我于2007年退休。退休后，由于无所事事，加之懒得运动，没多久，我的腰身便横向发展。为了健康和美丽，我开始尝试喝减肥茶、吃减肥药、接受中医针灸，甚至还穿过减肥拖鞋。当这些尝试都没效果的时候，我干脆每天不吃晚饭，用饥饿减肥法。但没坚持多久，我就因胃痛不止而放弃了。
　　邻居老孙见我的身体日益发福，劝我采用歌舞减肥法。歌舞也能减肥？我将信将疑地随他进了歌舞厅。看到歌舞厅内有那么多中老年朋友或歌或舞，身体素质和精神状况都很好，我被深深感染了，不禁跃跃欲试。
　　刚开始时，我的卡拉OK唱得还不错，就是舞步跳不好，慢三、中四、快三、华尔兹、探戈、伦巴、恰恰等舞曲的节奏分不清，总是踩到舞伴脚上。正欲打退堂鼓时，老孙婉转地对我说：“你下次‘扬长避短’，过来唱唱歌，听听舞曲，不也很快乐吗？”我想也是，可是过了一段时间发现；老是唱歌赏乐而下不了舞池，好像比人家“矮”了一截似的；再者，也没达到减肥的目的。不服输的我暗下决心，一定要玩转舞蹈，做一个能歌善舞的“双栖明星”。
　　打定主意后，我先在家里练习。每天上午做完家务，我便打开“跟屁虫”（音响），放起舞曲，在客厅中慢舞。儿媳妇见我认真的样子，便热心地来做我的教练和舞伴。我每天认真听儿媳妇“讲课”，刻苦练习每一个分解动作；间或邀上“闺蜜”去公园，找一块空地，将随身携带的笔记本打开，跟着电脑中老师的示范翩翩起舞。这样练了一段时间，我感觉有了很大的进步，便回家跳给家人看。儿媳妇边给我做舞伴边给我指导；儿子在一旁惊呼：“老妈，你可真懂得享受生活啊！”老伴也用欣赏和鼓励的眼光看着我，说：“坚持就是胜利，你现在可是苗条多了！”
　　功夫不负有心人。从歌舞厅“失踪”8个多月的我，又“卷土重来”，一显身手。迈着轻盈的舞步，和着激情的舞曲，一个不同的我，又展现在老友们面前。老孙连连赞叹：“老王，不错啊！国标舞、交谊舞、拉丁舞，你还真是信手拈来，跳得有模有样啊！”
　　退休后这六七年，我一直坚持唱歌跳舞，取得了良好的健身效果。歌唱促进了深呼吸，让我的气色红润有加。歌唱又是我减压的好办法。无论是唱激情的歌，还是婉约的歌，畅快淋漓地“吼”完之后，我的心情无比放松。卡拉OK，激发了我对美好生活的向往和追求，使我重新焕发了青春，充满了活力。再说跳舞，更是一种积极的休息方式，它不仅能调节人的情绪，帮助人醒脑提神，还能调整心态，使人忘掉烦恼，始终保持轻松愉悦的心情。心情好，人自然呈年轻态。总之，唱歌既练习了腹式呼吸，又锻炼了腹肌收缩，有效消除了赘肉，而身体在舞动中更是燃烧了脂肪。我如今窈窕的身材，便是最佳佐证。
　　“越活越年轻，越活越漂亮”是许多人追求的梦想，但人世间并没有长生不老之药，用什么方法才能使人不经意间既锻炼了身体，又滋养了心情，还苗条了身材呢？我的答案是：歌舞。