论文部分内容阅读
每一年的春节同学见面会，我们都会犹豫要不要通知红莓，因为大家实在是怕了她那一副喋喋不休的架势。高中的时候如此，现在出了社会更甚……不管是遇见了好友还是陌生人，总之，她都会变成一副自鸣得意、自我陶醉的样子，马上“不打自招”。我们不禁想，她究竟是真的在晒幸福，还是在晒自己构想中的那种幸福呢？
想来也是，其实，你我的身边就有很多的“红莓”们，也许，我们自己本人就是其中之一也说不定。不管和谁见了面，逮到了谁，两句不离自己的骄傲，三句不离自己的痛苦……哪怕跟人家相识才那么半个小时，个人生活事无巨细都能被别人如数家珍。
就这样，当我们的一些个人经历成为自己喋喋不休的谈资，而且越说越渴，越渴越说时，“倾诉”已然成为一种强迫性的行为，于是，一个“倾诉狂人”就这么现身了！
点击：爱上倾诉之心理LOGO
LOGO1·心语心愿
在每个人的内心，其实都有着一个符号化的自我，无论是悲惨还是骄傲，无论你是胜利者还是失败者。由于这种自我完成更容易在这些符号被他人肯定、认可的时候发生，所以，当我们想要获得某种身份时，就非常想为自己的符号化行为找到一个听众，因此，倾诉狂人才总是那么孜孜不倦地寻找倾诉对象，并急切地说服对方相信自己具有某种特征（幸福甚至不幸等），最终自说自话，一头扎在自己编造的“情景”中，并信以为真。
LOGO2·缓解焦虑
倾诉狂人们想要不断倾诉的欲望，还来自一份深深的焦虑感。这一焦虑其实更多地来自于对自身价值的不确定，所以，他们才喜欢跟别人做比较并以此来获得最大的满足感。但比较往往又是一把双刃剑，比下有余的同时也常常使他们陷入比上不足的自卑中，这自卑又促使他们不甘心从此闭嘴。因为无力解决问题，他们才习惯了通过不断的倾诉来发泄内心的绝望和痛苦。将内心矛盾外化，最终成了他们用来应对问题的方式：至少在说的当下暂时缓解了自己的焦虑。
LOGO3·越诉越勇
鲁迅笔下的“祥林嫂”可谓是倾诉狂人的典范。在这类人身上，你会发现他们忽略别人感受的一种重复或过度倾诉，这样一来，便容易使周围的人都避之不及。怎料，倾诉狂人往往可能会把这些误以为是自己所倾诉的内容缺乏足够的冲击力，于是更开始变本加厉甚至添油加醋，主观臆造。这下好了，真实和虚幻两者间的界限变得不再分明，有时甚至连倾诉者本人都对此难辨真假。
LOGO4·幻觉毒品
有没有发现，当面前那个滔滔不绝在你耳边向你倾诉的人一心只陶醉在自己所编织的那些情节中时，强烈的一股沉浸体验会将他们完全包裹，此刻，他们除了自己的故事，其他的似乎全都不放在眼里了。正是这种只活在当下的快感让他们越来越信以为真，并且阻隔了恐惧、焦虑和内心任何的不确定感。通过收获某种程度上的“自我肯定”，倾诉于是便成了一剂制造幻觉的毒品。
止诉守卫战
◆理解他，诚恳地！
——总的说来，无论是靠打压别人以寻求优越感的可恨之人，还是靠挤出眼泪以换取同情的可怜之人，他们背后都有其不可言说的原因，理解这些原因，或许可以帮助我们以一颗平常心善待他们。
◆忽略他，故意地！
——在对方向你倾诉时，尽可能地减少相关的回应，必要时，甚至还可以故意作适当的走神，通过语言肢体上漠不关心的信号，让对方自感无趣。
◆引领他，积极地！
——“你这次跟我讲的跟上次你跟我说的怎么都一样，毫无进展嘛，这是为什么呢？”在你一察觉到对方准备拉开倾诉之帷幕时，便要主动发问：“上次你跟我说完，你都做了些什么呀？只说不干是假把式哦！”从而快速帮助当事人从消极的倾诉引领向积极行动上去。
