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1、课题来源：自选
2、选题意义：
运动训练是运动竞赛的前提准备，运动训练抓不住重点，找不到规律，就不会取得最佳效果，不会在竞赛中发挥最好水平，取得最优成绩。篮球比赛当中，投篮命中率是决定胜负的关键因素，而如何调整最佳状态，发挥自己最佳水平。这里，本人对献县一中女子篮球队在训练课中不同阶段的投篮命中率变化做详细观察，分析队员的身体机能水平和意志品质两个因素，对投篮命中率的影响。为女篮在训练如何调整最佳命中率状态，提供一点参考。从而能在比赛的任何阶段都能发挥自己的正常水平，取得优异成绩。
一、研究对象和方法
1、研究对象：献县一中女篮队
2、研究方法：观察法 数理统计法 对比分析法
2．1统计内容：十名女篮队员的投篮次数、命中数、命中率
二、统计结果和分析
1、统计结果（见表1）
2、分析
2.1在强度变化下分析身体机能水平对命中率的影响
2.1.1在课的前20分钟里，通过准备活动训练强度达到中等水平，运动员身体机能表现为刚由热身程度转为适宜状态，每个队员的动作轻盈、流畅，10名队员的投篮命中率在50%－80%之间，成绩表现较好。
2.1.2在课进行到50分钟左右时，训练强度上升到高等水平，运动员均表现为动作迟缓、沉重、呼吸混乱、出汗较多，运动积极主动性降低，表现为动作迟缓、情绪急躁不安。10名队员的投篮命中率下降到30%－70%范围水平。由此可见，这些队员的身体机能较差，耐力和速度素质以及心肺功能较差，不能很好适应一般的高强度训练，不能正常发挥技术而导致投篮命中率降低。
2.1.3在课进行到70分钟左右时，训练强度逐渐降到中低等水平，运动员机能水平有所稳定，表现为呼吸渐趋平缓。但因疲劳动作表现还较迟缓、沉重、运动情绪较低，10名队员的投篮命中率有所回升，在40%－70%的范围内。由此可见，篮球运动员的良好身体机能是决定训练或比赛中投篮命中率的一个重要基础性因素。一中女篮队员的身体机能水平较差，应在各方面身体素质的训练上进一步加强，使她们在力量、速度、耐力等各方面进一步提高的基础上，在训练或比赛中能够发挥自己的最优投篮技术水平。
2.2在强度的变化对身体机能的刺激下，分析一中女篮队员的意志品质对投篮命中率的影响。
2.2.1当课进行了20分钟时，队员表现为积极主动、精神饱满、趣味性高，运动兴奋性较高。基本表现为进入适宜状态，投篮命中率在50%－80%之间，成绩表现较好。
2.2.2当课进行到50分钟时，随着运动强度的上升，队员们投篮时均表现为意志逐渐消沉、情绪低落、信心不足、各项动作犹豫迟缓面露厌烦状态，有个别队员有偷懒趋向，以致10名队员命中率在30%－60%的范围内，成绩明显下降。
2.2.3当课进行到70分钟时，随着训练强度的逐渐下降，队员们的身体机能状态有所恢复、稳定。此时，队员们的表现还露出厌烦之色、动作沉重，有渴望下课的趋向。投篮时有的队员应付差事、心不在焉，情绪均表现较低落、信心不足，虽然命中率有所回升。
由此可见，在进行必要的身体训练的同时，心理训练也是决定技战术能否正常发挥的一个重要因素。在平常的训练中要注意运动员的意志品质的培养、自信心的树立和逆境做斗争的精神。培养队员能够做自己情绪情感的主人，以便能在训练和竞赛中能更好的发挥技、战术水平，取得最优成绩。
三、结论与建议
1、结论
献县一中女篮在一节是等水平的训练课中，随着强度的变化而不能控制好自己的技术水平发挥，表现为投篮命中率波动幅度较大。说明该队的队员的身体机能水平上有待提高，意志品质水平有待于加强。
2、建议
2.1在身体素质方面，应多加强力量、速度、耐力素质训练。可采用中、长距离和变速跑的练习手段来提高速度素质和速度耐力素质。因为良好的跑的能力是运用并发挥各种技、战术的基础；采用系统定期的力量训练是提高力量素质的有效手段，比如负重训练、推举小杠铃或哑铃、利用组合力量训练器械等方法。
2.2在提高各项身体机能水平的同时，也要多进行锻炼意志品质的练习。如激趣法，一成不变的训练模式会让队员感到厌烦，以致缺乏兴趣。所以，教练要善于运用激发兴趣的教学因素运用多种生动活泼、形式多样的教学训练手段，激发队员们的学习兴趣、训练积极主动性、训练勇于克服逆境的信心能力。还有竞赛法，平常训练中多打教学比赛且要有奖有罚。用以训练队员们在比赛中合理控制自己的情绪，发挥正常水平。还有鼓励表扬法、磨练法、感染法等，都可以锻炼运动员在逆境中调整好心态、控制好情绪、树立好必胜的信心、锻炼坚强的意志品质，更好地发挥技、战术水平，在训练或比赛中运用自如取得最优成绩。
