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饮用自制减肥茶,由于食材易于准备,制作过程简易,是现今较方便快捷而有效的减肥方法。
配合不同食材,有效针对不同体质及肥胖部位作出改善,令体质慢慢瘦下来!
具瘦身及去水肿之效
不同种类的茶叶除了有减肥消脂的作用,还有抗氧化、排毒、防辐射等好处。不过需要选择适合自己体质的茶方,否则可能伤胃伤身。例如绿茶虽然抗氧化力强、消脂效果不俗,但容易伤胃,脾虚胃寒的人不宜多饮。另外有失眠问题的人最好选择不含咖啡因的草本配方茶品。然而不同茶类的咖啡因含量差别大,比如一般饮用3杯绿茶相当于1杯红茶的咖啡因量,所以要视乎饮用者对咖啡因的耐受程度。特别是孕妇,建议不要饮用咖啡因含量高的红茶。如果饮含咖啡因的茶方,建议不要在晚上饮用以免影响睡眠。
菊花绿茶 清热降低胆固醇
材料:杭菊花10克、绿茶3克
做法:开水冲泡。
功效: 菊花清热解毒,绿茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期作减肥茶用,对预防高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
芒果绿茶 去斑排毒
材料:芒果、绿茶
做法:芒果连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶泡8分钟后即可饮用。
功效:促进身体排清体内毒素,并具燃脂降磅等减肥功效,还能淡化脸上色斑,增加肌肤透明感。
玫瑰蜂蜜 养颜消疲劳
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜、柠檬片
做法:1. 将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。2. 将玫瑰花朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。3. 关火并加入柠檬片,放在旁边,当水温降至微温可入口时,便可加入蜂蜜。
功效:花茶性质温和、可降火气、调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲
黑茶 瘦身去腩
材料:黑茶叶
做法:泡第一道的茶水请勿饮用,第二道茶需浸泡2分钟再饮用,而第三道茶则浸泡3分钟再饮用,如此类推!这样才可最理想吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
功效:每杯黑茶只有4卡路里热量,由于在黑茶发酵的过程中,会产生降解脂肪的成分,特别适合小腹脂肪积聚的人饮用!除了瘦身降脂减磅,更可平衡酸碱度,令肌肤更富光泽。
薄荷乌龙 提醒燃脂
材料:新鲜薄荷叶、乌龙茶
做法:将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可。
功效:味道较辛甘,不但可以提神醒脑、去肝火,更具疏风散热、辟秽解毒、燃脂功效,特别适合早上饮用,亦是近年最多人推荐的减肥茶。
配合不同食材,有效针对不同体质及肥胖部位作出改善,令体质慢慢瘦下来!
具瘦身及去水肿之效
不同种类的茶叶除了有减肥消脂的作用,还有抗氧化、排毒、防辐射等好处。不过需要选择适合自己体质的茶方,否则可能伤胃伤身。例如绿茶虽然抗氧化力强、消脂效果不俗,但容易伤胃,脾虚胃寒的人不宜多饮。另外有失眠问题的人最好选择不含咖啡因的草本配方茶品。然而不同茶类的咖啡因含量差别大,比如一般饮用3杯绿茶相当于1杯红茶的咖啡因量,所以要视乎饮用者对咖啡因的耐受程度。特别是孕妇,建议不要饮用咖啡因含量高的红茶。如果饮含咖啡因的茶方,建议不要在晚上饮用以免影响睡眠。
菊花绿茶 清热降低胆固醇
材料:杭菊花10克、绿茶3克
做法:开水冲泡。
功效: 菊花清热解毒,绿茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期作减肥茶用,对预防高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
芒果绿茶 去斑排毒
材料:芒果、绿茶
做法:芒果连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶泡8分钟后即可饮用。
功效:促进身体排清体内毒素,并具燃脂降磅等减肥功效,还能淡化脸上色斑,增加肌肤透明感。
玫瑰蜂蜜 养颜消疲劳
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜、柠檬片
做法:1. 将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。2. 将玫瑰花朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。3. 关火并加入柠檬片,放在旁边,当水温降至微温可入口时,便可加入蜂蜜。
功效:花茶性质温和、可降火气、调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲
黑茶 瘦身去腩
材料:黑茶叶
做法:泡第一道的茶水请勿饮用,第二道茶需浸泡2分钟再饮用,而第三道茶则浸泡3分钟再饮用,如此类推!这样才可最理想吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
功效:每杯黑茶只有4卡路里热量,由于在黑茶发酵的过程中,会产生降解脂肪的成分,特别适合小腹脂肪积聚的人饮用!除了瘦身降脂减磅,更可平衡酸碱度,令肌肤更富光泽。
薄荷乌龙 提醒燃脂
材料:新鲜薄荷叶、乌龙茶
做法:将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可。
功效:味道较辛甘,不但可以提神醒脑、去肝火,更具疏风散热、辟秽解毒、燃脂功效,特别适合早上饮用,亦是近年最多人推荐的减肥茶。