早已习惯这样的生活：早晨起来，坐公交到公司，途中百无聊赖，掏出大屏幕mp4，精彩的电影让你目不转睛，顺便还可吸引身边美女的目光；来到公司，“开电源，点亮屏幕，开主机”三个动作一气呵成，一天的工作就此“一坐不起”：下班后有一个date，等待女友的同时，保持风度，掏出手机，开始一段“精彩在wo”的旅程；回到家中，有人匆匆开机，线上的朋友早已在那个虚幻的游戏世界等得不耐烦，他们催促着你一起并肩作战：有人疲惫地将自己往床上或沙发上一甩，一边抱怨编剧的无脑，一边目光空洞地盯着电视以杀掉睡前这段空虚的时间，最后，你沉入了梦乡，遥控器无力地从沙发一端滑落……等等!你忽略了这样一个事实一我们正越来越多地面对各种各样的电脑、电视。手机等等“屏幕”一或者专业一点说——“视频终端”，于是，“视频终端综合征”——个更加专业也更加严重的病症名词诞生了!
　　这样专业的词汇似乎只应该远远地漂浮于云端，任凭其如何猛烈地挥动衣袖，也只能扰乱医务工作者的云彩，绞杀科研人员的脑细胞，而不会也不屑于自降身价，飞入寻常百姓家吧?一然而很不幸，它却偏偏具有陈涉同志的亲民精神，总爱蹑足于行伍之间，崛起于阡陌之中一倘若你在屏幕前总觉得双眼干涩、灼热，或有异物感，视力不稳定或暂时模糊且容易视疲劳，眼部胀痛甚至头晕头痛，有时还出现肩部、颈椎，手腕麻木，震颤以及腰背部酸痛不适等等症状一那么，toobad，你多半已经不知不觉地与视频终端综合征来了一次亲密接触，见识了它的普遍多发了。而在办公室里，有人总在揉眼睛，大叫自己的眼睛又酸痛又干涩，有人会忽然趴在电脑桌前，叹息自己的脑袋昏昏沉沉，已经不能接受更多的信息，还有人遭受了“欲哭无泪”的尴尬，患上了干眼症……
　　鉴于与这位专业人士的会面总会伴随如此种种的不适症状，绝大多数人恐怕不会感到三生有幸，但是对其的到来感到极度的紧张甚至无端的惶恐却也大可不必。视频终端综合征是可以预防、治疗甚至自愈的，而对其发生发展的机制进行一定程度的了解，将对消除恐慌、积极预防、配合治疗以及促进愈合都有相当的帮助。而又因为视频终端综合征的主要症状集中于眼部，故有必要了解一下眼睛的构造和功能。
　　简单来说，眼睛的构造与相机比较类似，当然，其功能却远远要高于当今最先进的相机一若人类真是由某位造物主创造的话，那么在他的面前，我们除了顶礼膜拜以表达自己无以复加的叹服之外，再找不到任何其他的语言或动作。大家都知道，相机的最主要部件即镜头和感光元件(传统相机是胶片，数码相机则是CCD或CMOS)。光线或图像通过相机前部的镜头的调节，最终会聚在后部感光元件上，形成清晰的图像。同样的原理，眼睛前部是透明的角膜和晶状体，相当于相机的镜头(还是相当高级的镜头，全自动超高速对焦且无噪音)，其主要作用就是将外部的光线会聚于眼球后部的视网膜上；而视网膜，自然就是眼睛的感光元件了(视网膜中接受光刺激的视锥、视杆细胞恰恰也叫感光细胞)。这样，光线通过角膜，晶状体(镜头)的折射，会聚于视网膜(感光元件)上，形成清晰的图像，再通过视觉通路传导至我们的大脑，我们便看见了这千变万化、光怪陆离的世界。由此可见，维持角膜晶体的透明性以及视网膜感光功能的完整性，是我们清晰视物的基本条件一倘若镜头磨损了甚至不能透光，即使感光元件再好，也无法清晰地成像：同样的道理，再好的镜头。若配上一个坏掉的感光元件，出来的图像也只能是一团糟。
