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[摘要]在面对激烈的社会竞争环境和突如其来的各种挑战时，大学生需要具备更强的心理素质，才能理智处理在生活中遇到的各种矛盾，特别是提高大学生的抗挫折能力具有非常重要的现实意义。实施挫折教育是大学生顺利完成学业的需要，是成熟理智地处理恋爱等情感问题的需要，是建立良好人际交往能力的重要途径，是顺利走向社会的需要。可以通过三个途径提高大学生的抗挫折能力：优化校园文化氛围，营造良好的校园环境；拓宽挫折教育形式，健全挫折防御机制；创设各种挫折情境，提高大学生对挫折的耐受力。
[关键字]挫折教育 必要性 途径
[中图分类号]G444 [文献标识码]A
一个人在面对激烈的社会竞争环境和突如其来的各种挑战时，需要具备过硬的心理素质和较强的抗挫折能力。大学时期是大学生经历的生活事件增多的时期，也是比较容易产生挫折感和产生心理健康问题的时期。随着社会的不断发展，大学生的成长环境和遇到的问题更加复杂多样，大学生需要具备更强的心理素质，才能完全适应学习、工作、生活中面临的各种挑战。因此，采取各种手段增强大学生克服困难、经受考验和承受挫折的能力，提高大学生的抗挫折能力具有非常重要的现实意义。
一、挫折与抗挫折能力
挫折是指在追求目标和满足需要的过程中，由于客观现实与主观愿望之间的差距，个体遇到了自己无法克服或者自以为无法克服的实际困难或者情绪干扰，导致其需要或者动机不能得到满足而产生的心理认识偏差和情绪波动。挫折教育是指使受教育者在接受教育的过程中遭受挫折，激发受教育者的潜能，提高受教育者的抗挫折能力。挫折教育是培养大学生的抗挫折心理素质，为全面实施素质教育奠定良好的心理基础。抗挫折能力是指个体对挫折的可忍耐、可接受程度和水平，即人们适应挫折、抵抗和应对挫折的整体能力，也叫挫折承受力或耐挫能力。
每个人都有可能在生活中遭受挫折，当挫折来临时，如果你的抗挫折能力较强，那么你就可以正确地对待挫折，把遇到的挫折当作提高个体整体素质的一次人生经历。一般来说，抗挫折能力较强的人，能够忍受重大挫折，以理智的态度和正确的方法对待挫折，在处理挫折的过程中能够保持正常的行为能力。抗挫折心理能力较弱的人，在遇到轻微的挫折时就有可能产生不知所措的感觉，在这种心理干扰的情况下，可能会以非理智的态度和不正确的方法来应对，从而导致心理波动和行为失常。因此，应该有意识地利用生活中存在的挫折情境， 通过相对专业的心理训练，使大学生正确认识挫折，勇于面对挫折，积极预防挫折，增强抗挫折能力。
当代大学生，伴着中国经济的腾飞而成长，他们享受着父母的关爱、时代的娇宠，手机、电脑、品牌服饰……学习条件和生活环境的优越性、社会的高度信息化，让他们拥有良好的成长机遇，为他们多才多艺的全面发展提供了殷实的保障。他们个性鲜明、独立果敢、自信张扬，他们不流于形式，不屑口号，更为注重实际、实用，有自己的行事风格，以及较强的自主意识和自我认知。但同时，生活条件的优越，家长倾尽全力满足他们的各种需求，使他们更多地生活在自己的小圈子中，使他们减少了面对挫折和应对困难的机会，以致他们对挫折的承受力普遍较弱。没有与家人更多的交流沟通，没有更多的伙伴玩耍，从而缺乏倾听的耐心，不注意自己的表达方式，不善于进行人际交往，他们宁愿对着电脑把自己的心情跟陌生人说，也不愿意把自己的想法说给家人或者朋友听。这些都可以导致他们性格比较孤僻、出现自由散漫、武断、缺乏冷静思考、缺少合作精神等问题。这些性格特点和处事态度，加之生活经验不丰富、社会经验少，所以他们的挫折容忍能力较低，一旦遇到挫折和困难的第一反应是抱怨和失望，而不是想办法解决克服。社会竞争的日益激烈，社会运转节奏的加快，社会关系的多元化以及人际关系的复杂化等诸多因素都会给大学生带来巨大压力和困扰，深深加剧他们的挫败感。当他们的心理需求得不到满足，压力得不到缓解，负面情绪没有合理宣泄，就容易引发挫折心理的产生，进而导致心理障碍和疾病的形成，严重的可以导致悲剧的发生。因此，加强对大学生的挫折教育，完善他们健康的心理素质，是适应时代发展的必然要求，更是针对大学生的心理现状，提高他们的抗挫能力去应对社会激烈竞争的现实要求。
