容易头疼女性经常扎马尾辫
　　明　媚
　　
　　马尾辫因为清爽利落，成为了很多女性运动或做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首，疼痛范围从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。
　　马尾辫造成头痛的原因，主要在于我们的头皮布满了神经和血管．相当敏感。一旦有不当的压迫、拉扯，很容易造成血管收缩、神经反射，引起头痛。
　　医生认为，这种头痛的治疗与预防都很简单。首先，马尾辫不宜长时间扎，一旦有了可放松的时机，应该赶紧取下发箍，让自己的头皮休息一下。其次，头发过长、过多的女性不宜尝试这种发型，因为发辫的重量较大，对头皮的伤害尤其严重。此外，经常梳圆髻的女性，可能会遇到和扎马尾辫同样的问题，所以不宜把头发盘得过紧或经常保持这一发型不变。
　　
　　精致女人的放松精品下午茶
　　红　色
　　
　　一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢?
　　
　　◇好的下午茶：优美曲线的保证
　　最新的营养调查结果表明，有下年茶习惯的人更苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。
　　因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的，它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。下午茶要像正餐一样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。
　　选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品，比如一种谷物食品(饼干，面包干)配一个奶制品(酸奶，白奶酪)或一个时令水果。当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可(矿泉水，加香料的水，清茶……)
　　
　　◇下午茶：减肥同盟
　　或许你通常每周做1～2次体操或者在晚7～8点半之间游泳来保持身材，非常好!但是，为了防止低血糖引起疲劳感，尤其是午饭吃得太早，最好的办法是在16～17点之间吃一顿下午茶。
　　运动过程中，肌肉会消耗很多能量，碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是，糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干、香料蜜糖面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食品，当然，运动前后和运动过程中都要不断地补充水分。
　　
　　◇下午茶：放松的时刻
　　吃，不仅是生理需求，也是一种非常好的放松方式和一天中的轻松时刻。在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶，有一举两得之效。这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻，有助于你选择富含人体所需基本元素的食品，建构饮食平衡。
　　1、谷类食品之外，添加一个便于携带、容易消化、方便储存的水果。你可以中午在食堂吃饭的时候，把水果单放在旁边留起来，也可以在早晨出门时放一个水果在包里。当然，可选择的有苹果、梨、桔子或香蕉。对于那些幸运地拥有一台冰箱的人，还可以加一种奶制品。
　　2、不要忘了饮料，如果你的办公桌上总是有一瓶水就再好不过了，也可以是一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。