选材的正确与否对以后的培养和训练都有着直接的关系，运动员选材是运动训练科学研究中的一个重要课题。也是训练实践中需要迫切解决的一个重要环节。具体来说，选材就是根据本运动项目的特点和要求，以科学的方法进行测试和预测，并经过一定时间的考察。从众多的选择对象中，准确地选拔出那些各方面条件优越：适合于本项运动所需要的人才。其目的是从小进行系统的训练，以期望为将来创造良好的运动成绩打基础。
　　“选材成功就意味着训练成功的一半”，这种观点有其一定的道理。也就是说若在其它条件基本相同的情况下，选材是否正确对训练的成败起着重要的作用，对以后能否在训练中达到高水平和在比赛中取得优异成绩至关重要。世界上一些运动强国之所以在国际竞技体坛上取得突出成绩，除了训练的科学性以外，其重要原因之一就是运动员选材工作做得好。由此可见运动员的选材，已成为攀登世界体育运动高峰的重要先决条件和因素之一。举重项目的选材，在50～60年代我国教练员主要采用经验选材，即直观和简单测试的方法：到70～80年代后至今，我国进一步加强了对科学选材的研究，并制订了定性和定量的选材标准，不仅注意外部形态和素质指标，而且注重心理、生理、内分泌及其它遗传指标，并注意考察承受大负荷能力，抗干扰能力，使举重项目的选材更趋于科学性。
　　科学选材是运动员以后能否取得高水平成绩的关键一步。科学系统的运动训练更是其重要的一步，选材再优秀，如果不能进行科学的、系统的专业训练，也很难取得好的运动成绩，这是不可否认的。
　　科学研究和实践证明，运动员有机体如果不能适应大负荷的训练，就不能创造高水平的运动成绩。要进行大负荷的训练，就必须进行科学合理安排，运动负荷的安排要科学地有节奏地循序渐进，逐步提高，让其有一个系统合理的过程，如形成一个加大——适应——再加大——再适应。应该科学的处理好负荷量和负荷强度的关系，两者应交替上升，不应同时增加。科学安排负荷和休息的关系，应让运动员在机体处于“超量恢复”阶段，进行第二次课训练，这样会使机体、机能逐步提高。在很大程度上举重运动训练是个人训练过程，训练中对运动员提出一定的任务和要求是必要的。每一个运动员运动成绩的取得，取决于很多因素，诸如运动素质、技术、意志等。这些因素都反映在每个队员身上，不同程度的在某些方面存在着一定的差异。因此，就要求教练员根据每一个运动员的特点，有针对性地提出要求和选择适应的手段、方法，也就是说在训练中应该充分注意个人特点。
　　运动员运动成绩的取得是经过长期训练和漫长的逐渐积累的结果，因此这就需要有系统的长期的训练安排，但因个人的有机体发育的阶段性和不同时期不同的任务和要求，又必须把训练的长期性、系统性与阶段性紧密地结合起来，也就是说系统地有目标地有计划地科学安排长期训练，同时要有针对性地有目的地安排阶段性训练。
　　有很多人只注重训练负荷，也就是说只注重训练量和强度及训练课的质量，往往忽略了恢复措施，其实从整体的方面来看，恢复措施也是训练课内容的一部分，但没有引起足够的重视。整体看训练课内容，其训练和恢复是同等的重要。如果只片面地强调训练：只注重运动强度和运动量，而不采取积极的恢复措施和手段，那么运动员就会出现深度疲劳。这种情况，对运动训练是不利的，对运动成绩的不良影响是极大的，因此一定要重视运动训练中的恢复措施。“人不是机器”。对于消除疲劳，一定要以积极、科学的态度，要结合实际，要有针对性地采取恢复措施。运动成绩的提高之快是日新月异，要想取得更理想的成绩，在恢复措施上就要多下一番功夫，因为恢复不好，会直接影响下一次的训练课质量。这是最显而易见的，所以恢复措施和训练课是同等重要的。