二、对大学生实施挫折教育的现实意义
在大学的学习和生活期间，每个大学生都有可能遭遇到挫折。因为每个人的抗挫折能力和性格具有很大差异，所以不同的个体在面对挫折时的情绪反映和行为表现也是不同的。例如：有的学生可能会因为老师善意的批评或者同学之间产生的一些小摩擦就走向极端；有的学生可能会因为学业受挫或者能力发展受阻而产生不良情绪反应；有的学生可能会因为遭遇情感危机而轻生厌世；有的学生可能会因为就业渺茫担心找不到理想的工作而忧心忡忡。因此，通过实施挫折教育提高大学生的抗挫折能力是非常有必要的。
由于实行“严进宽出”的人才选拔模式，如果在学习期间缺乏足够的学习动力、自主学习的欲望和创新学习的理念，那么这些大学生将很有可能会遭遇到学习障碍，从而有可能会产生学习方面的挫折，学习态度不端正，学习方法不合理，对学习成绩抱有太高的期望，产生学习或者考试焦虑，对学习没有兴趣，对所学专业不感兴趣，容易形成习得性自暴自弃的习惯。因此，实施挫折教育是大学生顺利完成学业的需要，也是为国家培养合格人才的需要。
进入大学以后，恋爱已经成为大学生普遍关注和最想体验的事情之一，但是可能是由于性格的原因、缺乏足够的恋爱经验或者缺乏有效的沟通技巧，一些大学生没有协调处理好恋爱中的各种关系，从而很容易产生许多心理困惑和心理问题的出现。在遇到比较严重的情感问题或者失恋时，不能理智地控制自己的情绪和行为，不能及时有效地找到排解心理情绪的途径，或者没有主动地寻求朋友或者心理咨询师的帮助，从而有可能会产生一段时间的心理障碍或者做出一些相对偏激的行为。因此，探析大学生的恋爱心理，培养大学生积极的恋爱心态，提高在恋爱过程中的抗挫折能力，是在实施挫折教育时需要关注和解决的问题之一。 大学可以被看作一个微型的社会，拥有不同交际能力的大学生生活在其中，有意无意地展示着自己的人格魅力。在人际交往的过程中，由于人与人之间交往的动机、期望和追求目标不同，在频繁的交往接触过程中，难免会遇到各种不容易解决的矛盾或者心理冲突。如果出现的问题没有能够完美顺利的解决，那么一些大学生在心理上往往会表现出敏感、焦虑的情绪，或者虽然问题解决了，但是在解决问题的过程中也有可能会体验到敏感、焦虑的情绪。从而有可能会产生人际交往挫折。因此，实施挫折教育是大学生建立良好人际交往能力的重要途径，对大学生的成长发展有着积极的作用。
随着高校不断扩招，当代大学毕业生就业困难与日俱增，就业压力不断增大。面对日益严峻的就业形势，大学生往往不能正确地认识真实的社会形势，在寻找工作时过于急功近利，或者急于想找到自己理想中的工作，在找工作时对应聘失败的心理准备不足，几次应聘受挫就会产生消极情绪。由于社会经验的不足，不能正确地认识并且积极适应在由相对简单的大学生活向比较复杂的社会生活过渡过程中产生的心理不适应，从而有可能会产生与就业相关的挫折。因此，实施挫折教育是大学生顺利走向社会的需要。
三、提高大学生抗挫折能力的途径
1.优化校园文化氛围，营造良好的校园环境。
整洁、恬静、和谐、高雅的校园环境可以使学生心情舒畅、平静恬淡，使学生在内心深处产生对学校的极大热爱，在心理上产生自足感、自豪感和归属感。良好的校园环境是给学生正面影响的肥沃土壤，能最大限度地调动学生的主动性和积极性，提高学习效率，降低心理挫败感，有效地促进学生心理的健康发展和良好心理素质的形成。
