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摘要：龙舟运动是我国传统的节日体育活动，其中龙舟运动对龙舟运动员力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质都有着很高的要求。而功能性测试（FMS）七个动作较为侧重躯干部位的核心测试以及各关节关键动作的测试，重视肌肉的控制能力，强调平衡性与稳定性，从而通过全身肌肉的协调能力提高运动的整体效率和水平。通过功能性测试不仅能提高龙舟运动的整体竞技效率，在力量的传递、组合及控制、运动技术的支持及运动损伤的预防方面都起着重要的作用。对此，特对江汉大学龙舟运动员进行功能性测试，探索最佳的运动方式，为个体化及整体的技术教学与训练提供科学的参考。
关键词：龙舟运动员;龙舟运动;FMS;个体化
Functional movement screen（简称FMS）可以用来检测运动员整体身体平衡能力、动作控制稳定性、本体感觉以及柔软度等能力;它简便而又操作简单，7个动作能构成一套完整的功能性运动测试。各种人群的基础运动能力包括灵活性和稳定性可以运用FMS测试进行评价。在测试时，受试者尽自己能力最大幅度地完成动作，在这过程中，如果受试者的基础运动能力较差，运动时薄弱环节就会明显体现出来。它分为4个等级标准（0、1、2、3分）。7个动作21分为满分，14分为及格分。每个动作得3分;受试者能高质量完成动作。得2分;受试者动作质量不高，但能够独立完成整个动作。得1分;受试者动作质量较差或无法保持起始状态。如果在测试中身体部位出现任何疼痛则为0分。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
选取江汉大学龙舟队15名龙舟男性运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过知网查阅功能性运动测试的相关资料，事先对相关FMS功能性测试分析做好充足的材料和理论准备，对运动员进行身体功能性测试分析设想。
2.实验法
针对十五名男性运动员的身体功能性测试进行研究并对比分析。
二、结果与分析
（一）江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析表
江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析表，如表2所示。
（二）江漢大学十五名男性运动员FMS测试结果分析
1.上跨步分析：运动员双脚打开与肩同宽，受试者的小腿胫骨粗隆跟栏杆一样的高度。有三次机会完成该动作。评价膝关节和踝关节的动态稳定性与平衡能力。由表可知，上跨步得分均为3分，说明江汉大学15名男性龙舟运动员整体的膝关节和踝关节稳定性较好。
2.深蹲分析：双脚打开与肩同宽，双手头上握杆（肘与杆成90°）。木杆和大臂与地面平行。主要检测髋部、膝盖、脚踝的灵活性。龙舟运动主要以上肢为主，脚蹬为辅。由表2可知，龙舟运动员的髋关节、膝关节和踝关节比较灵活。
3.肩部灵活性分析：受试者双手握拳，肩部一条胳膊外展在背后，一条胳膊肩部灵活性内旋在背后，两胳膊相互靠近，测试两拳的距离。主要检测肩关节的灵活性。通过实验，可以看出受试者的肩关节较灵活，但其中有五名受试者不能达到标准。龙舟运动以上肢为主，肩部的灵活性可直接影响运动效果与成绩。
4.直线弓箭步分析：首先测量受试者胫骨的长度，运动员把右脚踩在2×6的板子末端，将木杆放在背后，保持始终接触头、骶骨和胸骨。左手在下抓住木杆底部，右手在上抓住木杆。主要反映身体两侧的对称性。龙舟运动员分为左桨手、右桨手。在进行划桨运动时膝关节和踝关节需要配合上肢，才能使船平稳。由表可知，龙舟运动员的膝关节与踝关节相对稳定。
