摘要：高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响心、脑、肾等重要脏器的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。现代社会发展速度越来越快，人们生活节奏也随之加快，更多的注意力需要高度集中又少体力活动的职业，使得高血压的发病率明显增高。
　　关键词：高血压;高血压防治;药物治疗;合理饮食
　　1  高血压病因：
　　1.1  遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，约60%高血压病人有家族史。
　　1.2   饮食：与钠盐平均摄入量有关，摄入越多，血压水平和患病率越高。钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
　　1.3  精神应激：从事脑力劳动者和精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性大。长期环境噪音、视觉刺激下亦可引起高血压。
　　1.4  肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流量增加，结果易产生血压高。
　　1.5  年龄：年龄越大，高血压发病的相对危险性越高。
　　1.6  饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。
　　1.7  吸烟：吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa（10～30mmHg），长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。
　　2、高血压病人的合理饮食
　　1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类：如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這类糖属于单糖，易引起血脂升高。
　　2、限制脂肪的摄入。防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质。
　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、海带、莴笋。
　　5、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。
　　6、多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
　　7、适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
　　3、高血压的预防与治疗
　　3.1  注意劳逸结合。预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，
　　3.2、注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，饮食不宜过饱、过快;最好忌烟、酒等。适当控制食盐的摄入量。
　　3.3、药物治疗。服药必须遵照有关原则来进行。坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂。由于降压药的品种较多，有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者遵医嘱用药比较安全。
　　参考文献：
　　[1]王桂娟编著.高血压最佳生活方案[M].北京理工大学出版社 2009年
　　[2]中国高血压联盟著.中国高血压患者自我管理标准手册[M]中国轻工业出版社，2008
　　[3]顾丽欣.老年人高血压病的护理[J].中国煤炭工业医学杂志，2010，（11）.