高中文科班级的体育教学有着鲜明的特点，文科班级男生少，女生多，相比初中女生，高中女生偏静，不喜欢动，喜欢技巧强、幅度小的运动，如羽毛球、排球等。文科班级的女生最不喜欢上耐久跑、力量类、对抗类运动的课，这样一堂课，学生的学习效果达不到预期。我开始工作的几年里，每次给文科班的学生上课就有股莫名的火气，课堂教学效果不尽如人意。后来我静下来思考、总结体育课上的得失，不断积累，慢慢改变教学方法，发现文科班的课也很好上。
　　一次上课，我让学生慢跑操场2圈，当别的同学都开始跑上跑道的时候，她却站了出来，我问：“你怎么不和同学们一起跑？”她说：“我缺钾，不能跑，跑多了会晕倒的，我在初中的体育课就一直没跑步。”我当时蒙了，因为对缺钾的症状和注意事项知道得不多，我只好让那个女生在边上见习了一节课。下课后我立即上网百度了解缺钾的症状和注意事项。到下一节课安排学生慢跑的时候，那个女生又出来了，这个时候我用轻松的口气和她谈了谈，我说：“你自己感觉慢跑可以跑操场几圈啊？”她想了想说：“最多1圈，2圈我就可能晕倒了，我在初中的时候晕倒过好几次。”我说：“你吃补钾的药吗？”她说：“吃的，可是效果不太好。”我尝试鼓励地说：“因为运动少所以身体吸收药物比较差，这样身体永远处在不健康的状态，敢不敢尝试上体育课时也参加慢跑？不要多，先是半圈你就可以下来休息？”那个女生咬咬牙，看了看我，又看了看操场低下头说：“好。”我鼓励她说：“慢慢跑，注意呼吸。”那名女生慢慢地跑了大半圈，剩下的走了回来。后来我在全班学生面前夸奖了她，我看着那名女生的脸，虽然出了汗水，但是她目光坚定。过了几个月，她上课也能慢跑一圈，高三时候她仍在我班上，安排学生慢跑时，她竟然和大家一起都慢跑了2圈。慢跑结束，我建议她如果跟不上就可以在后面慢慢跑或者走，她却说：“老师，经过高二的一年锻炼，我发现现在能跑2圈了。”我看到她那额头上晶莹的汗水和坚定的眼神，在全班学生的面前竖着大拇指对她说：“好样的。”
　　男生都特别喜欢篮球课，但是让女生喜欢上篮球课还真是要下一番工夫。有一次我尝试在一个文科班级上“三步”上篮课，可是一堂课下来效果很不好，几名男生练得满头大汗，可是女生兴趣缺乏，集体练习动作的时候，女生还比较配合，但是在分组自主尝试练习的时候，只有很少几个女生在练习，绝大部分都不愿意尝试上篮。后来在我的监督下，每个女生都在我面前练习了一次，但是当我到另一组监督时，先前的一组又只有几个人在练习，当我到最后一组的时候，第一小组的学生几乎没有人练习了。下课后我仔细回忆课上女生练习的情形，四个女生小组有两个小组里有几个女生是一直在认真练习的，而且下课时班上有2个女生能基本正确完成“三步”上篮的动作。我利用这几个认真练习的女生，激发全班女生对上篮的热情。在这个班级再一次上课的时候，我还是上“三步”上篮球课，热身过后，我让班上几个男生比赛后，将女生重新分成5个小组，每个小组里都有上节课练习比较有热情的女生，然后任命她们为各小组组长。每个组一个篮球半场，给20分钟时间，然后比赛每个小组每人2次上篮，看哪个小组做得好、成功率高。我刚宣布完比赛规则，几个小组的组长快速带领各个小组的女生去各个场地。过了一会儿，有的小组组长在教组里的女生上篮，组里平时不喜欢运动的女生在自己尝试做无球练习，竟然有个小组里的女生主动请我去她们小组指导，其他小组看我指导这个小组，也都围了上来看我的动作和示范，并不时提出疑问。指导完这个小组后，另外一个小组又拉我过去，结果本来规定练习20分钟，最后由于每个组都要我指导，最后延至25分钟。最后比赛上篮的时候，班上所有女生都会“三步”上篮动作，只是投篮的命中率不高，但教学效果出奇好。
　　耐久跑的课程一般安排在深秋和冬季，这是符合学校体育教学安排的，但是这就带来了一些问题，天气寒冷，学生穿衣较多，尤其女生内外几层，把自己包裹得严严实实，穿这么多衣服走路还好，跑步都很不方便，让她们慢跑几圈，她们极度不愿意。
　　我把班上女生分4组每组10人，30秒出发一组，400米操场3圈，每圈2分半左右，总会出现这样的现象，每个组都有几个跑着就掉队了，有的组甚至全部在偷懒。教学效果不佳，学生跑得累，教师没有实现教学目标。我的建议是在安排耐久跑课时，提前看近期的天气预报，现在天气预报都很准确，把耐久跑课安排在近期相对比较暖和的一天下午上，上午到班上提醒学生，下午体育课时带一件运动服便于课上换。把关系好的几名学生分开，防止联合偷懒。在女生跑到最后一圈时，教师大声鼓励，提醒呼吸方法，摆动手臂，这样效果会很好。学生跑完后，一定要夸奖学生，最好要点出几个人的姓名，最好的几个要夸奖，最后能坚持下来的运动素质不好的女生更要夸奖。这样的不经意的夸奖会使以后的课更好上。
　　对体育教师来说，体育课的教学内容是不变的，但是教学方法和手段却要多样化。教学相长，体育教师对待每一位学生，都要随时更新教学方法，这样体育教学效果才好。