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在散打比赛和实战训练中，攻防速度很快，招数瞬息万变，技术、战术融为一体，这对运动员的动作反应速度要求更高。运动员要想在比赛中有优异的表现，就必须要有快速多变的打法，有很好的判断力和反应能力。“快”为制胜的第一法宝，“快”源于运动员的反应速度。所以要成为一名优秀的散打运动员，具备良好的反应速度是成功的一个重要环节。