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摘要:传球是排球运动五大技术中很重要的基本技术。排球传球技术细腻,用力较复杂,是排球技术教学课中的一个难点。本文根据动作技能形成的基本规律,对传球教法进行了设计与研究,就正面上手传球技术的教学方法以提出了具体的措施和手段,以期为提高正面传球技术的教学质量提供一些参考依据。
关键词:排球 正面上手传球 教学方法
The volleyball positive overhead pass teaches the mehtod to study
Zheng Hongyuan
Abstract:Passes a ball is in the volleyball movement five big technologies the very important basic technology.The volleyball passes a ball the technology to be exquisite,the effort is complex,is in a volleyball technology teaching class difficulty.This article according to the basic rule which the movement skill forms,to passed a ball teaches the method to carry on the design and the research,the positive overhead pass technology teaching method proposed the concrete measure and the method,as enhanced frontage take the time to pass a ball the technical quality of teaching to provide some reference.
Keywords:Volleyball Positive overhead pass Teaching method
【中图分类号】G642【文献标识码】C 【文章编号】1009-9646(2009)08-0127-02
1.前言
排球以其球体柔软不易引起伤害,在隔网竞争中对抗性相对较弱,易于判断和控制球而深受广大师生的喜爱。现代排球的基本技术主要是发球、垫球、传球、扣球和栏网等五个部分组成,其中垫球是基础,传球是过渡,扣球是提高,这是对排球三个最基本技术的高度概括。在体育教学中已受到人们越来越多的重视。而传球技术的教学更为重要,它是衔接一传和扣球技术的中间环节,传球技术的教学好坏直接影响整个排球战术的教学质量。在教学和比赛中运用最突出的是正面上手传球。在排球比赛中,由防守转为进攻,主要靠它来衔接,因此,它又是组织各种战术的基础。因此,我们在此将正面传球的教学法提出来进行研究和论述,以期在教学中引起重视,从而提高正面上手传球教学质量。
2.传球手型易出现的错误
传球技术相对较为复杂,主要通过手指手腕协调一致的动作来弹击球完成,由于手腕手指的感觉最灵敏,动作最灵活,因此传球的手型掌握起来也较难,不
易固定,错误的手型往往导致控制球能力差,球运行的弧度、方向和落点差,从而严重影响传球的准确性。因此,及时发现和纠正学生传球手型出现的错误是非常重要的。
2.1 四指拨球:
造成此错误的原因是双手没有形成球,食指没有成“八”字型,形成食指、中指、无名指、小拇指有向外拨球的错误动作。此错误易造成“漏球”,即球不能传向前上方,而是飞向背后,或者传出球的高度不够,路线不稳定或旋转。
2.2 拇指戳球:
由于手型错误,拇指没有背伸,而是朝前指向球,迎接球时拇指先触球,造成拇指关节损伤,同样传出球的路线不稳定。
针对传球手型易出现的以上两种错误,结合长期在教学实践中体会到的经验,总结出手型口诀:“十指弯曲半球状,小指一侧朝前方,拇指相对一八字,手腕微微向后仰。”来帮助学生理解。简练的文字叙述使动作有了文字作依据,更便于学生慢慢地推敲每一个动作,结合动作示范能帮助学生对传球手型建立较深刻的认识。
2.3 击球点选择。
击球点就是手和球接触时所处的位置。正确的击球点应该是双手主动接近球,在眉额前上方约半个球的距离触球。选择这样的击球点,有利于双手作出正确的击球手型,传出的球有好的稳定性,且动作协调大方。
教学中发现,一些学生不太注意击球点的选择。往往过高或过远,有的又过低,结果传球质量很差,动作显得僵硬。问题关键还是在于击球点选择不好,易造成手型变形。如击球点低于肩部位置,手指易形成相对状态。击球时,手指必然是作出撩或扒的动作,击出的球稳定性差。为了使学生在传球中掌握好击球点,我常采用悬挂合适高度的排球让学生反复作传球练习。并采用自传球和移动传球练习,这样有利于保证球与手、球与人的合理位置。
3.传球教学方法
3.1 示范讲解。
