视力不佳、耳觉不聪的开车族。
西瓜汁
原料：西瓜1片，梨半只。
做法：西瓜去皮切成块，梨去皮也切块，两者加水来打汁，打匀以后即可成。
功效：西瓜味甘且性寒，清热解毒利小便，除烦止渴解酒毒，治疗喉痛和口疮。
提醒：坐月子或体虚怕冷，手脚冰冷者不宜。
适合人群：心火大、不耐烦、面红耳赤的开车族。
樱桃果冻
原料：樱桃5粒，琼脂粉5 g，白糖10 g。
做法：樱桃洗净切去籽，琼脂放水去煮开，清水煮开加白糖，和匀以后加樱桃，还有煮开琼脂水，倒入模型中冷却，冰箱冰镇即成。
功效：樱桃富含铁元素，促进发育增免疫，预防贫血有疗效，老少三代都需要。
适合人群：贫血的女性开车族。
注：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择食用。
原料：木瓜半只，排骨250 g，盐5 g。
做法：木瓜去皮切成块，排骨洗净入热水氽，捞出沥干加水煮，大火煮开转小火，半小时后放木瓜，然后加盐来调味，煮开以后即可食。
功效：木瓜性凉且味酸，去湿和胃强筋骨，治疗打嗝和腹胀，止渴消肿治脚气。
提醒：木瓜性凉，多食对牙齿和骨骼不利。
适合人群：脚肿、血液循环不佳的开车族。
大蒜红椒
原料：红辣椒1只，蒜1瓣，橄榄油10 g，盐5 g，糖5 g。
做法：红椒洗净小火烤，表面微焦置水中，去掉焦皮作备用，大蒜去皮切薄片，红椒用刀也切片，两者用盐糖来腌制，10分钟以后即可食。
功效：红椒富含维生素，增强体力抗氧化，红色色素好来源，预防疾病好蔬菜。
适合人群：长期在空调车内，四肢冰冷、脸色苍白的开车族。
番茄寿司
原料：小番茄2个，大虾3只，小黄瓜1片，白饭100 g，鲑鱼卵5 g，乳酸饮料10 g。
做法：取一番茄刀切开，挖去果肉作备用，虾去肠泥水煮熟，剥去外壳入番茄，放入黄瓜淋饮料，另一番茄装米饭，上置鱼卵即可成。
功效：番茄性寒味甘酸，生津止渴助食欲，并且富含维生素，软化血管降血压。
提醒：番茄不宜和胡萝卜同食。
适合人群：心烦、口渴、掌心易痛的开车族。
红糟肉
原料：五花肉250 g，红糟10 g，生姜1块，酱油10 g，盐5 g，糖10 g，色拉油10 g。
做法：猪肉洗净切薄片，生姜洗净刀拍碎，锅热以后爆生姜，加入红糟小火炒，炒至微黑加肉片，再加调料和清水，小火煮至肉入味。
功效：红曲发酵成红糟，性温味甘入心肝，养心滋阴又补血，促进循环润皮肤。
提醒：失血多者不宜。
适合人群：心悸、恐慌的开车族。
梅子蒸虾
原料：梅子3粒，小明虾5尾，梅子酱20 g。
做法：明虾洗净去肠泥，剪去头须备用，蒸锅水开放入虾，上置梅子淋上酱，约蒸十分即可成。
功效：梅子富含维生素，还有多种矿物质，平衡酸碱促代谢，有助消化降血压。
提醒：胃酸过多者不宜。
适合人群：久坐、胃肠循环不良、缺乏运动而肥胖的开车族。
赤豆甜汤
原料：赤豆150 g，冰糖10 g。
做法：赤豆洗净加水熬，大火煮开改小火，煮30分钟，最后冰糖来和匀。
功效：赤豆促进胃肠动，减少便秘促排尿，消除浮肿有疗效，有助排毒益健康。
适合人群：长期久坐、排尿不畅的开车族。
牛肉胡萝卜汤
原料：牛肉250 g，胡萝卜1根，盐5 g。
做法：牛肉洗净热水氽，捞出沥干备用，胡萝卜切滚刀块，两者入锅加水煮，大火煮开改小火，煮40分钟，最后加盐来调味。
功效：胡萝卜味甘性平，清热解毒润肠胃，健胃消食可明目，增强免疫降血压。
提醒：肾功能不全者不宜。
适合人群：视力不佳、耳觉不聪的开车族。
西瓜汁
原料：西瓜1片，梨半只。
做法：西瓜去皮切成块，梨去皮也切块，两者加水来打汁，打匀以后即可成。
功效：西瓜味甘且性寒，清热解毒利小便，除烦止渴解酒毒，治疗喉痛和口疮。
提醒：坐月子或体虚怕冷，手脚冰冷者不宜。
适合人群：心火大、不耐烦、面红耳赤的开车族。
樱桃果冻
原料：樱桃5粒，琼脂粉5 g，白糖10 g。
做法：樱桃洗净切去籽，琼脂放水去煮开，清水煮开加白糖，和匀以后加樱桃，还有煮开琼脂水，倒入模型中冷却，冰箱冰镇即成。
功效：樱桃富含铁元素，促进发育增免疫，预防贫血有疗效，老少三代都需要。
适合人群：贫血的女性开车族。
注：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择食用。