◆打断他，适时地！
——比如，你可以适时地在受倾诉过程中拿另外的一些无关的事情来直接打岔：“哦，我上次听你说什么来着……对了，你的新衣服在哪买的？看起来挺适合你的！”
◆Say No，果断地！
——寻找一个合适的理由或者借口果断地加以推却。比如，你可以说：“我很忙，抱歉，下次吧。”“我今天心情也很糟糕，改天再听你说好了”……
自我止诉DIY
● 无声倾诉：如果你就快跨进倾诉狂人的国度，不妨尝试通过一些文字，比如写日记、写博客的方式来发泄一下自己的情绪。书写的过程，其实就是一种整理与反思的过程。当那些情节与情绪一一铺陈在纸上，你很快便可以化身为第三只眼，去重新审视和衡量自己的处境了。
● 寻找替身：爱向别人倾诉的人，显然已把这活儿当成是自己最大的生活乐趣来源，很多时候，他们已经无法从生活中的其他方面获得自我价值或力量。由此看来，从生活中的其他地方找寻到实现自我价值的机会也非常有必要。无论是学习还是兴趣爱好，能够自得其乐便是快乐生活的根本，而且，兴趣爱好很多时候还可以帮助我们在那份倾诉欲到来时立刻转移注意力。
● 更换立场：倾诉者，往往陷于对事实的解读中而难以自拔。而且，他们多从一些僵化甚至消极的视角看问题，正因如此，他们总能搜集到足够的证据以证明自己认识上的正确，进而深陷其中，难以找到其他的理解方式。所以，在倾诉前，能跳出来，从另外一个立场、角度来解读同一个故事，很能够帮助你避免成为一个“唠叨神”。
● 分步行动：不妨把你平日里喜欢跟别人倾诉的问题一一列出来，对于这些问题，看看解决它们的方法能够分为哪几步走的小目标。认识清楚哪些事情是最容易和可控的，拟订具体的行动方案，并与自己喜欢的倾诉对象进行讨论。
想来也是，其实，你我的身边就有很多的“红莓”们，也许，我们自己本人就是其中之一也说不定。不管和谁见了面，逮到了谁，两句不离自己的骄傲，三句不离自己的痛苦……哪怕跟人家相识才那么半个小时，个人生活事无巨细都能被别人如数家珍。
就这样，当我们的一些个人经历成为自己喋喋不休的谈资，而且越说越渴，越渴越说时，“倾诉”已然成为一种强迫性的行为，于是，一个“倾诉狂人”就这么现身了！
点击：爱上倾诉之心理LOGO
LOGO1·心语心愿
在每个人的内心，其实都有着一个符号化的自我，无论是悲惨还是骄傲，无论你是胜利者还是失败者。由于这种自我完成更容易在这些符号被他人肯定、认可的时候发生，所以，当我们想要获得某种身份时，就非常想为自己的符号化行为找到一个听众，因此，倾诉狂人才总是那么孜孜不倦地寻找倾诉对象，并急切地说服对方相信自己具有某种特征（幸福甚至不幸等），最终自说自话，一头扎在自己编造的“情景”中，并信以为真。
LOGO2·缓解焦虑
倾诉狂人们想要不断倾诉的欲望，还来自一份深深的焦虑感。这一焦虑其实更多地来自于对自身价值的不确定，所以，他们才喜欢跟别人做比较并以此来获得最大的满足感。但比较往往又是一把双刃剑，比下有余的同时也常常使他们陷入比上不足的自卑中，这自卑又促使他们不甘心从此闭嘴。因为无力解决问题，他们才习惯了通过不断的倾诉来发泄内心的绝望和痛苦。将内心矛盾外化，最终成了他们用来应对问题的方式：至少在说的当下暂时缓解了自己的焦虑。
