年纪大了，牙齿不好，也老觉得口腔有异味，请问老人平常怎样保持口腔卫生？
　　陕西 陈先生
　　答：老年人平时对口腔的自我保健应注意以下几点：
　　（1）要保持良好的口腔卫生习惯：口腔卫生的主要内容是保持口腔清洁，养成正规刷牙、漱口的习惯。刷牙时间以每天早晚各一次为宜，如有条件应每餐后都刷牙，以使口腔内不遗留食物残渣。晚上刷牙的时间最好在睡前，早晨刷牙的时间可在早餐后。刷牙的方法应上下、左右、里外的牙齿都刷到，刷牙的方向应上下往返顺刷，切忌横刷。每次刷牙时间不少于3分钟，刷牙后宜用清水漱口。牙刷不用时应搁放在通风处。当牙齿间隙嵌塞的食物不易刷除时，可用牙签剔除。由于有龋齿残根而嵌塞食物，应及时请牙科医师填补龋洞。
　　（2）义齿的正确使用和保养：一些老年人的牙齿因龋病或牙周病未能得到控制而逐步被拔除，牙齿缺失的数目增多，需要装配义齿（假牙），配戴假牙后必须耐心使用，逐渐适应。配戴活动的假牙，每次饭后都应取出，用牙刷清洗其上面的食物残屑后再戴。夜间睡前应将假牙取下，浸泡在盛有清水的漱口杯中，第二天早上取出再戴。
　　（3）注意饮食卫生：牙齿后发制人后未配戴假牙或戴假牙后咀嚼功能降低者，容易造成不完全的咀嚼，影响食物的消化和吸收及对维生素和矿物质的摄取。因此老年人在注意饮食和对口腔自我保健的同时，对配戴功能不好的假牙者，应注意补充必需的营养。