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所谓“七窍”,主要是指面部的七个孔窍,即眼二、耳二、鼻孔二、口舌。五脏的精气分别通达于七窍,所以五脏有病,往往能从七窍的变化中反映出来。《内经》提出,心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说,通过观察五官的异常情况,就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。
心开窍于口舌。“心气通于舌,心和,则舌能知五味矣。”实际上,心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺,一般来说,舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉,舌上血管最为丰富而浅表,因而舌也能灵活地反映出心的功能状态。心阳不足,则舌胖嫩或紫暗;心阴不足,则舌红绛;心血虚,则舌暗淡;心火上炎,则舌红烂、生疮、疼痛;心血瘀阻,则舌紫暗或有瘀斑:心主神志功能异常,则会出现语言障碍,说不清话。
肾开窍于耳。“肾气通于耳,肾和,则能闻五音矣。”也就是说。肾气足者,就会听力好。在病理方面,若肾精亏虚,则脑髓不足,容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状,肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。另外,老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现,也与老年人肾气较弱关系密切。所以,听力较差的人,可以考虑是不是要补补肾气。
肝开窍于目。肝开窍于目,视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医认为,肝藏血,而血又是眼睛活动最直接的物质基础。所以,肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足,目失所养,则两眼昏花、视物不明,出现如夜盲等问题;若肝经火盛,可见眼红肿痛:肝阴虚,可致眼糊干涩,或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久,则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻。“肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。”肺主呼吸,鼻为呼吸出入的门户,所以说,鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能,就必须依赖肺气调和,呼吸畅利。其实,“肺主气”的功能除了会影响呼吸,还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。
临床上,肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺,就会鼻塞流涕、影响嗅觉:肺有燥热,则鼻孔干涩。反之,如果鼻出现以上异常变化,即可推断肺脏有病变。
脾开窍于口。“口唇者,脾之官也。”唇是口的组成部分,被认为是脾的外在表现之处。当脾气健运,气血充足时,口唇得养,则唇红润泽:若脾失健运。气血亏虚。唇失所养,则唇色淡白,或萎黄无光。
此外,饮食口味及食欲也与脾的运化功能有密切关系,如口淡无味、唇淡无泽,多为脾气亏虚,气血不足;口中黏腻,吃东西不香,或嘴里发甜,多为脾胃湿热;若口中泛酸,则为肝脾不和;若唇肿、口疮、糜烂而痛,多为脾热或脾火。
养生忌“三憋”
忌憋二便。有的人由于种种原因,往往长时间憋尿或憋大便。殊不知,憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多。含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病:严重时,尿路感染还可能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。研究表明,经常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。
大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排,大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外。长期如此,肠道中的菌群环境可能会被破坏,从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病,严重者甚至会引发肠道癌症。
忌憋精。中医学认为,养生要惜精,于是一些人片面地认为不要进行性生活,或即使有性生活也忍精不射。其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,睾丸便会长时间受到“高壓”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致睾丸萎缩,丧失性功能,出现身体不适。此外,性生活中若长时间忍精,还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以,不论什么情况下,作为人体的生理过程,绝对不能刻意勉强,顺其自然才是上策。
忌憋在家里。许多人不爱室外活动,喜欢呆在家里,特别是那些身体抵抗力差的老人。其实憋在家里久了,就会导致生理节律紊乱和内分泌失调,变得易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退,注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降,反倒容易生病。所以,科学养生杜绝长时间呆在家里,要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等。这有助于调动情绪、缓解抑郁状态。
(本刊综合)
责编 纪生
心开窍于口舌。“心气通于舌,心和,则舌能知五味矣。”实际上,心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺,一般来说,舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉,舌上血管最为丰富而浅表,因而舌也能灵活地反映出心的功能状态。心阳不足,则舌胖嫩或紫暗;心阴不足,则舌红绛;心血虚,则舌暗淡;心火上炎,则舌红烂、生疮、疼痛;心血瘀阻,则舌紫暗或有瘀斑:心主神志功能异常,则会出现语言障碍,说不清话。
肾开窍于耳。“肾气通于耳,肾和,则能闻五音矣。”也就是说。肾气足者,就会听力好。在病理方面,若肾精亏虚,则脑髓不足,容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状,肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。另外,老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现,也与老年人肾气较弱关系密切。所以,听力较差的人,可以考虑是不是要补补肾气。
肝开窍于目。肝开窍于目,视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医认为,肝藏血,而血又是眼睛活动最直接的物质基础。所以,肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足,目失所养,则两眼昏花、视物不明,出现如夜盲等问题;若肝经火盛,可见眼红肿痛:肝阴虚,可致眼糊干涩,或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久,则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻。“肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。”肺主呼吸,鼻为呼吸出入的门户,所以说,鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能,就必须依赖肺气调和,呼吸畅利。其实,“肺主气”的功能除了会影响呼吸,还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。
临床上,肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺,就会鼻塞流涕、影响嗅觉:肺有燥热,则鼻孔干涩。反之,如果鼻出现以上异常变化,即可推断肺脏有病变。
脾开窍于口。“口唇者,脾之官也。”唇是口的组成部分,被认为是脾的外在表现之处。当脾气健运,气血充足时,口唇得养,则唇红润泽:若脾失健运。气血亏虚。唇失所养,则唇色淡白,或萎黄无光。
此外,饮食口味及食欲也与脾的运化功能有密切关系,如口淡无味、唇淡无泽,多为脾气亏虚,气血不足;口中黏腻,吃东西不香,或嘴里发甜,多为脾胃湿热;若口中泛酸,则为肝脾不和;若唇肿、口疮、糜烂而痛,多为脾热或脾火。
养生忌“三憋”
忌憋二便。有的人由于种种原因,往往长时间憋尿或憋大便。殊不知,憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多。含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病:严重时,尿路感染还可能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。研究表明,经常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。
大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排,大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外。长期如此,肠道中的菌群环境可能会被破坏,从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病,严重者甚至会引发肠道癌症。
忌憋精。中医学认为,养生要惜精,于是一些人片面地认为不要进行性生活,或即使有性生活也忍精不射。其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,睾丸便会长时间受到“高壓”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致睾丸萎缩,丧失性功能,出现身体不适。此外,性生活中若长时间忍精,还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以,不论什么情况下,作为人体的生理过程,绝对不能刻意勉强,顺其自然才是上策。
忌憋在家里。许多人不爱室外活动,喜欢呆在家里,特别是那些身体抵抗力差的老人。其实憋在家里久了,就会导致生理节律紊乱和内分泌失调,变得易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退,注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降,反倒容易生病。所以,科学养生杜绝长时间呆在家里,要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等。这有助于调动情绪、缓解抑郁状态。
(本刊综合)
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