【摘 要】
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油量每天不超过50-60克鱼油除外,因为鱼油和一些植物及坚果类食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人体不能合成的。对健康十分有利的不饱和脂肪酸,包括食物和烹调油在内,每天总量
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油量每天不超过50-60克鱼油除外,因为鱼油和一些植物及坚果类食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人体不能合成的。对健康十分有利的不饱和脂肪酸,包括食物和烹调油在内,每天总量控制在50-60克为好。
No more than 50-60 grams of fish oil per day except for fish oil, and fatty acids contained in fat in some plant and nut foods are not synthesized by the body. Unsaturated fatty acids that are very beneficial to health, including food and cooking oil, should be controlled at a total daily volume of 50-60 grams.
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