5.直腿主动上抬分析：受试者开始时仰卧平躺姿势，一条腿保持贴地不动，抬起另一条腿，要求膝盖保持伸直，脚尖上勾。主要反映运动员盆骨的稳定。根据测试结果，此项平均得分为最低，说明个别受试者不注重上下肢平衡发展。龙舟运动采用坐姿，盆骨的稳定性也是一名龙舟运动员必备的要素。
6.俯卧撑起分析：受试者由俯卧姿势开始，双手与肩同宽，拇指与双眼平齐，做一次标准俯卧撑，要求整个身体同时抬起。主要反映运动员脊柱的稳定性及上肢的对称性转体稳定性。由表可知，受试者此项均为3分，说明受试者躯干稳定性较好。龙舟运动有长距离竞赛，躯干的稳定是运动员的发挥的基础。
7.旋转稳定性：受试者四肢着地，跪撑在一块2m×6m的木板上，胳膊和躯干、膝关节均成直角。主要检测运动员核心稳定性。由表反映出受试者上肢与下肢配合能力较强，龙舟运动上下肢均参与运动，在平常训练中都得以训练，因此受试者的核心稳定性较好。
三、结论与建议
根据该研究项目的研究和结果分析可知，深蹲、上跨步、仰卧撑起均为3分，直腿主动上抬的平均得分为最低，没有受试者出现身体部位疼痛等现象。有四名受试者达到满分，没有不及格现象。因而可得出十五名运动员在日常训练中不易产生疲劳、损伤，运动能力较好。
FMS可以直接反映受试者身体各部位的功能限制和发展不对称。因此教练员在训练当中可以将FMS作为检测运动员身体素质的基本工具，同时也可以让运动员了解自身特点，提供个体化技术教学与训练。
参考文献：
[1]高晓娟，李建玲，李文言，刘贤.运用FMS功能动作测试荷球运动员身体功能的可行性分析[J].体育时空，2016 （10）.
[2]郭宸瑞，袁本飞.功能性运动测试FMS在武术套路专项训练中的应用––以武术学院2012级武术套路专项4班为例[J].青少年体育，2016 （09）：43–44+65.
[3]龙斌，李丹阳.功能性训练的科学内涵[J].武汉体育学院学报，2013 （02）：72–76.
[4]张健，谷凤美.关于功能性体能训练的几点思考[J].衡水学院学报，2013 （04）：56–59.
[5]夏磊.对功能性训练的理解和应用[J].文体用品与科技，2012 （03）：60+34.
[6]蒋立忠.论龙舟文化的三个发展阶段[J].云梦学刊，1995 （02）：13–17.
[7]万建忠.龙舟竞渡活动的历史渊源[J].体育文史，1995 （03）：3.
（指导老师：袁春平，何亚斌）
关键词：龙舟运动员;龙舟运动;FMS;个体化
Functional movement screen（简称FMS）可以用来检测运动员整体身体平衡能力、动作控制稳定性、本体感觉以及柔软度等能力;它简便而又操作简单，7个动作能构成一套完整的功能性运动测试。各种人群的基础运动能力包括灵活性和稳定性可以运用FMS测试进行评价。在测试时，受试者尽自己能力最大幅度地完成动作，在这过程中，如果受试者的基础运动能力较差，运动时薄弱环节就会明显体现出来。它分为4个等级标准（0、1、2、3分）。7个动作21分为满分，14分为及格分。每个动作得3分;受试者能高质量完成动作。得2分;受试者动作质量不高，但能够独立完成整个动作。得1分;受试者动作质量较差或无法保持起始状态。如果在测试中身体部位出现任何疼痛则为0分。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
选取江汉大学龙舟队15名龙舟男性运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过知网查阅功能性运动测试的相关资料，事先对相关FMS功能性测试分析做好充足的材料和理论准备，对运动员进行身体功能性测试分析设想。
2.实验法
针对十五名男性运动员的身体功能性测试进行研究并对比分析。
二、结果与分析
（一）江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析表
