1.自查房颤——摸脉搏。
　　房颤对患者健康的最大威胁在于，它会直接增加患者发生脑卒中（也就是中风）的风险。当感觉到心慌、气短时，可以摸摸自己的脉搏。找一个舒适的姿势，平卧或坐位都行，将手的第二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方），计数1分钟。如果你的脉动每分钟超过100次或低于50次，很可能是心房纤颤。心律不齐、时强时弱，有可能是房颤的征兆。
　　2.自查血管病——按皮肤。
　　动脉疾病：若手和脚皮温发凉、苍白、青紫，按一下皮肤，如果2秒甚至3秒還没有恢复红润，就说明血管可能有问题了。去医院血管科做一个基本的检查，如血管彩色超声和多普勒血流图，就能明确是否有血管疾病。
　　静脉疾病：看四肢有没有浮肿，尤其是一按一个坑的浮肿，就是典型的静脉回流障碍。
　　3.自查乳腺癌——乳房自检。
　　80%的乳腺癌可通过自检发现。自检在月经结束一周后进行，分为看、触、挤三步。看，比较双侧乳房是否对称、等大，乳房轮廓有无局部隆起、凹陷。乳头是否等高，有无内陷、破溃和溢液。触，食指、中指、无名指并拢，用指腹缓慢顺时针或逆时针触摸对侧乳房（注意哦，不是用手抓捏，而是用指腹触摸），从乳房外围起至少三圈，直至乳头，不要遗漏任何部位。触摸时注意有无肿块，同时也要检查腋下淋巴结有无肿大。挤，挤压乳头，看是否有分泌物，如果出现乳汁样、清亮的分泌物不必担忧，但出现黄色或血色的分泌物应立刻就医。
　　4.上楼喘不过气——小心慢阻肺。
　　“透不过气来”“憋气的感觉就像被土埋了半截”，得了慢阻肺以后，往往是这样的感觉。慢阻肺会反复发作，一次发作后就会加重，最后导致住院。慢阻肺最主要的表现是走起路来气喘，尤其上楼喘不过气。