20世纪末，我从教育岗位上退休。刚退休那前10年，因为有事做，不知不觉很快就过去了。屈指一算，我已经70岁了。俗话说，人生七十古来稀。我已活到古稀之年，还算满足，但是听闻有“七十三八十四，阎王不叫你自己去”的说法。此话听起来似乎危言耸听，但仔细想想，我又不能不感到恐惧。说实在的，生活在现在这样一个日新月异的时代，哪一个不想多活几年，多看看世界。为了能健康地多活几年，我四处寻求健康长寿之道。
　　2010年春，我慕名到省老干部保健协会举办的保健课学习班学习。刚进这个班时，适逢我国著名的养生保健专家洪昭光教授到江西讲课。洪教授说：“世界上什么最宝贵？千宝贵，万宝贵，生命最宝贵。”“什么最重要？千重要，万重要，健康最重要。”洪教授铿锵有力的声音和一问一答，句句说到我们的心坎上。我暗下决心：走进保健协会的课堂，就是学习保健知识和科学养生之道，我一定好好学习，坚持下去。从2010年开始，我在保健课学习班已经整整学习了4年，并做了4本厚厚的学习笔记。
　　省老干部保健协会的办学宗旨是：学习保健知识。交流养生经验，提高健康水平，促进和谐人生。保健课授课的中心内容是生命科学、生命与健康、老年常见病的防治、科学养生等。保健课的授课教师都是知名的专家、教授，省（市）各大医院的主任医师或副主任医师。他们的医学知识很渊博，临床经验也很丰富。每堂课都讲得很认真，教学效果很好，深受大家的欢迎。譬如，南昌大学医学院的老教授、江西省营养学会理事长、省老干部保健协会医学营养顾问张令达教授。他讲的“养生经”“长寿经”，集古今中外之经典长寿人物，聚古代养生与现代养生之精华，使我们听课时总是觉得受益匪浅。4年来，我们共听了100多堂保健课，其中有20多堂课由张教授主讲。大家说，他讲的课，百听不厌。其他老师讲课也富有特色，各有千秋。他们运用多媒体教学，图文并茂，极大地丰富了教学内容，我们边听边看，了然于胸。
　　通过4年的保健课学习，我比较系统地学到了许多有关生命科学方面的知识和科学养生之道，并学以致用，时刻指导自己的行动。洪昭光教授说，“美好生命之最”简单说来就是“天天好心情”。我也以此为标杆，要求自己保持良好的心态，豁达大度，遇事不烦恼、不发怒，心平气和，笑对人生。同时，我还养成了良好的饮食习惯和生活方式，每天坚持锻炼以强身健体。空暇时间，我还经常写写稿，以锻炼大脑，延缓衰老。
　　俗话说。求医不如求己。我将在保健班继续学习下去，争取掌握更多科学的养生保健知识。这真是：快快乐乐学养生，健健康康度晚年！