跳房子是我国民族特色的体育活动,深受广大青少年喜爱,尤其是课间、课余更受学生欢迎。跳房子简单易学,而且能够演变出很多跳法,下面我就给大家介绍几种我们创编的花样房子及练习方法。
　　一、跳六房格
　　方法:在平地画一个长方形,把长方形分成相等的六格,格的大小可依据学生的跳跃能力而定。练习时,将沙包投入第一格,接着用脚踢或双脚夹抛至第二个格内,交替进行,直到六格跳完,如途中失败则换人
　　二、跳圆圈房
　　方法:在平地面上如图2画5个圆,圆的相互距离根据学生跳跃能力而定。练习时,将沙包抛进第一个圆圈,接着单脚跳进第一个圆圈,将沙包踢进第二个圆圈,然后单脚跳进第二个圆圈,再将沙包踢进第三个圆圈,依次进行,到第5个圆圈为胜者。如中途失败,则淘汰 。
　　三、跳蜗牛房
　　方法:在平地上画一个蜗牛形图,在蜗牛形中画大小不等的格,多少根据学生跳跃能力而定。练习时,可采用投或踢的方法将沙包放到第一格里,然后用单脚踢或双脚夹到最后一格,完成者为胜利,途中失败则淘汰。
　　四、各种花样房子