LOGO3·越诉越勇
鲁迅笔下的“祥林嫂”可谓是倾诉狂人的典范。在这类人身上，你会发现他们忽略别人感受的一种重复或过度倾诉，这样一来，便容易使周围的人都避之不及。怎料，倾诉狂人往往可能会把这些误以为是自己所倾诉的内容缺乏足够的冲击力，于是更开始变本加厉甚至添油加醋，主观臆造。这下好了，真实和虚幻两者间的界限变得不再分明，有时甚至连倾诉者本人都对此难辨真假。
LOGO4·幻觉毒品
有没有发现，当面前那个滔滔不绝在你耳边向你倾诉的人一心只陶醉在自己所编织的那些情节中时，强烈的一股沉浸体验会将他们完全包裹，此刻，他们除了自己的故事，其他的似乎全都不放在眼里了。正是这种只活在当下的快感让他们越来越信以为真，并且阻隔了恐惧、焦虑和内心任何的不确定感。通过收获某种程度上的“自我肯定”，倾诉于是便成了一剂制造幻觉的毒品。
止诉守卫战
◆理解他，诚恳地！
——总的说来，无论是靠打压别人以寻求优越感的可恨之人，还是靠挤出眼泪以换取同情的可怜之人，他们背后都有其不可言说的原因，理解这些原因，或许可以帮助我们以一颗平常心善待他们。
◆忽略他，故意地！
——在对方向你倾诉时，尽可能地减少相关的回应，必要时，甚至还可以故意作适当的走神，通过语言肢体上漠不关心的信号，让对方自感无趣。
◆引领他，积极地！
——“你这次跟我讲的跟上次你跟我说的怎么都一样，毫无进展嘛，这是为什么呢？”在你一察觉到对方准备拉开倾诉之帷幕时，便要主动发问：“上次你跟我说完，你都做了些什么呀？只说不干是假把式哦！”从而快速帮助当事人从消极的倾诉引领向积极行动上去。
◆打断他，适时地！
——比如，你可以适时地在受倾诉过程中拿另外的一些无关的事情来直接打岔：“哦，我上次听你说什么来着……对了，你的新衣服在哪买的？看起来挺适合你的！”
◆Say No，果断地！
——寻找一个合适的理由或者借口果断地加以推却。比如，你可以说：“我很忙，抱歉，下次吧。”“我今天心情也很糟糕，改天再听你说好了”……
自我止诉DIY
● 无声倾诉：如果你就快跨进倾诉狂人的国度，不妨尝试通过一些文字，比如写日记、写博客的方式来发泄一下自己的情绪。书写的过程，其实就是一种整理与反思的过程。当那些情节与情绪一一铺陈在纸上，你很快便可以化身为第三只眼，去重新审视和衡量自己的处境了。
● 寻找替身：爱向别人倾诉的人，显然已把这活儿当成是自己最大的生活乐趣来源，很多时候，他们已经无法从生活中的其他方面获得自我价值或力量。由此看来，从生活中的其他地方找寻到实现自我价值的机会也非常有必要。无论是学习还是兴趣爱好，能够自得其乐便是快乐生活的根本，而且，兴趣爱好很多时候还可以帮助我们在那份倾诉欲到来时立刻转移注意力。
● 更换立场：倾诉者，往往陷于对事实的解读中而难以自拔。而且，他们多从一些僵化甚至消极的视角看问题，正因如此，他们总能搜集到足够的证据以证明自己认识上的正确，进而深陷其中，难以找到其他的理解方式。所以，在倾诉前，能跳出来，从另外一个立场、角度来解读同一个故事，很能够帮助你避免成为一个“唠叨神”。
● 分步行动：不妨把你平日里喜欢跟别人倾诉的问题一一列出来，对于这些问题，看看解决它们的方法能够分为哪几步走的小目标。认识清楚哪些事情是最容易和可控的，拟订具体的行动方案，并与自己喜欢的倾诉对象进行讨论。