我国民间谚语有“天天洗脚，胜过吃药”之说，南宋著名诗人陆游喜欢睡前泡脚，长期坚持，他曾作诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤，夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”，这些诗句论述了泡脚的益处。如果在泡脚水中加一些中药或者用足浴药泡脚，益处更加明显。中医保健理论关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
　　中药泡脚要持之以恒，“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服，其主要优点：安全、无痛苦、无毒副作用、价廉、有效、方便；组成也很简单，一般取自来水，再根据不同疾病加入不同的药物；泡脚水的温度以38～43℃为宜，但最好不要超过45℃；泡脚容器要求质地应无害、安全、保温性能好，高度要超过20厘米；泡脚次数要求每天1～2次，如为保健泡脚最好是晚上睡前1次，如为治病泡脚则上午10点1次，晚上睡前1次，每次泡脚时间在30分钟以上，但对于慢性病还要适当延长；现介绍几种足浴配方。
　　1.气虚者足浴配方：党参20g，黄芪20g，白术20g，菊花20g，赤芍15g，红花15g，川芎15g。用法：药材用纱布裹好水煮30分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。
　　2.高血压患者足浴配方：菊花20g，枸杞子20g，桑叶枝20g，丹参20g，冰片2g。用法：冰片除外，其余药材用纱布裹好水煮20分钟，待水温下降至40℃左右，加入冰片，泡脚30分钟，一日1～2次。
　　3.冬天皮肤干燥、容易皴裂者足浴配方：桂枝15g，银花20g，红花15g，白及20g，当归20g，肉苁蓉15g，血竭5g，野菊花20g，白芷15g，瓜蒌15g，白蔹20g，陈皮30g，葱白15g。用法：药材用纱布裹好水煮30分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。
　　4.风热感冒足浴配方：桑叶30g，北杏20g，菊花20g，连翘15g，金银花15g，桔梗10g，防风10g，薄荷10g。用法：药材用纱布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。
　　5.过敏性鼻炎、鼻塞足浴配方：辛夷花20g，苍耳子20g，白芷15g，桔梗10g，升麻10g，老鼠刺60g，薄荷10g，细辛10g。用法：药材用纱布裹好水煮20分钟，待水温下降至40℃左右。
　　6.风湿骨痛、关节痛足浴配方：秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30g。用法：药材用纱布裹好水煮30分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。
　　7.失眠足浴配方：吴茱萸40g，米醋（白醋）20mL。用法：吴茱萸煎汁，待水温下降至40℃左右，加入米醋，泡脚30分钟，一日1～2次。