【摘 要】
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经常遇到一些中老年人问：“我老了，是不是该补补了？” 一般我就会问他们：“您有什么慢性病吗？饮食、睡眠都正常吗？有什么不舒服吗？还是平时会劳累？” “都没有啊，退休在家也不累。” “那您为什么要补呢？” “因为年龄大了呀。” 可见，在很多人心中，“年龄大”与“需要补”画了等号。其实，“正气虚”才“需要补”。虚不虚与年龄不一定相关。造成正气不足的原因无外乎是气血精微物质的生成减少或丢失过多
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经常遇到一些中老年人问：“我老了，是不是该补补了？”
一般我就会问他们：“您有什么慢性病吗？饮食、睡眠都正常吗？有什么不舒服吗？还是平时会劳累？”
“都没有啊，退休在家也不累。”
“那您为什么要补呢？”
“因为年龄大了呀。”
可见，在很多人心中，“年龄大”与“需要补”画了等号。其实，“正气虚”才“需要补”。虚不虚与年龄不一定相关。造成正气不足的原因无外乎是气血精微物质的生成减少或丢失过多两方面。
先天腎精不足、各种慢性疾病缠绵不愈、脾胃的消化吸收能力下降、长期进食量不足或偏食等，都可能导致气血精微物质的生成减少而致虚。而大量出汗、过多地讲话（特别是大声讲话）耗气伤津，大量出血（如外伤、手术、胃出血等）、少量长期出血（如痔疮、月经过多等）耗血伤气，长期慢性腹泻、过度用脑、睡眠不足、气血暗耗等，也都会造成气血精微物质丢失过多，或过度消耗以致虚。
丰富、充足、平衡的饮食就是最好的“补品”，如果营养全面又无过多消耗，一般不存在虚的因素。古往今来，从不进补而活到八九十岁的大有人在。一些生活条件优越、乱吃补品的人，反将原本平衡的机体破坏，以致疾病缠身。
所以，是否需要补、服哪些药，一定要咨询有经验的中医师，经诊察确定具体是气、血、阴、阳哪种物质不足，心、肝、脾、肺、肾哪脏之虚，才能有针对性地进补，达到强身防病的目的。
（摘自《大河健康报》2018年12月11日）
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