秋季养生重在肺

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中医认为,秋天养生重在养肺。肺喜润而恶燥,燥邪最易伤肺。秋天气候干燥,尤其是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此,应注意保持室内一定的湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗伤津液。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”,可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣、燥热助火之品。
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