通过营造公平、竞争、自由、开放的校园文化氛围，不仅给大学生提供一个更好的发展空间，获得了各种充分展示自己的舞台，而且将抗挫折教育延伸到各项活动之中，提高抗挫折教育的针对性和实效性，使大学生能够更健康的学习、交往和生活。
2.拓宽挫折教育形式，健全挫折防御机制。
对于大学生来说，接受挫折教育是提升抗挫折能力的理论基石。首先，可以在学校的心理健康教育课程中应增加挫折教育理论的学习，引导学生树立正确的价值观、生命观，指导学生能运用正确合理的方法应对挫折。如我校开设的心理健康课程上，就通过脑力激荡、角色扮演、团体活动、心理情景剧等形式让学生思考、体验和正视挫折。其次，可以专门开设挫折教育课程，让学生系统全面地掌握挫折的基本知识、产生原因、影响因素，了解挫折的防御、疏导及应对，以增强学生的抗挫折的意识和能力。第三，健全心理咨询辅导平台，可以安排掌握心理咨询和挫折理论，有较高道德修养的专业心理咨询老师负责，开展有针对性的挫折咨询辅导，对需要的同学开展一对一的全方位指导。第四，建立网络挫折教育平台，吸引学生主动接受挫折教育。由于网络交流具有方便、快捷、信息量大、隐蔽性强等特点，许多现实生活中不愿沟通的话题，他们都会通过网络倾述、寻求帮助，所以，高校可以利用网络作为新的挫折教育载体，对大学生开展有效的挫折教育。第五，组织观看励志类影视作品，让大学生在轻松愉快的心情下接受挫折教育，领悟阳光总在风雨后的人生真谛。第六，建立相关预警干预机制，预警机制是联合家庭、学校、同辈、社会各方面形成合力来及时发现和识别潜在和现实的危机，预防心理危机的发生。
3.创设各种挫折情境，提高大学生对挫折的耐受力。
大学生的抗挫折能力不是与生俱来的，而是在处理挫折和危机的过程中不断积累起来的。实践证明，在逆境中成长，经受过挫折磨难的人，往往有较强的心理承受能力和良好的社会适应性。
（1）鼓励学生多参加社会实践活动，走出校门、融入社会、接触基层、使专业理论知识和社会实践过程相结合，在社会、企业等真实的环境中进行锻炼，增强社会服务意识，沟通能力和人际交往能力，并以此来丰富大学生的个体经验，提高大学生在可以预测的情况下产生挫折的几率，才能不畏眼前的困难和挫折，拥有自信。
（2）组织开展大型的野外拓展训练及远征活动。大学生正值青年旺盛期，活泼好动、喜欢多变的生活、喜欢挑战，针对这些特点可以设计刺激冒险的活动，在活动中他们逐步增强团队意识和合作精神，不仅锻炼他们的体力、耐力和适应能力，而且有助于培养他们勇敢、进取、坚毅的良好心理品质。
综上所述，挫折教育是一项长期且重要的课题。目前，加强对大学生的挫折教育，无论是理论研究还是实践经验都要继续探索和提升。因此，在推行挫折教育的过程中，需要我们积极总结成功经验、分析失败的教训、创新挫折教育方法、更新挫折教育理念、完善挫折教育机制，以达成以高校为主体、社会和家庭有效配合的教育合力，切实提高当代大学生的抗挫折能力。
[参考文献]
[1]张丽萍，周广亚。大学生生活事件、心理健康与抗挫折心理能力的关系研究。心理研究[J] 2012；5（2）：67-71
[2]欧何生，黄泽娇，张旭东。大学生抗挫折心理能力对自杀意念影响的研究。心理学探新[J]2013；33（3）：234-238
[3]范正平，唐晓英。谈加强当代大学生挫折教育的必要性。中国成人教育[J]2013；（2）：68-70
[4]方鸿志，周方道，隽美惠。大学生恋爱心理现状及对策研究。辽宁师范大学学报（社会科学版）[J]2013；36（5）：680-683
[5]高雪梅，方鸿志。大学生挫折感归因及抗挫折教育研究。辽宁经济管理干部学院（辽宁经济职业技术学院学报）[J]2013；（3）：76-77
