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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 高中体育教育是高中课程的重要组成部分，其对学生身体素质的培养有重要的作用。通过开展体育运动能够有效的缓解学生的压力。特别是女生到了高中阶段由于自身性格和特点的原因，会存在很大的压力感，通过体育锻炼能够有效的缓解自身压力，促进女生健康成长。本文就高中体育锻炼对女生健康成长的作用进行了简单的介绍，并且提出了增加女生参与体育锻炼积极性的方法。
关键词 高中体育 女生健康 成长
高中体育课程是学生进行体育锻炼，接受正规体育培训的唯一课程。这一课程对于高中生的身体健康以及综合素质水平提高有着重要的影响。高中女生在这一阶段处于快速发展的时期，无论是生理上还是心理上都有了明显的变化。由于先天性因素，女生对于体育运动的喜好程度十分低，参与体育锻炼的积极性也不高，所以阻碍了高中女生健康成长。因此，高中女生应该加强体育锻炼，享受体育锻炼带来的乐趣。
一、高中体育对女生成长的重要意义
（一）体育运动有助于提高女生身体素质
高中所开展的体育锻炼项目样式和类型比较多，不但能够达到休闲娱乐的效果，还能够提高女生身体素质。通过开展体育运动，能够提高女生的身体素质，促进女生消化系统、心脑血管系统以及内脏器官各功能得到优化。而且，高中阶段女生要面临升学的压力，学习负担比较重，所以就需要增强体育锻炼，保护身体健康，这样女生才能拥有健康的身体，在学习的过程中充满了活力，提高学习效率，有助于集中学生的注意力从而促进学习成绩的稳步提高。特别要说明的是，这一时期女生比较爱美，参加体育锻炼有助于给身体塑形，塑造形体美。
（二）有助于提高女生学习水平
体育运动是充分运用学生的身体活动才能够完成的，所以，高中女生在开展体育锻炼的时候能够锻炼每个身体部位，并且在开展体育锻炼之前还需要充分的调动身体各个部位的感官，学生在开展体育锻炼的同时能够有效的提高自身的观察能力、提高记忆力、学习能力以及协调能力等等。这些能力都有助于学生学习成绩的提高。根据相关的调查研究发现，经常参加体育锻炼的人注意力更加容易集中、反应能力更快、更具有较强的逻辑思维能力。通常情况下，女生具有很强的想象力，可是在空间感和逻辑性上面要比男生差，所以通过体育运动有助于提高女生的逻辑思维能力，以及创造性思维的开发，能够丰富女生的想象力，提高女生的学习水平。
（三）有助于提高女生的心理素质
女生参加体育运动有助于提高她们自身的心理素质。在参加体育锻炼的过程中，女生的内心压力以及不好的情绪也得到了释放，学生通过行动能够将自身的情感表达出来，再加上由于体育课堂是将体育与游戏融合在一起的，所以女生在参与体育活动的过程中能够感受到运动的快乐，有助于抛开生活、学习的烦恼，释放不良的情绪，在运动的过程中学生的不良情绪能够得到有效的转移，而且参加完活动之后学生的焦虑、烦躁、不安、害怕、紧张等情绪都会有所降低。相应的她们自身的心理素质得到了明显的提升。通过体育运动有助于提高学生的积极情绪，消除她们的心理问题，有助于促进学生心理向着健全的方向发展。
开展体育运动有助于提高高中女生的意志力。体育运动的主要特点为：疲惫、紧张、激烈、劳累、具有很强的竞争力等特征。高中体育课堂开展的体育运动项目具有一定的难度以及挑战性，对于高中女生来说体育运动具有一定的挑战性，所以女生要想在体育运动中获得良好的效果就需要付出很大的努力。
二、提高女学生参加体育运动积极性的方法
当前，到了高中阶段，高中女生要承受比男生更大的心理压力以及学习压力，由于压力负担过重，女生对于体育课程的参与性并不积极。可是高中体育课程是学生唯一参加体育锻炼的课程。所以，要提高女生参加体育锻炼的积极性，提高她们对体育活动的兴趣。
体育教学内容要适量并且内容要具有较强的娱乐性，要结合高中女生的身体特点以及心理特点。例如，可以安排健美操、跳绳等运动课程。与此同时，要根据高中女生的兴趣爱好来安排教学内容，教学内容要具有很强的实践性以及趣味性，课程实施的难度要适中，并且能够提起学生的参与兴趣。传统的体育项目并不能够提高女生的参与积极性。开展一些具有趣味性的体育项目能够改变她们对体育运动的传统看法，消除她们的厌烦心理，提高高中女生的身体健康以及心理健康程度。
三、结论
开展体育运动不但能够提高女生的身体素质，而且能够完善她们的心理素质，女生的生理与心理在高中阶段具有很大的变化。开展合理的体育运动有助于塑造女生健康的身体，掌握一定的体育技能，帮助她们减少压力。培养女生逻辑思维能力以及学习能力，促进学习效率的提高，从而谋求高中女生全面的发展。
参考文献：
[1] 孟凡钧.中学体育教学中学生体育兴趣培养的调查研究[J].黑龙江科技信息.2010（21）.
[2] 李庆华，赵文凯，巩磊.中学体育教育对学生心理健康影响的探讨[J].内江科技.2008（04）.
[3] 高广庆.谈如何提高中学生对体育课的兴趣[J].科技信息（科學教研）.2008（04）.