（河北献县一中）
2、选题意义：
运动训练是运动竞赛的前提准备，运动训练抓不住重点，找不到规律，就不会取得最佳效果，不会在竞赛中发挥最好水平，取得最优成绩。篮球比赛当中，投篮命中率是决定胜负的关键因素，而如何调整最佳状态，发挥自己最佳水平。这里，本人对献县一中女子篮球队在训练课中不同阶段的投篮命中率变化做详细观察，分析队员的身体机能水平和意志品质两个因素，对投篮命中率的影响。为女篮在训练如何调整最佳命中率状态，提供一点参考。从而能在比赛的任何阶段都能发挥自己的正常水平，取得优异成绩。
一、研究对象和方法
1、研究对象：献县一中女篮队
2、研究方法：观察法 数理统计法 对比分析法
2．1统计内容：十名女篮队员的投篮次数、命中数、命中率
二、统计结果和分析
1、统计结果（见表1）
2、分析
2.1在强度变化下分析身体机能水平对命中率的影响
2.1.1在课的前20分钟里，通过准备活动训练强度达到中等水平，运动员身体机能表现为刚由热身程度转为适宜状态，每个队员的动作轻盈、流畅，10名队员的投篮命中率在50%－80%之间，成绩表现较好。
2.1.2在课进行到50分钟左右时，训练强度上升到高等水平，运动员均表现为动作迟缓、沉重、呼吸混乱、出汗较多，运动积极主动性降低，表现为动作迟缓、情绪急躁不安。10名队员的投篮命中率下降到30%－70%范围水平。由此可见，这些队员的身体机能较差，耐力和速度素质以及心肺功能较差，不能很好适应一般的高强度训练，不能正常发挥技术而导致投篮命中率降低。
2.1.3在课进行到70分钟左右时，训练强度逐渐降到中低等水平，运动员机能水平有所稳定，表现为呼吸渐趋平缓。但因疲劳动作表现还较迟缓、沉重、运动情绪较低，10名队员的投篮命中率有所回升，在40%－70%的范围内。由此可见，篮球运动员的良好身体机能是决定训练或比赛中投篮命中率的一个重要基础性因素。一中女篮队员的身体机能水平较差，应在各方面身体素质的训练上进一步加强，使她们在力量、速度、耐力等各方面进一步提高的基础上，在训练或比赛中能够发挥自己的最优投篮技术水平。
2.2在强度的变化对身体机能的刺激下，分析一中女篮队员的意志品质对投篮命中率的影响。
2.2.1当课进行了20分钟时，队员表现为积极主动、精神饱满、趣味性高，运动兴奋性较高。基本表现为进入适宜状态，投篮命中率在50%－80%之间，成绩表现较好。
2.2.2当课进行到50分钟时，随着运动强度的上升，队员们投篮时均表现为意志逐渐消沉、情绪低落、信心不足、各项动作犹豫迟缓面露厌烦状态，有个别队员有偷懒趋向，以致10名队员命中率在30%－60%的范围内，成绩明显下降。
2.2.3当课进行到70分钟时，随着训练强度的逐渐下降，队员们的身体机能状态有所恢复、稳定。此时，队员们的表现还露出厌烦之色、动作沉重，有渴望下课的趋向。投篮时有的队员应付差事、心不在焉，情绪均表现较低落、信心不足，虽然命中率有所回升。
由此可见，在进行必要的身体训练的同时，心理训练也是决定技战术能否正常发挥的一个重要因素。在平常的训练中要注意运动员的意志品质的培养、自信心的树立和逆境做斗争的精神。培养队员能够做自己情绪情感的主人，以便能在训练和竞赛中能更好的发挥技、战术水平，取得最优成绩。
三、结论与建议
1、结论
献县一中女篮在一节是等水平的训练课中，随着强度的变化而不能控制好自己的技术水平发挥，表现为投篮命中率波动幅度较大。说明该队的队员的身体机能水平上有待提高，意志品质水平有待于加强。
2、建议
2.1在身体素质方面，应多加强力量、速度、耐力素质训练。可采用中、长距离和变速跑的练习手段来提高速度素质和速度耐力素质。因为良好的跑的能力是运用并发挥各种技、战术的基础；采用系统定期的力量训练是提高力量素质的有效手段，比如负重训练、推举小杠铃或哑铃、利用组合力量训练器械等方法。
2.2在提高各项身体机能水平的同时，也要多进行锻炼意志品质的练习。如激趣法，一成不变的训练模式会让队员感到厌烦，以致缺乏兴趣。所以，教练要善于运用激发兴趣的教学因素运用多种生动活泼、形式多样的教学训练手段，激发队员们的学习兴趣、训练积极主动性、训练勇于克服逆境的信心能力。还有竞赛法，平常训练中多打教学比赛且要有奖有罚。用以训练队员们在比赛中合理控制自己的情绪，发挥正常水平。还有鼓励表扬法、磨练法、感染法等，都可以锻炼运动员在逆境中调整好心态、控制好情绪、树立好必胜的信心、锻炼坚强的意志品质，更好地发挥技、战术水平，在训练或比赛中运用自如取得最优成绩。
（河北献县一中）