[6]陈玉琢。刍议当代大学生抗挫折教育。长春理工大学学报[J]2011；6（10）：103-104
[7]胥青，郭佳卉。高校开展抗挫折教育的问题与对策分析。南通航运职业技术学院学报[J]2013；12（2）：92-95
（作者单位：对外经济贸易大学 北京）
[关键字]挫折教育 必要性 途径
[中图分类号]G444 [文献标识码]A
一个人在面对激烈的社会竞争环境和突如其来的各种挑战时，需要具备过硬的心理素质和较强的抗挫折能力。大学时期是大学生经历的生活事件增多的时期，也是比较容易产生挫折感和产生心理健康问题的时期。随着社会的不断发展，大学生的成长环境和遇到的问题更加复杂多样，大学生需要具备更强的心理素质，才能完全适应学习、工作、生活中面临的各种挑战。因此，采取各种手段增强大学生克服困难、经受考验和承受挫折的能力，提高大学生的抗挫折能力具有非常重要的现实意义。
一、挫折与抗挫折能力
挫折是指在追求目标和满足需要的过程中，由于客观现实与主观愿望之间的差距，个体遇到了自己无法克服或者自以为无法克服的实际困难或者情绪干扰，导致其需要或者动机不能得到满足而产生的心理认识偏差和情绪波动。挫折教育是指使受教育者在接受教育的过程中遭受挫折，激发受教育者的潜能，提高受教育者的抗挫折能力。挫折教育是培养大学生的抗挫折心理素质，为全面实施素质教育奠定良好的心理基础。抗挫折能力是指个体对挫折的可忍耐、可接受程度和水平，即人们适应挫折、抵抗和应对挫折的整体能力，也叫挫折承受力或耐挫能力。
每个人都有可能在生活中遭受挫折，当挫折来临时，如果你的抗挫折能力较强，那么你就可以正确地对待挫折，把遇到的挫折当作提高个体整体素质的一次人生经历。一般来说，抗挫折能力较强的人，能够忍受重大挫折，以理智的态度和正确的方法对待挫折，在处理挫折的过程中能够保持正常的行为能力。抗挫折心理能力较弱的人，在遇到轻微的挫折时就有可能产生不知所措的感觉，在这种心理干扰的情况下，可能会以非理智的态度和不正确的方法来应对，从而导致心理波动和行为失常。因此，应该有意识地利用生活中存在的挫折情境， 通过相对专业的心理训练，使大学生正确认识挫折，勇于面对挫折，积极预防挫折，增强抗挫折能力。
当代大学生，伴着中国经济的腾飞而成长，他们享受着父母的关爱、时代的娇宠，手机、电脑、品牌服饰……学习条件和生活环境的优越性、社会的高度信息化，让他们拥有良好的成长机遇，为他们多才多艺的全面发展提供了殷实的保障。他们个性鲜明、独立果敢、自信张扬，他们不流于形式，不屑口号，更为注重实际、实用，有自己的行事风格，以及较强的自主意识和自我认知。但同时，生活条件的优越，家长倾尽全力满足他们的各种需求，使他们更多地生活在自己的小圈子中，使他们减少了面对挫折和应对困难的机会，以致他们对挫折的承受力普遍较弱。没有与家人更多的交流沟通，没有更多的伙伴玩耍，从而缺乏倾听的耐心，不注意自己的表达方式，不善于进行人际交往，他们宁愿对着电脑把自己的心情跟陌生人说，也不愿意把自己的想法说给家人或者朋友听。这些都可以导致他们性格比较孤僻、出现自由散漫、武断、缺乏冷静思考、缺少合作精神等问题。这些性格特点和处事态度，加之生活经验不丰富、社会经验少，所以他们的挫折容忍能力较低，一旦遇到挫折和困难的第一反应是抱怨和失望，而不是想办法解决克服。社会竞争的日益激烈，社会运转节奏的加快，社会关系的多元化以及人际关系的复杂化等诸多因素都会给大学生带来巨大压力和困扰，深深加剧他们的挫败感。当他们的心理需求得不到满足，压力得不到缓解，负面情绪没有合理宣泄，就容易引发挫折心理的产生，进而导致心理障碍和疾病的形成，严重的可以导致悲剧的发生。因此，加强对大学生的挫折教育，完善他们健康的心理素质，是适应时代发展的必然要求，更是针对大学生的心理现状，提高他们的抗挫能力去应对社会激烈竞争的现实要求。