首先教师做原地的自抛自传或连续的自传球,以及向前后左右方向的传球示范练习,并让学生注意观察传球前,传球时和传球后的手型,以及传球前的迎球缓冲,击球时击球点的位置和高度,传球时的蹬地、伸臂、伴送动作,同时配合讲解传球的技术要点,让学生先建立一个完整的传球技术概念,提高对传球手型重要性的认识,加强学生对学习传球技术的兴趣。
3.2 无球的手型练习。
3.2.1 无球情况下边讲解技术动作边让学生和教师一起练习传球的手型。练习时十指弯曲半球状,拇指相对成一字,食指相对成八字,手腕微微向后仰,将双手放在额前上方,在距前额上方约一个排球的距离处保持不动,肘关节自然下垂,不要分的太开。教师巡视观察,对手型不正确的同学给予及时纠正,以加强学生对技术动作的记忆。
3.2.2 学生和教师一起缓慢地做无球的传球练习迎球、缓冲、触球、蹬送、传球、伴送动作,体会整个传球过程中手型的变化过程,并反复做几次。
3.3 有球练习。
3.3.1 学生以传球手型拿球放在额前上方,肘关节自然下垂稍内放,屈腕后仰、眼看球连续做迎球稍下蹲,手腕后仰缓冲来球速度,然后做蹬地伸臂,伴送动作将身体伸展开,使球到最高点且不出手,以体会全身协调用力及该过程中手型的动作。
3.3.2 两人一组对面站立,一人双手持球伸向前方,另一人蹲在球下做好准备姿势,用传球手型和身体动作触球(不要用力);或一人按传球手型持球于额前上方,另一人用手轻按住球的上方,持球人用传球方法向上做蹬地伸臂,体会传球手型、击球点和击球高度、手指手腕用力和全身协调用力,然后再互相交换位置练习,教师注意观察帮助。
3.3.3 对墙练习。用传球的准备姿势面对墙站立,双手用传球手型将球控制在墙和手间做快速连续的后迎伸腕、屈腕的轻触反弹传球练习。该练习主要用于纠正传球时手指、手腕过于紧张或放松,并能固定正确的手型动作。
3.3.4 自抛自接(传)练习。双手或单手将球向上抛过头约一米,然后用传球动作去触球并接住,观察手型和触球点是否正确。也可同时顺势做向前上方的推送动作,进一步体会传球动作。教师在反复练习中注意纠正学生易犯的拇指前伸戳球,两肘外张,手指相对等错误动作。
3.3.5 自传他接练习。两人一组对面站立,一方将球抛起再用传球手型和动作将球传给对方,对方同学用传球手型和迎球动作将球接住,检查手型正确后再抛起传回,两人如此循环练习,体会传球要领,传接球过程中手型的保持过程。
3.3.6 他抛自传练习。两人一组相距3~5米对面站立,一人抛球另一人根据抛来的球移动选位做好准备姿势,使身体对准来球,用传球动作和手型,将球接住,体会选位和完整的身体协调动作,以及移动状态下迎击球的手型控制。熟练后可将动作完整连贯的完成,即将球接住后,继续缓冲、触球、蹬送、传球、伴送动作,体会整个传球过程。
3.3.7 对传(垫)练习。两人一组相距3~5米对面站立,运用熟练的传球和垫球技术进行连续练习。
4.结论
在进行传球教学过程中,抓好传球手型和掌握好击球点两个环节,再运用多种教学法让学生从徒手练习到有球练习,从自抛自传到他抛自传,从原地传球到移动传球,从传固定球到传不固定球,逐步加大运作的难度,使学生循序渐进地理解、掌握传球技术,有利于正确动作技能的形成,逐步提高学生在各种条件下完成技术动作的能力,从而提高正面上手传球教学质量。
参考文献
[1] 董国珍等.学校体育运动训练指南[M].北京:高等教育出版社,1992
[2] 孟范生等.排球分段教学进度[J].上海体育学院学报,1988,(2)
[3] 李学松,等.排球教材中传、垫技术分析研究[J].天津体育学院学报,1996,(2)
关键词:排球 正面上手传球 教学方法
The volleyball positive overhead pass teaches the mehtod to study
Zheng Hongyuan
Abstract:Passes a ball is in the volleyball movement five big technologies the very important basic technology.The volleyball passes a ball the technology to be exquisite,the effort is complex,is in a volleyball technology teaching class difficulty.This article according to the basic rule which the movement skill forms,to passed a ball teaches the method to carry on the design and the research,the positive overhead pass technology teaching method proposed the concrete measure and the method,as enhanced frontage take the time to pass a ball the technical quality of teaching to provide some reference.
