学习与休息
　　适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。
　　
　　我健康我快乐
　　1.饭前便后要洗手；
　　2.要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
　　3.勤剪指甲；
　　4.要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
　　5.随时随地勤洗手；
　　6.不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
　　7.早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
　　8.早晚刷牙，食后漱口；
　　9.每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
　　
　　预防近视要做到“六个不”
　　不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字，不歪着头看书写字。
　　
　　十大健康食品
　　一、豆类食品（包括豆浆、豆奶），含丰富优质蛋白。
　　二、十字花科蔬菜：包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等。其突出优点是含有较多的维生素C、胡萝卜素。
　　三、牛奶：含丰富的优质蛋白和矿物质，是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收率。
　　四、海鱼：鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，有良好保健作用。
　　五、菌菇类：以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较高营养价值。
　　六、番茄：含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶。
　　七、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素。
　　八、绿茶：绿茶中的茶多酚具有良好的保健功效。
　　九、荞麦：含碳水化合物和蛋白质较高，而含脂肪却较低。
　　十、禽蛋：鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外，几乎含有人体所需的所有营养素。
　　
　　如何正碈确洗手？！
　　外出归来洗手脸，
　　打开龙头水自来；
　　活水冲手分左右，
　　 除菌肥皂用优先；
　　合掌先搓手掌心，
　　 手指交叉搓指间；
　　左右交替搓手背，
　　 然后清洗手指尖；
　　接着左右洗拇指，
　　 最后注意洗手腕；
　　如此反复须三次，
　　 细菌病毒不易沾。
　　
　　十大垃圾食品
　　一、油炸类食品；
　　二、腌制类食品；
　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）；
　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）；
　　五、汽水、可乐类食品；
　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；
　　七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）；
　　八、话梅蜜饯类食品（果脯）；
　　九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）；
　　十、烧烤类食品。