养生保健的根本目的就是强身壮体，延年益寿，要注重取得三维式的保健效果。三维式保健是从整体治疗、情绪治疗、行为预防三个方面同时做起，取得最佳的健身效果。
　　 （一）整体治疗
　　 现代医学模式已不再是传统的对症治疗，而是从单纯的生物医学模式转向生理、心理、社会医学模式，对人体健康进行全方位的医学保护。要求避免单一的药物对症治疗，利用一些有效的非药物治疗来缓解患者病痛，增强人体各器官的功能，从维护机体健康，预防疾病，情绪稳定，道德健康，提高适应能力等几方面入手，达到加速康复，促进健康，延年益寿的目的。
　　 （二）情绪治疗
　　 从情绪上治疗疾病是一个软件工程，人有病并不可怕，可怕的是思想、情绪上有病。人一旦有病，在思想、情绪上不能有病。无论得什么病，都要增强战胜疾病的信心、勇气和力量，消除紧张情绪，从精神上放松和调节，使体内生理随之放松，发生有益的变化，形成抗体，生成抗病因子，增强免疫功能，增强抗病能力，积极配合医生治疗疾病，减轻病痛，加速康复。
　　 （三）行为预防
　　 行为预防是从行为方式方面预防，提高健康水平。人的生命是由一种复杂的生理节奏生物钟所控制，生物钟走得越慢，就会降低体内能量消耗，寿命就长，否则，寿命就短。因此，要通过自我调节，做到合理饮食，坚持锻炼，生活规律，控制疾病，心理平衡，重视睡眠，情绪乐观，就能增加有益健康的因素，减少体能消耗，提高生命质量，延年益寿。