几年前，我患了严重胃疾，每天夜里都会疼醒两三次，有时甚至因为极度的疼痛再也无法入眠。我曾亲眼看着父亲死于胃癌，害怕自己也得相同的病。一位著名的胃科医生给我做了检查之后，很明确地对我说：
　　“你没有患胃癌，情绪压力才是你胃痛的元凶。”
　　他很直接地指出：
　　“你的事务太多了。”确实如此，除了每星期日的讲道和教堂的各种活动外，我还是红十字会和一个俱乐部的主席。每星期，我还要主持两到三个葬礼和一些其他活动。
　　我工作在恒定的压力之下，永远没有放松。我紧张、匆忙、易怒，每时每刻我的神经之弦都绷得紧紧的。遭受如此痛苦的折磨，我很乐意遵从医生的建议：我把每星期一定为假日，开始卸掉一些职责和活动。
　　一天，我清理书桌时，把过去的讲道笔记和事务备忘录一本本地丢进废纸篓。突然，我停下来对自己说：
　　“你为何不把担心和烦恼也揉成一团丢进废纸篓呢?”这个灵感让我顿时如释重负。自那天起，我制定了一个法则：把那些我已经尽了全力却无法改变的问题统统都丢进废纸篓!
　　有一天，我帮助妻子洗盘子。看见妻子一边唱歌一边洗盘子，十分快乐。我想：瞧，比尔，你的妻子有多开心啊!你和她已经结婚18年了，每天她都得洗盘子，假如在我们结婚之初，她展望一下未来18年将要洗的盘子，那能堆满一个车库的脏盘子岂不令她花颜失色、惊骇止步啊!
　　转念我又想到，妻子不介意洗盘子的原因，是因为她一次只洗一天的盘子，于是，我知道自己烦恼的根源所在了：我试图把今天的盘子、昨天的盘子和明天未使用的盘子一次全都洗干净!
　　我发现自己真愚蠢!从此，我再也不担心了，胃疾和失眠也随之消失了。所以，朋友，请把昨天的担心全丢进废纸篓里吧，也不要试图在今天洗明日尚干净的盘子。