老人常常感到身体困乏，这很可能是患上了慢性疲劳综合征，如果不及时采取措施很可能会影响男性的性能力，出现性欲减退、勃起不坚、早泄等情况。对老年男性而言，能够解乏的“小动作”有很多，经常打个哈欠、伸个懒腰便是解决这些问题的好方法。
　　伸懒腰、打哈欠时，人会习惯性地头向后仰，两臂上举。如此一来，不仅流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养，而且腰身后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排出。此外，伸懒腰时的扩胸动作还能使人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。
　　还有一点要强调的是，打哈欠时一种叫做一氧化氮的物质会进入血液。它能扩张阴茎血管，给阴茎输送新鲜的血液、氧气和能量。尤其是清晨起床时，此时伸个懒腰，同时张大嘴巴打个哈欠，既可以让腰部得到锻炼，又能让一氧化氮顺利到达阴茎。让性能力在一日之晨就得到提升。老人读书读报、写字绘画之余，注意伸伸懒腰、打几个哈欠不仅可缓解疲劳，也是提高性能力的好方法。
　　据《医药养生保健》
　　编辑／王翠萍