Keywords:Volleyball Positive overhead pass Teaching method
【中图分类号】G642【文献标识码】C 【文章编号】1009-9646(2009)08-0127-02
1.前言
排球以其球体柔软不易引起伤害,在隔网竞争中对抗性相对较弱,易于判断和控制球而深受广大师生的喜爱。现代排球的基本技术主要是发球、垫球、传球、扣球和栏网等五个部分组成,其中垫球是基础,传球是过渡,扣球是提高,这是对排球三个最基本技术的高度概括。在体育教学中已受到人们越来越多的重视。而传球技术的教学更为重要,它是衔接一传和扣球技术的中间环节,传球技术的教学好坏直接影响整个排球战术的教学质量。在教学和比赛中运用最突出的是正面上手传球。在排球比赛中,由防守转为进攻,主要靠它来衔接,因此,它又是组织各种战术的基础。因此,我们在此将正面传球的教学法提出来进行研究和论述,以期在教学中引起重视,从而提高正面上手传球教学质量。
2.传球手型易出现的错误
传球技术相对较为复杂,主要通过手指手腕协调一致的动作来弹击球完成,由于手腕手指的感觉最灵敏,动作最灵活,因此传球的手型掌握起来也较难,不
易固定,错误的手型往往导致控制球能力差,球运行的弧度、方向和落点差,从而严重影响传球的准确性。因此,及时发现和纠正学生传球手型出现的错误是非常重要的。
2.1 四指拨球:
造成此错误的原因是双手没有形成球,食指没有成“八”字型,形成食指、中指、无名指、小拇指有向外拨球的错误动作。此错误易造成“漏球”,即球不能传向前上方,而是飞向背后,或者传出球的高度不够,路线不稳定或旋转。
2.2 拇指戳球:
由于手型错误,拇指没有背伸,而是朝前指向球,迎接球时拇指先触球,造成拇指关节损伤,同样传出球的路线不稳定。
针对传球手型易出现的以上两种错误,结合长期在教学实践中体会到的经验,总结出手型口诀:“十指弯曲半球状,小指一侧朝前方,拇指相对一八字,手腕微微向后仰。”来帮助学生理解。简练的文字叙述使动作有了文字作依据,更便于学生慢慢地推敲每一个动作,结合动作示范能帮助学生对传球手型建立较深刻的认识。
2.3 击球点选择。
击球点就是手和球接触时所处的位置。正确的击球点应该是双手主动接近球,在眉额前上方约半个球的距离触球。选择这样的击球点,有利于双手作出正确的击球手型,传出的球有好的稳定性,且动作协调大方。
教学中发现,一些学生不太注意击球点的选择。往往过高或过远,有的又过低,结果传球质量很差,动作显得僵硬。问题关键还是在于击球点选择不好,易造成手型变形。如击球点低于肩部位置,手指易形成相对状态。击球时,手指必然是作出撩或扒的动作,击出的球稳定性差。为了使学生在传球中掌握好击球点,我常采用悬挂合适高度的排球让学生反复作传球练习。并采用自传球和移动传球练习,这样有利于保证球与手、球与人的合理位置。
3.传球教学方法
3.1 示范讲解。
首先教师做原地的自抛自传或连续的自传球,以及向前后左右方向的传球示范练习,并让学生注意观察传球前,传球时和传球后的手型,以及传球前的迎球缓冲,击球时击球点的位置和高度,传球时的蹬地、伸臂、伴送动作,同时配合讲解传球的技术要点,让学生先建立一个完整的传球技术概念,提高对传球手型重要性的认识,加强学生对学习传球技术的兴趣。
