【摘 要】
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除了药物治疗外,食物中含有对抑郁症治疗有辅助作用的物质,如5-羟色胺、氨基酸、二十碳五烯酸(EPA)等,它们能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁,降低抑郁症
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除了药物治疗外,食物中含有对抑郁症治疗有辅助作用的物质,如5-羟色胺、氨基酸、二十碳五烯酸(EPA)等,它们能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁,降低抑郁症的发生风险.rn富含n-3多不饱和脂肪酸的食物rnn-3多不饱和脂肪酸是人体不可缺少的重要营养素,其中二十碳五烯酸(EPA)是鱼油的主要成分.研究表明EPA可有效降低由花生四烯酸合成的前列腺素,改善促进脑源性神经营养因子水平和/或改变血液在大脑中的流向,从而改善抑郁症状.芬兰的一项有关“鱼消费量与抑郁症”大规模研究的结果显示,与经常食用鱼类的居民相比,不常吃鱼的居民患抑郁症的可能性明显增加.
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