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摘要：针对当下的青少年体育运动中，体育运动损伤在青少年运动过程中成为了频发的现象，并且发生率在逐渐提高，这不仅严重影响着青少年的身体健康，更在一定程度上严重阻碍了学生的学习效率，更有甚者甚至给家庭造成了一定的压力负担，给青少年的心理留下了不可磨灭的阴影。基于此，本篇文章主要针对青少年体育运动中常见运动损伤的特点和原因进行了有关的探究和分析，以供广大同仁进行参考。
关键词：青少年;体育运动损伤;特点;成因
青少年在进行体育运动的过程中，应该增加安全防范意识，将生命安全放在第一位，并且有效地做好防护措施，这样才能在运动的过程中，尽量的减少自身的运动损伤。教师在进行体育教学的过程中，应全面考虑学生的综合能力素质，根据学生的实际情况制定相应的体育训练项目，供学生进行参考，并给出规范性动作，告诫学生应注意的事项，提高学生对体育知识理论的认知能力，同时有效地促进了学生身心的健康发展。
一、运动损伤的特点
（一）运动损伤易发生时间
在课间活动的过程中，青少年经常会聚在一起进行玩耍和打闹。由于青少年的心理年龄较低，他们具有极强的好动性，这也使得课间发生的运动损伤的现象频发，由于教师没有时间对学生进行运动方面的指导和保护，导致学生在进行体育相关设施玩耍的过程中，出现了很多安全事故，严重者将会对学生造成一辈子的生理上影响，甚至导致学生无法继续完成学业，这很有可能破坏了一个幸福的家庭。教师应有效地组织运动秩序，并且严加查看运动设施，对于某些质量较差的运动设施，应该明确的禁止学生靠近，以免给学生带来不必要的伤害[1]。
（二）运动损伤的种类
学生在参加有关的体育运动时，由于身体素质过差等方面原因，或者受外部的环境的影响。都会使学生造成一定的运动损伤，经有关数据调查分析，在学生之间发生的运动损伤出现较多的为擦伤、刺伤，或者由于进行的体育运动不当，造成一定程度的肌肉拉伤，这会使学生在短期内无法进行相关的体育运动训练，不仅影响学生的体育成绩，更在一定程度上使学生无法专心学业。根据运动难度的不同，在运动过程中发生的安全事故还有关节韧带损伤，给学生带来一定痛苦的同时，同样影响着学生身体的发育和成长，关节脱臼、骨折等等都会给学生造成一定的负担，影响着学生健康的发展的同时，使学生无法投入到正规的体育训练中。教师应该让学生掌握正确的健身理论，在有效的提高学生的体育运动健康意识后，才能使学生进入更好的体育锻炼[2]。
二、青少年运动损伤的内部因素
（一）人体解剖生理学、心理学
从心理学的角度出发，青少年在进行体育运动的过程中，在运动前一定要进行一定的体育热身，适当的体育热身不仅能够帮助学生调动神经的肌肉组织，还能够有效的调节运动肌肉的兴奋性。这些都取决于学生的心理状态，青少年在选择运动场地的过程中，会看运动场地的整体环境，以及运动器材的品质，如果场地环境让学生非常满意，学生自然会以饱满的热情投入到体育运动中，这时学生的全身肌肉组织都在配合学生进行体育运动的相关锻炼。而反之，运动场地环境较为恶劣，如果学生的心情受到了场地环境的影响，这在一定程度上，会降低学生的运动情绪，而学生的运动神经也因此在运动前无法调动，那么学生在进行相关的体育动作后，尤其是难度系数较高的体育动作，心里也会产生极度的不安和紧张等等情绪，这些情绪，也会影响着学生在做运动时，肌肉变得逐渐僵硬，产生动作不协调的等等状况。由此可见，在这种心理影响的情况下，很容易给学生造成一定的肌肉运动损伤。
（二）思想认识
针对当下的青少年体育运动教学中，由于受应试教育的影响，学生把大部分的学习时间都放在了文化课的学习上。不仅如此，很多文化课的教學经常占用体育教学课的时间，由于学校对体育教学没有引起高度重视，这也使得学生对体育教学理论缺乏系统的认知，对体育保健学连基本的常识都不了解，由于学生对体育运动的认识不足，这也使得学生在锻炼的过程中经常盲目性运动，不知道哪些运动适合自己的身体素质，在这种情况下，学生经常会出现擦伤、刺伤、拉伤等等体育安全事故，给学生造成一定程度上的运动损伤。学生在运动的过程中常常会有急于求成的心理，导致的后果会使学生发生急性关节损伤等安全事故，不利于学生的健康成长[3]。
三、结论
综上所述，对于青少年而言，他们会根据自己的兴趣爱好选择适合自己的体育项目，教师也可以针对此情况，对学生普及正确的体育教学理论知识，使学生在一定程度上避免运动损伤。从体育运动损伤的特点来看，损伤部位发生在学生的四肢较为常见，并以膝关节等为主要受伤部位。发生这种程度的运动损伤究其原因，皆是由自身的内部因素以及外部环境因素造成，由此可见，教师要适当的指导学生的动作规范性，来避免在体育运动过程中发生的运动损伤。
参考文献：
[1]包长春.我国青少年校外体育培训机构治理问题研究[D].东北师范大学，2019.