二、对大学生实施挫折教育的现实意义
在大学的学习和生活期间，每个大学生都有可能遭遇到挫折。因为每个人的抗挫折能力和性格具有很大差异，所以不同的个体在面对挫折时的情绪反映和行为表现也是不同的。例如：有的学生可能会因为老师善意的批评或者同学之间产生的一些小摩擦就走向极端；有的学生可能会因为学业受挫或者能力发展受阻而产生不良情绪反应；有的学生可能会因为遭遇情感危机而轻生厌世；有的学生可能会因为就业渺茫担心找不到理想的工作而忧心忡忡。因此，通过实施挫折教育提高大学生的抗挫折能力是非常有必要的。
由于实行“严进宽出”的人才选拔模式，如果在学习期间缺乏足够的学习动力、自主学习的欲望和创新学习的理念，那么这些大学生将很有可能会遭遇到学习障碍，从而有可能会产生学习方面的挫折，学习态度不端正，学习方法不合理，对学习成绩抱有太高的期望，产生学习或者考试焦虑，对学习没有兴趣，对所学专业不感兴趣，容易形成习得性自暴自弃的习惯。因此，实施挫折教育是大学生顺利完成学业的需要，也是为国家培养合格人才的需要。
进入大学以后，恋爱已经成为大学生普遍关注和最想体验的事情之一，但是可能是由于性格的原因、缺乏足够的恋爱经验或者缺乏有效的沟通技巧，一些大学生没有协调处理好恋爱中的各种关系，从而很容易产生许多心理困惑和心理问题的出现。在遇到比较严重的情感问题或者失恋时，不能理智地控制自己的情绪和行为，不能及时有效地找到排解心理情绪的途径，或者没有主动地寻求朋友或者心理咨询师的帮助，从而有可能会产生一段时间的心理障碍或者做出一些相对偏激的行为。因此，探析大学生的恋爱心理，培养大学生积极的恋爱心态，提高在恋爱过程中的抗挫折能力，是在实施挫折教育时需要关注和解决的问题之一。 大学可以被看作一个微型的社会，拥有不同交际能力的大学生生活在其中，有意无意地展示着自己的人格魅力。在人际交往的过程中，由于人与人之间交往的动机、期望和追求目标不同，在频繁的交往接触过程中，难免会遇到各种不容易解决的矛盾或者心理冲突。如果出现的问题没有能够完美顺利的解决，那么一些大学生在心理上往往会表现出敏感、焦虑的情绪，或者虽然问题解决了，但是在解决问题的过程中也有可能会体验到敏感、焦虑的情绪。从而有可能会产生人际交往挫折。因此，实施挫折教育是大学生建立良好人际交往能力的重要途径，对大学生的成长发展有着积极的作用。
随着高校不断扩招，当代大学毕业生就业困难与日俱增，就业压力不断增大。面对日益严峻的就业形势，大学生往往不能正确地认识真实的社会形势，在寻找工作时过于急功近利，或者急于想找到自己理想中的工作，在找工作时对应聘失败的心理准备不足，几次应聘受挫就会产生消极情绪。由于社会经验的不足，不能正确地认识并且积极适应在由相对简单的大学生活向比较复杂的社会生活过渡过程中产生的心理不适应，从而有可能会产生与就业相关的挫折。因此，实施挫折教育是大学生顺利走向社会的需要。
三、提高大学生抗挫折能力的途径
1.优化校园文化氛围，营造良好的校园环境。
整洁、恬静、和谐、高雅的校园环境可以使学生心情舒畅、平静恬淡，使学生在内心深处产生对学校的极大热爱，在心理上产生自足感、自豪感和归属感。良好的校园环境是给学生正面影响的肥沃土壤，能最大限度地调动学生的主动性和积极性，提高学习效率，降低心理挫败感，有效地促进学生心理的健康发展和良好心理素质的形成。
通过营造公平、竞争、自由、开放的校园文化氛围，不仅给大学生提供一个更好的发展空间，获得了各种充分展示自己的舞台，而且将抗挫折教育延伸到各项活动之中，提高抗挫折教育的针对性和实效性，使大学生能够更健康的学习、交往和生活。
