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女生的体育意识淡泊，没有养成良好的体育习惯，对体育运动认识不够，意志薄弱，怕吃苦，自信心不足，运动兴趣狭窄等现象，这与她们的生理及心理特点是密切相关的。在生理方面，十七八岁的女生，发育普遍接近成熟的女孩。她们对体育的认识不足，加之身体处于特殊的生长发育期，因而在行动上表现为怕吃苦、怕流汗、较害羞。在心理方面，女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为对疲劳的耐受力差、懒动、怕脏、怕晒、怕别人嘲笑，锻炼积极性不高等。
鉴于以上特点并通过实践教学，我发现女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量小、动作频率便于自我调节的项目并注重身体的全面锻炼，宜围绕发展其运动器官确定教学内容和方向。在组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，培养她们主动学习的精神，调动其学习的积极性，发挥其创造性，提高其对体育课的兴趣。
1.合理安排体育教材
要合理地安排体育教材，提高学生的兴趣和积极性。女生喜欢运动量小、易于练习、竞争性不强的运动项目，而对诸如长跑、铅球这样运动强度大、难度高的项目则有明显的排斥心理。因此在教材的选择上应从学生实际、兴趣和爱好出发，通过趣味性、娱乐性强的活动来提高她们的协调性和柔韧性，同时克服害羞的弱点。此外还可增加一些运动生理学、运动医学知识，使她们了解运动健身、健美的生理机制，变被动学习为主动学习。
2.教法组织得当
如果一节课教法组织的好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，即使是铅球等一些枯燥的教学课，学生也会以极大的热情投入。
2.1灵活组织教学内容，注意创设宽松的学习环境。精心设计一个宽松的练习环境，营造一种良好的锻炼氛围，变通重复单调的教学内容，能够极大诱发学生对学习的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如，在跑、跳等运动量较大的练习项目中，我们可以把重复单调的练习组织得生动活泼一点，以充分调动学生的积极性。
2.2遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则。女生由于在生理上存在的不利条件，对一些难度较大、要求较高的项目存在惧怕心理，往往完不成或水平提高缓慢，甚至欲速则不达。而且很可能使她们因失败而产生畏惧心理，对今后参加体育活动造成不利影响。因此，在平时的教学中，应将技术教学和思想教育结合起来，将分解教学和整体教学结合起来，并要给学生讲清保护和帮助的方法。学生增强了自信心，消除了恐惧心理，再指导学生完整的动作，学生的积极性自然高了，掌握也就容易多了。
2.3针对学生的生理弱点，加强素质训练。由于高中女生在生理上的弱点，我们教师在教学中应该有针对性安排一些相应的内容加以锻炼和调节，比如在课中合理地穿插一些素质练习，跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，以逐渐提高女生的腰、背、腹、肩带以及腿部的力量。
3.融洽的师生关系
学生往往会因为喜欢某位老师而喜欢该老师所执教的学科。因此，良好的师生关系是维系学生学习兴趣的重要的情感纽带。
3.1多用激励的语言。学生在学习中从不会到会这期间需要一个过程。在这个过程中，有进步，也有退步；有成功，也有失败。面对种种情况，教师都要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发并帮助解决；在学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。
3.2热爱学生、尊重学生、信任学生。教师要以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人，感情投入厚此薄彼，这样会在学生的心理上造成伤害，对教师的教学也没有好处。特别是女生，她们的感情细腻丰富、含蓄羞涩，对教师既敬又畏。因此，要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐统一。这样，师生间就能配合默契，在教学中能收到事半功倍的效果。
3.3参与到学生中练习。女同学和男同学不同，男同学一个篮球就可以玩得满头是汗，而女同学由于生理、心理的特点决定了她们的运动特点。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了师生之间的距离，也加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。
4.鼓励学生相互合作
在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学生学习的兴趣和效率。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中，动作差的同学能够边练习边近距离地观察，还可以向对方请教，而且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习效率；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，这样给自己也加大了难度，提高了要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性的提高。其次，注意发挥学生的示范作用。在练习中每个学生都有自己的长处和优点，教师就要善于发现并给她们提供一个展示自我的平台。这样，一方面学生可以体现自我价值，另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，学生觉得她们能行自己当然也能行，减少了心理压力，提高了学习兴趣。
5.丰富的理论知识
在体育教学与锻炼中，理论知识的提高有助于激发学生对体育学习的兴趣。丰富的理论知识，可以让学生在体育实践活动中提高理解能力、接受能力以及评价鉴赏能力，从而深层次地激发了学生的学习兴趣。