[2]汤建苏.启东市青少年篮球爱好者运动损伤调查与研究[D].苏州大学，2017.
[3]卢瑜.江西省开展青少年体育及青少年体质的现状与对策研究[D].江西师范大学，2012.
关键词：青少年;体育运动损伤;特点;成因
青少年在进行体育运动的过程中，应该增加安全防范意识，将生命安全放在第一位，并且有效地做好防护措施，这样才能在运动的过程中，尽量的减少自身的运动损伤。教师在进行体育教学的过程中，应全面考虑学生的综合能力素质，根据学生的实际情况制定相应的体育训练项目，供学生进行参考，并给出规范性动作，告诫学生应注意的事项，提高学生对体育知识理论的认知能力，同时有效地促进了学生身心的健康发展。
一、运动损伤的特点
（一）运动损伤易发生时间
在课间活动的过程中，青少年经常会聚在一起进行玩耍和打闹。由于青少年的心理年龄较低，他们具有极强的好动性，这也使得课间发生的运动损伤的现象频发，由于教师没有时间对学生进行运动方面的指导和保护，导致学生在进行体育相关设施玩耍的过程中，出现了很多安全事故，严重者将会对学生造成一辈子的生理上影响，甚至导致学生无法继续完成学业，这很有可能破坏了一个幸福的家庭。教师应有效地组织运动秩序，并且严加查看运动设施，对于某些质量较差的运动设施，应该明确的禁止学生靠近，以免给学生带来不必要的伤害[1]。
（二）运动损伤的种类
学生在参加有关的体育运动时，由于身体素质过差等方面原因，或者受外部的环境的影响。都会使学生造成一定的运动损伤，经有关数据调查分析，在学生之间发生的运动损伤出现较多的为擦伤、刺伤，或者由于进行的体育运动不当，造成一定程度的肌肉拉伤，这会使学生在短期内无法进行相关的体育运动训练，不仅影响学生的体育成绩，更在一定程度上使学生无法专心学业。根据运动难度的不同，在运动过程中发生的安全事故还有关节韧带损伤，给学生带来一定痛苦的同时，同样影响着学生身体的发育和成长，关节脱臼、骨折等等都会给学生造成一定的负担，影响着学生健康的发展的同时，使学生无法投入到正规的体育训练中。教师应该让学生掌握正确的健身理论，在有效的提高学生的体育运动健康意识后，才能使学生进入更好的体育锻炼[2]。
二、青少年运动损伤的内部因素
（一）人体解剖生理学、心理学
从心理学的角度出发，青少年在进行体育运动的过程中，在运动前一定要进行一定的体育热身，适当的体育热身不仅能够帮助学生调动神经的肌肉组织，还能够有效的调节运动肌肉的兴奋性。这些都取决于学生的心理状态，青少年在选择运动场地的过程中，会看运动场地的整体环境，以及运动器材的品质，如果场地环境让学生非常满意，学生自然会以饱满的热情投入到体育运动中，这时学生的全身肌肉组织都在配合学生进行体育运动的相关锻炼。而反之，运动场地环境较为恶劣，如果学生的心情受到了场地环境的影响，这在一定程度上，会降低学生的运动情绪，而学生的运动神经也因此在运动前无法调动，那么学生在进行相关的体育动作后，尤其是难度系数较高的体育动作，心里也会产生极度的不安和紧张等等情绪，这些情绪，也会影响着学生在做运动时，肌肉变得逐渐僵硬，产生动作不协调的等等状况。由此可见，在这种心理影响的情况下，很容易给学生造成一定的肌肉运动损伤。
（二）思想认识
针对当下的青少年体育运动教学中，由于受应试教育的影响，学生把大部分的学习时间都放在了文化课的学习上。不仅如此，很多文化课的教學经常占用体育教学课的时间，由于学校对体育教学没有引起高度重视，这也使得学生对体育教学理论缺乏系统的认知，对体育保健学连基本的常识都不了解，由于学生对体育运动的认识不足，这也使得学生在锻炼的过程中经常盲目性运动，不知道哪些运动适合自己的身体素质，在这种情况下，学生经常会出现擦伤、刺伤、拉伤等等体育安全事故，给学生造成一定程度上的运动损伤。学生在运动的过程中常常会有急于求成的心理，导致的后果会使学生发生急性关节损伤等安全事故，不利于学生的健康成长[3]。
三、结论
综上所述，对于青少年而言，他们会根据自己的兴趣爱好选择适合自己的体育项目，教师也可以针对此情况，对学生普及正确的体育教学理论知识，使学生在一定程度上避免运动损伤。从体育运动损伤的特点来看，损伤部位发生在学生的四肢较为常见，并以膝关节等为主要受伤部位。发生这种程度的运动损伤究其原因，皆是由自身的内部因素以及外部环境因素造成，由此可见，教师要适当的指导学生的动作规范性，来避免在体育运动过程中发生的运动损伤。
参考文献：
[1]包长春.我国青少年校外体育培训机构治理问题研究[D].东北师范大学，2019.
[2]汤建苏.启东市青少年篮球爱好者运动损伤调查与研究[D].苏州大学，2017.
[3]卢瑜.江西省开展青少年体育及青少年体质的现状与对策研究[D].江西师范大学，2012.