【摘 要】
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通过对部分青少年体育锻炼过程的观察，笔者发现其对准备活动的重视程度非常低。适宜而充分的准备活动，能在较短的时间内，促使锻炼者心理、生理各方面尽快地进入工作状态，从而有效
【机 构】
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浙江省杭州市闲林职业高级中学,浙江省杭州市余杭区社区学院
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通过对部分青少年体育锻炼过程的观察，笔者发现其对准备活动的重视程度非常低。适宜而充分的准备活动，能在较短的时间内，促使锻炼者心理、生理各方面尽快地进入工作状态，从而有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，进而使锻炼者有效地掌握运动技术、技能，实现锻炼健身的目的。那么什么样的准备活动才是有效的，又怎么去提高青少年体育锻炼中对准备活动的重视呢。
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