　　若你仔细观察过相机的镜头，便可以发现上面薄薄地镀了一层膜，在我们手中随着角度的不同，呈现了变幻的色彩。镀膜是为了增加透光效果，同时也有一定的保护作用。而人类眼睛的镜头之——角膜，位于眼球的最外层，天天风吹日晒的，又没有对得起这张脸的大宝可搽，长此以往，情何以堪?不必多虑，人类自有更精巧的保护膜，可以让我们的眼睛不愧为造物的奇迹一泪膜，乃泪液形成的一层薄薄水膜，起源于泪腺细胞之间，储存于结膜囊袋之内，覆盖于角膜表面之上一在那一眨眼的瞬间(这可是真正意义上的眨眼之间)，眼睑(即眼皮)犹如情人含情脉脉呵护的手，将泪液温柔均匀地涂抹在它的亲密伙伴角膜之上，形成泪膜，以滋润角膜，缓解干燥，让角膜表面更加平滑(从而具有更好的透光性)；在为角膜带来丰富养分的同时，还能起到避免角膜同空气直接接触的作用，可谓是一个构思巧妙、功能超凡的防御系统。泪膜对角膜起到了无微不至的保护作用，而随着眼睑每一次的眨眼，它都不厌其烦地将泪膜再次更新，避免或修补因蒸发作用而在泪膜上形成的破裂口，不给空气等第三者任何的机会。
　　鉴于泪膜对角膜保护如此重要的作用，许多影响泪膜的因素都有可能最终影响到角膜，而我们开始提到的，在现代社会已然“无孔不入”的视频终端恰恰是个中高手。在视频终端面前，大家大都全神贯注，看到了帅哥美女等有趣的画面还会心跳加速、双眼圆睁，瞳孔放大一这就不自觉地使眼睑回退，增大了角膜暴露的面积，从而使泪膜蒸发面积增大，蒸发速度加快，同时，全情投入的工作、精彩的电影、紧张激烈的游戏等等，都有太强大的吸引力，让人“双眼一眨也不眨”，让本已蒸发加速的泪膜无法通过眨眼运动得到及时的补充与修复：另外，尤其是在使用电脑时，由于是近距离工作。头部向前倾，颈部肌肉持续用力；使用键盘或鼠标时，双肩上耸，手腕也持续处于紧张状态；长时间采取坐姿，腰背部承受巨大压力……如此种种，泪膜终于不堪重负，光荣牺牲，空气趁虚而入；角膜干燥了，上皮片片脱落；眼睛难受了，干涩灼热视物模糊：身体不适了，腰酸背痛颈肩僵硬……警报响起，人体感觉十分难受，因为他/她正遭受视频终端综合征的折磨!
　　
　　治疗预防ABc
　　
　　适量点用湿润眼表的人工泪液类的眼液即可缓解干眼症状；颈肩腰背疼可按摩理疗。许多情况下，简单的“休息”即可使视频终端综合征不药而愈。
　　1　注意保持正确姿势与注视距离。采取前或后倾的松弛姿势，适当地变换方式；头前倾应小于30°，前臂与上臂宜抬高5°～30°；腰背部要有一定支撑；座高应调至大腿与小腿成直角，脚踏在地板或踏板上：保持电脑屏幕跟眼睛的距离50－60cm。
　　2　掌握正确的视线角度。屏幕的中心应该在视线以下10cm左右。
　　3　调整好光线。应根据工作性质、周围环境确定比较适宜的周围照明水平。所用照明灯光质要好，显色性强，不产生阴影、眩光和频闪。
　　4　合理安排间歇休息。一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔40分钟休息10分钟。休息、放松，不仅可以使眼睛症状明显缓解，协调眼部肌肉运动，也有益健康。美国国家职业安全与健康协会建议，从事视频终端工作1小时后应休息15分钟。另有研究发现，使用电脑时休息片刻的工作人员比那些根本不休息的工作准确性高13％。
　　5　正常情况下，人1分钟眨眼约20次。使用电脑工作时，眨眼次数常减少至每分钟4～5次。所以，在使用电脑时应多眨眼。有空调的房间内放置一些水，增大湿度，室内温度最好控制在18℃～20℃范围内。也可摆放一些绿色植物，既能改善空气质量，保持湿润，也能使眼睛在疲劳时得到一定的休息。
　　6　平时应酌情多吃一些胡萝卜柑桔，动物肝、西红柿、红枣和白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。多饮茶有益于恢复和防止视力减退，且能降低电脑荧光屏辐射。妊娠期妇女应避免视频终端操作，以防引起视频终端综合征而殃及胎儿。
　　
　　适量点用湿润眼表的人工泪液类的眼液即可缓解“干眼”症状；颈肩腰背酸疼可采取按摩理疗。在许多情况下，简单而合理的“休息”，即可使视频终端综合征不药而愈。