江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析表，如表2所示。
（二）江漢大学十五名男性运动员FMS测试结果分析
1.上跨步分析：运动员双脚打开与肩同宽，受试者的小腿胫骨粗隆跟栏杆一样的高度。有三次机会完成该动作。评价膝关节和踝关节的动态稳定性与平衡能力。由表可知，上跨步得分均为3分，说明江汉大学15名男性龙舟运动员整体的膝关节和踝关节稳定性较好。
2.深蹲分析：双脚打开与肩同宽，双手头上握杆（肘与杆成90°）。木杆和大臂与地面平行。主要检测髋部、膝盖、脚踝的灵活性。龙舟运动主要以上肢为主，脚蹬为辅。由表2可知，龙舟运动员的髋关节、膝关节和踝关节比较灵活。
3.肩部灵活性分析：受试者双手握拳，肩部一条胳膊外展在背后，一条胳膊肩部灵活性内旋在背后，两胳膊相互靠近，测试两拳的距离。主要检测肩关节的灵活性。通过实验，可以看出受试者的肩关节较灵活，但其中有五名受试者不能达到标准。龙舟运动以上肢为主，肩部的灵活性可直接影响运动效果与成绩。
4.直线弓箭步分析：首先测量受试者胫骨的长度，运动员把右脚踩在2×6的板子末端，将木杆放在背后，保持始终接触头、骶骨和胸骨。左手在下抓住木杆底部，右手在上抓住木杆。主要反映身体两侧的对称性。龙舟运动员分为左桨手、右桨手。在进行划桨运动时膝关节和踝关节需要配合上肢，才能使船平稳。由表可知，龙舟运动员的膝关节与踝关节相对稳定。
5.直腿主动上抬分析：受试者开始时仰卧平躺姿势，一条腿保持贴地不动，抬起另一条腿，要求膝盖保持伸直，脚尖上勾。主要反映运动员盆骨的稳定。根据测试结果，此项平均得分为最低，说明个别受试者不注重上下肢平衡发展。龙舟运动采用坐姿，盆骨的稳定性也是一名龙舟运动员必备的要素。
6.俯卧撑起分析：受试者由俯卧姿势开始，双手与肩同宽，拇指与双眼平齐，做一次标准俯卧撑，要求整个身体同时抬起。主要反映运动员脊柱的稳定性及上肢的对称性转体稳定性。由表可知，受试者此项均为3分，说明受试者躯干稳定性较好。龙舟运动有长距离竞赛，躯干的稳定是运动员的发挥的基础。
7.旋转稳定性：受试者四肢着地，跪撑在一块2m×6m的木板上，胳膊和躯干、膝关节均成直角。主要检测运动员核心稳定性。由表反映出受试者上肢与下肢配合能力较强，龙舟运动上下肢均参与运动，在平常训练中都得以训练，因此受试者的核心稳定性较好。
三、结论与建议
根据该研究项目的研究和结果分析可知，深蹲、上跨步、仰卧撑起均为3分，直腿主动上抬的平均得分为最低，没有受试者出现身体部位疼痛等现象。有四名受试者达到满分，没有不及格现象。因而可得出十五名运动员在日常训练中不易产生疲劳、损伤，运动能力较好。
FMS可以直接反映受试者身体各部位的功能限制和发展不对称。因此教练员在训练当中可以将FMS作为检测运动员身体素质的基本工具，同时也可以让运动员了解自身特点，提供个体化技术教学与训练。
参考文献：
[1]高晓娟，李建玲，李文言，刘贤.运用FMS功能动作测试荷球运动员身体功能的可行性分析[J].体育时空，2016 （10）.
[2]郭宸瑞，袁本飞.功能性运动测试FMS在武术套路专项训练中的应用––以武术学院2012级武术套路专项4班为例[J].青少年体育，2016 （09）：43–44+65.
[3]龙斌，李丹阳.功能性训练的科学内涵[J].武汉体育学院学报，2013 （02）：72–76.
[4]张健，谷凤美.关于功能性体能训练的几点思考[J].衡水学院学报，2013 （04）：56–59.
[5]夏磊.对功能性训练的理解和应用[J].文体用品与科技，2012 （03）：60+34.
[6]蒋立忠.论龙舟文化的三个发展阶段[J].云梦学刊，1995 （02）：13–17.
[7]万建忠.龙舟竞渡活动的历史渊源[J].体育文史，1995 （03）：3.
（指导老师：袁春平，何亚斌）