3.2 无球的手型练习。
3.2.1 无球情况下边讲解技术动作边让学生和教师一起练习传球的手型。练习时十指弯曲半球状,拇指相对成一字,食指相对成八字,手腕微微向后仰,将双手放在额前上方,在距前额上方约一个排球的距离处保持不动,肘关节自然下垂,不要分的太开。教师巡视观察,对手型不正确的同学给予及时纠正,以加强学生对技术动作的记忆。
3.2.2 学生和教师一起缓慢地做无球的传球练习迎球、缓冲、触球、蹬送、传球、伴送动作,体会整个传球过程中手型的变化过程,并反复做几次。
3.3 有球练习。
3.3.1 学生以传球手型拿球放在额前上方,肘关节自然下垂稍内放,屈腕后仰、眼看球连续做迎球稍下蹲,手腕后仰缓冲来球速度,然后做蹬地伸臂,伴送动作将身体伸展开,使球到最高点且不出手,以体会全身协调用力及该过程中手型的动作。
3.3.2 两人一组对面站立,一人双手持球伸向前方,另一人蹲在球下做好准备姿势,用传球手型和身体动作触球(不要用力);或一人按传球手型持球于额前上方,另一人用手轻按住球的上方,持球人用传球方法向上做蹬地伸臂,体会传球手型、击球点和击球高度、手指手腕用力和全身协调用力,然后再互相交换位置练习,教师注意观察帮助。
3.3.3 对墙练习。用传球的准备姿势面对墙站立,双手用传球手型将球控制在墙和手间做快速连续的后迎伸腕、屈腕的轻触反弹传球练习。该练习主要用于纠正传球时手指、手腕过于紧张或放松,并能固定正确的手型动作。
3.3.4 自抛自接(传)练习。双手或单手将球向上抛过头约一米,然后用传球动作去触球并接住,观察手型和触球点是否正确。也可同时顺势做向前上方的推送动作,进一步体会传球动作。教师在反复练习中注意纠正学生易犯的拇指前伸戳球,两肘外张,手指相对等错误动作。
3.3.5 自传他接练习。两人一组对面站立,一方将球抛起再用传球手型和动作将球传给对方,对方同学用传球手型和迎球动作将球接住,检查手型正确后再抛起传回,两人如此循环练习,体会传球要领,传接球过程中手型的保持过程。
3.3.6 他抛自传练习。两人一组相距3~5米对面站立,一人抛球另一人根据抛来的球移动选位做好准备姿势,使身体对准来球,用传球动作和手型,将球接住,体会选位和完整的身体协调动作,以及移动状态下迎击球的手型控制。熟练后可将动作完整连贯的完成,即将球接住后,继续缓冲、触球、蹬送、传球、伴送动作,体会整个传球过程。
3.3.7 对传(垫)练习。两人一组相距3~5米对面站立,运用熟练的传球和垫球技术进行连续练习。
4.结论
在进行传球教学过程中,抓好传球手型和掌握好击球点两个环节,再运用多种教学法让学生从徒手练习到有球练习,从自抛自传到他抛自传,从原地传球到移动传球,从传固定球到传不固定球,逐步加大运作的难度,使学生循序渐进地理解、掌握传球技术,有利于正确动作技能的形成,逐步提高学生在各种条件下完成技术动作的能力,从而提高正面上手传球教学质量。
参考文献
[1] 董国珍等.学校体育运动训练指南[M].北京:高等教育出版社,1992
[2] 孟范生等.排球分段教学进度[J].上海体育学院学报,1988,(2)
[3] 李学松,等.排球教材中传、垫技术分析研究[J].天津体育学院学报,1996,(2)