我的成绩很好，从一年级到四年级都稳定在学校前三名。五年级时，我转到爸爸妈妈所在的城市就读。
　　在新的环境里，一切都是那么陌生而新奇！难堪的是，我的成绩在班上只能算中下水平！
　　期中考试的成绩出来后，我感觉压力倍增。果然，他们的成绩都比我好，我那么努力还是不行，我伤心极了。
　　回到家里，我扑在床上痛哭，不想吃饭也不想喝水，真想饿死自己算了！
　　然后，饿着肚子的我想了很多事。
　　我问自己：“可能发生的最壞的情况是什么？”
　　答：“最坏的情况就是我的成绩依旧这么糟。”
　　我又问自己：“假如我接受这些比我学习好的，最坏的情况是什么？”
　　答：“虽然我的成绩比不过他们，但我可以通过努力赶超他们，这样我的成绩说不定会提高。”
　　我最后问自己：“我能够改变什么？”
　　答：“我改变不了别人的成绩，但可以改变自己的成绩。”
　　这样想着，我打算在新的环境里继续努力学习。因为我的排名已经靠后，所以不需要在乎考试的名次了，而是努力地向同学、老师请教，总结学习心得和学习的小窍门。
　　不知不觉中，期末考试到了。公布成绩的时候，我是班级第五名，我笑得很开心。
　　后来，每次遇到类似的情况我都会问自己上面的三个问题。很多事情竟然都迎刃而解，我的学习和生活也越来越好。
　　其实，我用到的是一个很重要的心理学知识—— 卡瑞尔万灵公式！意思就是做好最坏的打算，然后接受它，最后改变能够改变的。我们需要做的就是思考这三个问题：
　　一、可能发生的最坏情况是什么？
　　二、从心底里接受这个最坏的情况后，你会怎么样？
　　三、你能够改变什么？
　　如果你在学习和生活中遇到阻碍，不如问问自己吧！只要接受了最坏的情况，然后想办法来解决问题，你会发现很多问题都不是问题。