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目的：研究静坐少动人群展开运动锻炼方式研究，了解不同运动方法对其健康状况的影响。方法从2013年12月开始进行为期3个月的观察，选取90例静坐少动人群，按照运动方式的不同将其分为力量训练组与有氧训练组，每组45人。设定各组训练方式，包含训练频率、时间、强度等并保障参与人员配合。统计两组研究对象体脂百分比在六周以及十二周时的变化情况，并了解两组对象同阶段基础代谢率测试结果的差异性。