2.拓宽挫折教育形式，健全挫折防御机制。
对于大学生来说，接受挫折教育是提升抗挫折能力的理论基石。首先，可以在学校的心理健康教育课程中应增加挫折教育理论的学习，引导学生树立正确的价值观、生命观，指导学生能运用正确合理的方法应对挫折。如我校开设的心理健康课程上，就通过脑力激荡、角色扮演、团体活动、心理情景剧等形式让学生思考、体验和正视挫折。其次，可以专门开设挫折教育课程，让学生系统全面地掌握挫折的基本知识、产生原因、影响因素，了解挫折的防御、疏导及应对，以增强学生的抗挫折的意识和能力。第三，健全心理咨询辅导平台，可以安排掌握心理咨询和挫折理论，有较高道德修养的专业心理咨询老师负责，开展有针对性的挫折咨询辅导，对需要的同学开展一对一的全方位指导。第四，建立网络挫折教育平台，吸引学生主动接受挫折教育。由于网络交流具有方便、快捷、信息量大、隐蔽性强等特点，许多现实生活中不愿沟通的话题，他们都会通过网络倾述、寻求帮助，所以，高校可以利用网络作为新的挫折教育载体，对大学生开展有效的挫折教育。第五，组织观看励志类影视作品，让大学生在轻松愉快的心情下接受挫折教育，领悟阳光总在风雨后的人生真谛。第六，建立相关预警干预机制，预警机制是联合家庭、学校、同辈、社会各方面形成合力来及时发现和识别潜在和现实的危机，预防心理危机的发生。
3.创设各种挫折情境，提高大学生对挫折的耐受力。
大学生的抗挫折能力不是与生俱来的，而是在处理挫折和危机的过程中不断积累起来的。实践证明，在逆境中成长，经受过挫折磨难的人，往往有较强的心理承受能力和良好的社会适应性。
（1）鼓励学生多参加社会实践活动，走出校门、融入社会、接触基层、使专业理论知识和社会实践过程相结合，在社会、企业等真实的环境中进行锻炼，增强社会服务意识，沟通能力和人际交往能力，并以此来丰富大学生的个体经验，提高大学生在可以预测的情况下产生挫折的几率，才能不畏眼前的困难和挫折，拥有自信。
（2）组织开展大型的野外拓展训练及远征活动。大学生正值青年旺盛期，活泼好动、喜欢多变的生活、喜欢挑战，针对这些特点可以设计刺激冒险的活动，在活动中他们逐步增强团队意识和合作精神，不仅锻炼他们的体力、耐力和适应能力，而且有助于培养他们勇敢、进取、坚毅的良好心理品质。
综上所述，挫折教育是一项长期且重要的课题。目前，加强对大学生的挫折教育，无论是理论研究还是实践经验都要继续探索和提升。因此，在推行挫折教育的过程中，需要我们积极总结成功经验、分析失败的教训、创新挫折教育方法、更新挫折教育理念、完善挫折教育机制，以达成以高校为主体、社会和家庭有效配合的教育合力，切实提高当代大学生的抗挫折能力。
[参考文献]
[1]张丽萍，周广亚。大学生生活事件、心理健康与抗挫折心理能力的关系研究。心理研究[J] 2012；5（2）：67-71
[2]欧何生，黄泽娇，张旭东。大学生抗挫折心理能力对自杀意念影响的研究。心理学探新[J]2013；33（3）：234-238
[3]范正平，唐晓英。谈加强当代大学生挫折教育的必要性。中国成人教育[J]2013；（2）：68-70
[4]方鸿志，周方道，隽美惠。大学生恋爱心理现状及对策研究。辽宁师范大学学报（社会科学版）[J]2013；36（5）：680-683
[5]高雪梅，方鸿志。大学生挫折感归因及抗挫折教育研究。辽宁经济管理干部学院（辽宁经济职业技术学院学报）[J]2013；（3）：76-77
[6]陈玉琢。刍议当代大学生抗挫折教育。长春理工大学学报[J]2011；6（10）：103-104
[7]胥青，郭佳卉。高校开展抗挫折教育的问题与对策分析。南通航运职业技术学院学报[J]2013；12（2）：92-95
（作者单位：对外经济贸易大学 北京）