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自我控制是人们克服冲动、习惯或自动化反应，有意识地掌控自己行为的能力。在人类的进化过程中，自我控制能力的出现使得人们走出了荒蛮时代，使人类在物种进化的大军中脱颖而出。对于自我控制的研究目前最有代表性的理论分别是自我控制资源模型和自我控制的双系统模型。这两种模型从不同的角度对自我控制进行了阐述和研究，两者的角度虽然不同，但通过对两种理论的解读可以发现两者之间存在着密不可分的联系，这可以帮助我们更为深入了理解自我控制的内涵机制。