摘 要 高中体育教育是高中课程的重要组成部分，其对学生身体素质的培养有重要的作用。通过开展体育运动能够有效的缓解学生的压力。特别是女生到了高中阶段由于自身性格和特点的原因，会存在很大的压力感，通过体育锻炼能够有效的缓解自身压力，促进女生健康成长。本文就高中体育锻炼对女生健康成长的作用进行了简单的介绍，并且提出了增加女生参与体育锻炼积极性的方法。
关键词 高中体育 女生健康 成长
高中体育课程是学生进行体育锻炼，接受正规体育培训的唯一课程。这一课程对于高中生的身体健康以及综合素质水平提高有着重要的影响。高中女生在这一阶段处于快速发展的时期，无论是生理上还是心理上都有了明显的变化。由于先天性因素，女生对于体育运动的喜好程度十分低，参与体育锻炼的积极性也不高，所以阻碍了高中女生健康成长。因此，高中女生应该加强体育锻炼，享受体育锻炼带来的乐趣。
一、高中体育对女生成长的重要意义
（一）体育运动有助于提高女生身体素质
高中所开展的体育锻炼项目样式和类型比较多，不但能够达到休闲娱乐的效果，还能够提高女生身体素质。通过开展体育运动，能够提高女生的身体素质，促进女生消化系统、心脑血管系统以及内脏器官各功能得到优化。而且，高中阶段女生要面临升学的压力，学习负担比较重，所以就需要增强体育锻炼，保护身体健康，这样女生才能拥有健康的身体，在学习的过程中充满了活力，提高学习效率，有助于集中学生的注意力从而促进学习成绩的稳步提高。特别要说明的是，这一时期女生比较爱美，参加体育锻炼有助于给身体塑形，塑造形体美。
（二）有助于提高女生学习水平
体育运动是充分运用学生的身体活动才能够完成的，所以，高中女生在开展体育锻炼的时候能够锻炼每个身体部位，并且在开展体育锻炼之前还需要充分的调动身体各个部位的感官，学生在开展体育锻炼的同时能够有效的提高自身的观察能力、提高记忆力、学习能力以及协调能力等等。这些能力都有助于学生学习成绩的提高。根据相关的调查研究发现，经常参加体育锻炼的人注意力更加容易集中、反应能力更快、更具有较强的逻辑思维能力。通常情况下，女生具有很强的想象力，可是在空间感和逻辑性上面要比男生差，所以通过体育运动有助于提高女生的逻辑思维能力，以及创造性思维的开发，能够丰富女生的想象力，提高女生的学习水平。
（三）有助于提高女生的心理素质
女生参加体育运动有助于提高她们自身的心理素质。在参加体育锻炼的过程中，女生的内心压力以及不好的情绪也得到了释放，学生通过行动能够将自身的情感表达出来，再加上由于体育课堂是将体育与游戏融合在一起的，所以女生在参与体育活动的过程中能够感受到运动的快乐，有助于抛开生活、学习的烦恼，释放不良的情绪，在运动的过程中学生的不良情绪能够得到有效的转移，而且参加完活动之后学生的焦虑、烦躁、不安、害怕、紧张等情绪都会有所降低。相应的她们自身的心理素质得到了明显的提升。通过体育运动有助于提高学生的积极情绪，消除她们的心理问题，有助于促进学生心理向着健全的方向发展。
开展体育运动有助于提高高中女生的意志力。体育运动的主要特点为：疲惫、紧张、激烈、劳累、具有很强的竞争力等特征。高中体育课堂开展的体育运动项目具有一定的难度以及挑战性，对于高中女生来说体育运动具有一定的挑战性，所以女生要想在体育运动中获得良好的效果就需要付出很大的努力。
二、提高女学生参加体育运动积极性的方法
当前，到了高中阶段，高中女生要承受比男生更大的心理压力以及学习压力，由于压力负担过重，女生对于体育课程的参与性并不积极。可是高中体育课程是学生唯一参加体育锻炼的课程。所以，要提高女生参加体育锻炼的积极性，提高她们对体育活动的兴趣。
体育教学内容要适量并且内容要具有较强的娱乐性，要结合高中女生的身体特点以及心理特点。例如，可以安排健美操、跳绳等运动课程。与此同时，要根据高中女生的兴趣爱好来安排教学内容，教学内容要具有很强的实践性以及趣味性，课程实施的难度要适中，并且能够提起学生的参与兴趣。传统的体育项目并不能够提高女生的参与积极性。开展一些具有趣味性的体育项目能够改变她们对体育运动的传统看法，消除她们的厌烦心理，提高高中女生的身体健康以及心理健康程度。
三、结论
开展体育运动不但能够提高女生的身体素质，而且能够完善她们的心理素质，女生的生理与心理在高中阶段具有很大的变化。开展合理的体育运动有助于塑造女生健康的身体，掌握一定的体育技能，帮助她们减少压力。培养女生逻辑思维能力以及学习能力，促进学习效率的提高，从而谋求高中女生全面的发展。
参考文献：
[1] 孟凡钧.中学体育教学中学生体育兴趣培养的调查研究[J].黑龙江科技信息.2010（21）.
[2] 李庆华，赵文凯，巩磊.中学体育教育对学生心理健康影响的探讨[J].内江科技.2008（04）.
[3] 高广庆.谈如何提高中学生对体育课的兴趣[J].科技信息（科學教研）.2008（04）.