充分把握女生在生理及心理上的特征，合理安排教材和运动负荷，选择适当的教学教法，融洽师生关系，丰富学生的理论知识，才能有效的增强女生上体育课的兴趣，并且持久地巩固下来；也只有真正提高了她们的体育兴趣，才能够提高锻炼的效果，才能最终提高女生的运动技能和身体素质。
鉴于以上特点并通过实践教学，我发现女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量小、动作频率便于自我调节的项目并注重身体的全面锻炼，宜围绕发展其运动器官确定教学内容和方向。在组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，培养她们主动学习的精神，调动其学习的积极性，发挥其创造性，提高其对体育课的兴趣。
1.合理安排体育教材
要合理地安排体育教材，提高学生的兴趣和积极性。女生喜欢运动量小、易于练习、竞争性不强的运动项目，而对诸如长跑、铅球这样运动强度大、难度高的项目则有明显的排斥心理。因此在教材的选择上应从学生实际、兴趣和爱好出发，通过趣味性、娱乐性强的活动来提高她们的协调性和柔韧性，同时克服害羞的弱点。此外还可增加一些运动生理学、运动医学知识，使她们了解运动健身、健美的生理机制，变被动学习为主动学习。
2.教法组织得当
如果一节课教法组织的好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，即使是铅球等一些枯燥的教学课，学生也会以极大的热情投入。
2.1灵活组织教学内容，注意创设宽松的学习环境。精心设计一个宽松的练习环境，营造一种良好的锻炼氛围，变通重复单调的教学内容，能够极大诱发学生对学习的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如，在跑、跳等运动量较大的练习项目中，我们可以把重复单调的练习组织得生动活泼一点，以充分调动学生的积极性。
2.2遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则。女生由于在生理上存在的不利条件，对一些难度较大、要求较高的项目存在惧怕心理，往往完不成或水平提高缓慢，甚至欲速则不达。而且很可能使她们因失败而产生畏惧心理，对今后参加体育活动造成不利影响。因此，在平时的教学中，应将技术教学和思想教育结合起来，将分解教学和整体教学结合起来，并要给学生讲清保护和帮助的方法。学生增强了自信心，消除了恐惧心理，再指导学生完整的动作，学生的积极性自然高了，掌握也就容易多了。
2.3针对学生的生理弱点，加强素质训练。由于高中女生在生理上的弱点，我们教师在教学中应该有针对性安排一些相应的内容加以锻炼和调节，比如在课中合理地穿插一些素质练习，跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，以逐渐提高女生的腰、背、腹、肩带以及腿部的力量。
3.融洽的师生关系
学生往往会因为喜欢某位老师而喜欢该老师所执教的学科。因此，良好的师生关系是维系学生学习兴趣的重要的情感纽带。
3.1多用激励的语言。学生在学习中从不会到会这期间需要一个过程。在这个过程中，有进步，也有退步；有成功，也有失败。面对种种情况，教师都要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发并帮助解决；在学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。
3.2热爱学生、尊重学生、信任学生。教师要以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人，感情投入厚此薄彼，这样会在学生的心理上造成伤害，对教师的教学也没有好处。特别是女生，她们的感情细腻丰富、含蓄羞涩，对教师既敬又畏。因此，要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐统一。这样，师生间就能配合默契，在教学中能收到事半功倍的效果。
3.3参与到学生中练习。女同学和男同学不同，男同学一个篮球就可以玩得满头是汗，而女同学由于生理、心理的特点决定了她们的运动特点。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了师生之间的距离，也加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。
4.鼓励学生相互合作
在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学生学习的兴趣和效率。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中，动作差的同学能够边练习边近距离地观察，还可以向对方请教，而且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习效率；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，这样给自己也加大了难度，提高了要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性的提高。其次，注意发挥学生的示范作用。在练习中每个学生都有自己的长处和优点，教师就要善于发现并给她们提供一个展示自我的平台。这样，一方面学生可以体现自我价值，另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，学生觉得她们能行自己当然也能行，减少了心理压力，提高了学习兴趣。
5.丰富的理论知识
在体育教学与锻炼中，理论知识的提高有助于激发学生对体育学习的兴趣。丰富的理论知识，可以让学生在体育实践活动中提高理解能力、接受能力以及评价鉴赏能力，从而深层次地激发了学生的学习兴趣。
充分把握女生在生理及心理上的特征，合理安排教材和运动负荷，选择适当的教学教法，融洽师生关系，丰富学生的理论知识，才能有效的增强女生上体育课的兴趣，并且持久地巩固下来；也只有真正提高了她们的体育兴趣，才能够提高锻炼的效果，才能最终提高女生的运动技能和身体素质。